Psychologie sebe sama

Vnímání sebe sama je definováno sebepojetím, sebepoznáním, sebehodnocením a sociálním já

Já je automatickou součástí každého člověka, v níž umožňuje lidem vztahovat se k druhým. Já se skládá ze tří hlavních částí, jejichž začlenění umožňuje, aby si já zachovalo svou funkci. Mezi tyto části já patří:

SebepoznáníUpravit

Sebedůvěra se někdy označuje jako sebepojetí. Tato funkce umožňuje lidem shromažďovat informace a přesvědčení o sobě samých. Sebeuvědomění, sebehodnocení a sebeklam člověka spadají pod část sebepoznání. O sobě samém se dozvídáme prostřednictvím svého zrcadlového já, introspekce, sociálního srovnávání a vnímání sebe sama.

Zrcadlové já je termín popisující teorii, podle níž se lidé o sobě dozvídají prostřednictvím druhých lidí. Podle návrhu „looking-glass self“ si člověk představí, jak se jeví druhým, člověk si představí, jak ho budou druzí lidé posuzovat, a poté si vytvoří reakci na úsudek, kterého se mu od druhých lidí dostane. Reakcí bude pravděpodobně něco, co bude vnímáno jako pýcha nebo stud za sebe sama. Ukázalo se, že zrcadlové já je částečně přesné a částečně nepřesné. Sebepojetí člověka nezávisí pouze na tom, jak ho vidí ostatní. Člověk se může považovat za přátelského; jinému člověku, který ho nemusí dobře znát, se však může jevit jako tichý a upjatý.

Introspekce se týká způsobu, jakým člověk shromažďuje informace o sobě samém prostřednictvím duševních funkcí a emocí. I když člověk nemusí vědět, proč myslí nebo cítí právě takovým způsobem, je schopen poznat, co cítí. Introspekci však mohou ovlivnit vývojové fáze života. V Rosenburgově studii se ukázalo, že děti do určitého vývojového stadia věděly, že je jejich rodiče vlastně znají lépe než ony samy. Také studie provedené Nisbettem a Wilsonem odhalily skutečnost, že lidé nemusí ve skutečnosti neustále vědět, co si myslí. V jedné konkrétní studii zjistili, že mnoho lidí si koupilo první punčochy, které viděli, a jako důvod své volby pro koupi uváděli barvu nebo měkkost. Závěrem lze tedy říci, že introspekce je způsob, jak získat poznatky o sobě samém prostřednictvím svých vnitřních emocí a myšlení, nicméně je to vědomá část mozku. Automatická část mozku nás může přimět k mnoha nevědomým činům, pro které lidé nemají žádné zdůvodnění.

Sociální srovnávání je považováno za způsob, jakým se srovnáváme s ostatními lidmi v našem okolí. Při pohledu na ostatní lidi můžeme hodnotit svou práci a chování jako dobré, neutrální nebo špatné. Nejpřínosnější nebo nejužitečnější jsou srovnání s lidmi, kteří jsou ve stejné kategorii jako my sami. Například pro středoškolského fotbalistu by bylo vhodnější srovnávat se s hvězdným středoškolským fotbalistou než s fotbalistou, který vyhrál Super Bowl a má více než desetiletou praxi. Vzestupné sociální srovnání se týká toho, že se člověk srovnává s osobou, která je v určité oblasti vnímána jako lepší než on. To může být pro srovnávanou osobu buď motivační, nebo odrazující. Sociální srovnání směrem dolů se vztahuje k tomu, že se osoba srovnává s osobou, která je vnímána jako horší než ona, což může u osoby provádějící srovnání vyvolat lepší pocit ze sebe sama.

Teorie vnímání sebe sama je další teorií, podle které člověk usuzuje na sebe sama prostřednictvím svého chování. Jejich chování jim může poskytnout náhled na to, jaké jsou jejich pocity a emoce doopravdy. Pokud se člověk považuje za chytrého, avšak v průběhu let neustále dostává špatné známky, může změnit své myšlení, že není tak chytrý, jak si dříve myslel. To pomáhá přenastavit myšlenky člověka tak, aby lépe odpovídaly jeho chování.

Sebepoznání je touhou většiny lidských bytostí. Tím, že o sobě víme, jsme schopni lépe poznat, jak být společensky přijatelní a žádoucí. O sebepoznání usilujeme kvůli motivu hodnocení, motivu sebeprosazení a motivu důslednosti. Motiv hodnocení popisuje touhu dozvědět se o sobě pravdu obecně. Motiv sebeprosazení je touha dozvědět se pouze o svých dobrých vlastnostech. Motiv konzistence je touha získat posílení těch předpojatých představ, které má člověk o sobě. Tato zpětná vazba ověří myšlenky a přesvědčení, které o sobě již měla.

