Realistické nebo pesimistické? Který z nich jste vy?

Nazval vás někdy někdo pesimistou? Pokud je odpověď ano, ale vy s tím nesouhlasíte a chcete vědět, zda je to pravda, nebo ne, pak je tento článek určen právě vám. Být realistou se často zaměňuje za být pesimistou. Jedná se však o dva velmi odlišné osobnostní rysy. Jaký typ člověka jste vy?“

Především je důležité pochopit, že tendence vidět ve věcech to negativní je normální. Má evoluční a adaptační důvod. Má vás chránit před věcmi, které by vám mohly potenciálně ublížit.

Jinými slovy, váš systém psychologické ochrany se zajímá spíše o věci, které se nedaří a mohly by vám ublížit. Mnohem více než věci, které jdou dobře a v současné době vám prospívají. Když však někdo vidí pouze negativní stránky toho, co se děje, je pesimista. Tato adaptační funkce detekce „negativního“ se stává problémem a stahuje vaši náladu dolů.

V podstatě existuje střední cesta mezi pesimistou a optimistou. Optimista má tendenci vidět svět přes růžové brýle. Střední cesta se nazývá realismus. Abychom vám pomohli pochopit rozdíly mezi realismem a pesimismem a zjistit, který z nich jste, vysvětlíme vám níže uvedené pojmy.

Jaké jsou rysy pesimistického člověka?

Když je někdo pesimista, má kognitivně-pozornostní zkreslení, které psycholog Aaron Beck nazval selektivní abstrakce. Jinými slovy, díky tomuto zkreslení pesimističtí lidé věnují pozornost a uchovávají pouze jeden druh informací: negativní. Pesimisté tedy věnují pozornost pouze negativním informacím a pamatují si je. Mnohokrát, aniž by si toho všimli, filtrují informace a vidí pouze negativní věci.

Pokud se ztotožňujete s pesimismem a myslíte si, že spadáte do této kognitivní chyby, nemějte obavy! Tato chyba má řešení. Existují vědecky ověřené psychologické techniky, jako je kognitivní restrukturalizace a kognitivní fúze, které mohou lidem pomoci distancovat se od určitých myšlenek. Mohou také lidem pomoci upravit jejich psychologické automatismy a negativní myšlenkové vzorce.

„Pesimista si stěžuje na vítr, optimista očekává, že se změní, realista upravuje plachty“.
-William George Ward-

Jsem pesimista?“

Chcete-li vědět, jaký jste člověk, mějte na paměti, že pesimisté vidí nepřízeň osudu a očekávají nejhorší možný výsledek. I když je to velmi nepravděpodobné.

V tomto smyslu je pesimismus – částečně – způsoben tím, že máte úzkostný typ osobnosti. Jsou to lidé na jednom z extrémů úzkostného „rysu“, a proto vidí život z negativního úhlu pohledu. Když je někdo pesimistický, má podvědomě tendenci se omezovat, myslet na nejhorší a je citlivější na nejistotu. S nejistotou se vyrovnávají tak, že očekávají to nejhorší, aby byli připraveni.

Zjednodušeně řečeno, pokud jste pesimista, automaticky vidíte negativní aspekty i v pozitivních událostech nebo situacích ve svém životě. Jinými slovy, pesimističtí lidé se zaměřují na věci, které se nepovedly, a to i uprostřed úspěchů. Jste-li pesimisté, pak máte problém radovat se ze svých úspěchů, protože se zaměřujete na to, co jste mohli udělat lépe.

„Skutečný realismus spočívá v odhalování překvapivých věcí, které nám zvyk zakrývá a brání nám je vidět.“
-Jean Cocteau-

Takže… jaké jsou vlastnosti realistů?“

Nejcharakterističtějším rysem realistů je především to, že nespěchají se svými soudy. Než dospějí k nějakému názoru, počkají, jak se věci vyvinou. Počkají, co se stane, a až budou mít k dispozici všechna fakta, vynesou soud. Teprve pak se rozhodnou, zda je něco dobré, nebo špatné.

Realisté tedy zůstávají relativně neutrální, než je znám výsledek věcí. Jsou schopni udržovat svá očekávání přizpůsobená realitě.

Také realisté se nepřipravují jen mentálně na vše, co by se mohlo pokazit (majíce na paměti objektivní fakta). Připravují se také na to, aby se těšili z toho, co by mohlo dopadnout dobře. Jinými slovy, tito jedinci jsou připraveni na jakýkoli výsledek. Umí se radovat ze svých úspěchů a jsou připraveni i na případný neúspěch. Neúspěchy jim však nebrání v tom, aby se snažili dosáhnout svých cílů.

V tomto okamžiku si uvědomíte, že realisté nepoužívají katastrofické myšlení. Vhodně posuzují pozitivní i negativní stránky situací a problémů. To z nich dělá realisty.

Pokud jste po přečtení tohoto článku zjistili, že jste pesimista, rádi bychom vám připomněli, že psycholog vám může pomoci tyto aspekty vaší osobnosti změnit. Může vám pomoci vyhnout se katastrofickému myšlení a selektivnímu filtrování informací, které přijímáte. Jste pro to?