Sebeuvědomění lze rozdělit do dvou kategorií: soukromé sebeuvědomění a veřejné sebeuvědomění. Soukromé sebeuvědomění je definováno jako pohled dovnitř sebe sama, včetně emocí, myšlenek, přesvědčení a pocitů. To vše nemůže nikdo jiný zjistit. Veřejné sebeuvědomění je definováno shromažďováním informací o sobě prostřednictvím vnímání druhých. Činy a chování, které druzí vůči člověku projevují, mu pomohou vytvořit si představu o tom, jak ho ostatní vnímají. Například pokud osoba ráda zpívá, avšak mnoho ostatních lidí ji od zpěvu odrazuje, může tato osoba dojít k závěru, že možná není ve zpěvu nejlepší. V této situaci tedy získává veřejné sebeuvědomění o určitém aspektu své osoby. Sebehodnocení popisuje, jak člověk hodnotí sám sebe pozitivně nebo negativně. Čtyři faktory, které přispívají k sebehodnocení, jsou reakce, které dostáváme od druhých lidí, to, jak srovnáváme lidi se sebou, sociální role a naše identifikace. Naše sociální role mohou být někdy pojaty jako vyšší inteligence nebo schopnosti, například olympijský sportovec nebo biotechnolog. Jiné sociální role mohou být stigmatizovány jako negativní, například kriminálník nebo bezdomovec. Lidé s vysokým sebevědomím vnímají své já jako obsahující pozitivní rysy. Jsou ochotnější více riskovat a usilovat o úspěch. Lidé s vysokým sebevědomím bývají sebevědomí, získávají sebepřijetí, nedělají si takové starosti s tím, co si o nich myslí ostatní, a myslí optimističtěji. Naproti tomu lidé s nízkým sebevědomím považují své já za takové, které obsahuje jen málo pozitivních vlastností nebo je neobsahuje vůbec, spíše se domnívají, že jejich já obsahuje negativní vlastnosti. Málokdy se stane, že by člověk hodnotil své celkové já jako hrozné. Lidé s nízkým sebevědomím obvykle:

• nechtějí selhat
• jsou méně přesvědčeni o své úspěšnosti
• mají zmatené a rozcházející se představy o svém já (zmatek v sebepojetí)
• zaměřují se více na sebeochranu než na sebezdokonalování
• jsou náchylnější k emoční nevyrovnanosti
• jsou si méně jisti svou úspěšností než lidé s vysokým sebepojetímsebevědomí lidé
• se soustavně obávají, co si o nich myslí ostatní
• mají pesimističtější myšlení
• touží se podobat ostatním více než lidé s vysokým sebevědomím

Naše sebepojetí zahrnuje myšlenky, pocity a přesvědčení, které každý z nás jedinečným způsobem podporuje. Mnozí psychologové si však kladou otázku, zda je naše sebepojetí spíše realistické, nebo plné iluzí o nás samých a o světě kolem nás. Kliničtí psychologové zkoumali depresivní osoby s vnímáním nízkého sebevědomí, aby pozorovali, zda je jejich vnímání vykonstruované, či nikoli. V rozporu s jejich hypotézou zjistili, že depresivní lidé mají realističtější pohled na svět, na vlastnosti, které získávají, a na kontrolu, kterou mají nad situacemi ve svém životě. Psychologové Shelley Taylorová a Jonathon Brown navrhli, že většina lidí v normálně fungujícím duševním stavu projevuje a má vštípeny pozitivní iluze, mezi něž patří např:

• přeceňování vlastních dobrých vlastností
• své kontroly nad událostmi ve svém životě
• nerealistické zobrazování optimismu

Pozitivní iluze zůstávají konstantní po většinu života v důsledku sebeklamu. Strategie sebeklamu jsou mentální triky mysli člověka, které zakrývají pravdu a představují falešné přesvědčení. Díky sebeklamu jsou lidé schopni získat odolnost při negativních událostech, které mohou v průběhu života nastat. To také může posílit různé představy nebo myšlenky, které si člověk přeje a v které doufá. Sebeklam je strategie, při níž člověk tituluje uznání za úspěch a odmítá vinu za neúspěch. Například osoba, která vyhraje atletický závod, bude oslavovat své schopnosti jako sportovec. Pokud by však tato osoba skončila na mítinku poslední, nejspíše by vinu svedla na konstitutivní faktory, jako je svalová křeč nebo předchozí zranění, které zabránily dobrému výkonu. Další strategií, kterou lidé používají, je větší kritika zahrnující spíše špatnou než dobrou zpětnou vazbu. Osoba by přísněji hodnotila situaci, kdy se jí dařilo hůře, zatímco v případě situace, která by zahrnovala dobrou zpětnou vazbu, by tomu bylo naopak.

Interpersonální jáEdit

Interpersonální já lze také označit jako vaše veřejné já. Tato funkce umožňuje sociální propojení s ostatními. Díky interpersonálnímu já je člověk schopen ukázat se ostatním ve svém okolí. Interpersonální já se projevuje v situacích sebeprezentace, jako člen skupiny nebo partner ve vztahu, v sociálních rolích člověka a v jeho pověsti. Například v pracovní atmosféře může člověk projevovat sebevědomí a rozhodnost, zatímco v romantickém vztahu dává najevo spíše svou emocionální a pečovatelskou stránku.

Sociální role jsou definovány jako role, které člověk hraje v různých situacích a s jinými lidmi. Naše role se mění, aby odpovídaly „očekávanému“ chování v různých scénářích. Například člověk může být matkou, lékařem, manželkou a dcerou. Její chování by se s největší pravděpodobností změnilo při přechodu z role lékařky na návrat domů k dceři.

Sociální normy představují „nepsaná pravidla“, která máme o tom, jak se chovat v určitých scénářích a s různými lidmi v našem životě. Například když je člověk ve třídě, je pravděpodobnější, že bude tichý a pozorný; zatímco na večírku se bude spíše společensky angažovat a stát. Normy fungují jako vodítka, která utvářejí naše chování. Bez nich by ve společnosti neexistoval žádný řád, stejně jako nedostatek porozumění v situacích.

Agent selfEdit

Agent self je známý jako výkonná funkce, která umožňuje jednání. Takto se jako jednotlivci rozhodujeme a využíváme své kontroly v situacích a činech. Agentní já sídlí nad vším, co zahrnuje rozhodování, sebekontrolu, přebírání odpovědnosti v situacích a aktivní reagování. Člověk může toužit jíst nezdravé potraviny, nicméně je to jeho agentní já, které mu umožňuje rozhodnout se vyhnout se jejich konzumaci a zvolit si zdravější jídlo.