Psychologie dnes
On 21 listopadu, 2021 by admin
Teorie připoutání nám říká, že jsme uzpůsobeni k tomu, abychom usilovali o lásku a přijetí, a proto je strach z odmítnutí pochopitelný. Mohl by však existovat i odpovídající, méně viditelný strach – strach z přijetí?“
Strach z odmítnutí dává smysl: Pokud jsme měli stálou dietu hanby, obviňování a kritiky, naučili jsme se, že svět není bezpečné místo. Něco v nás se mobilizuje, aby chránilo naše citlivé srdce před dalšími bodnutími a urážkami.
Tento mechanismus však nerozlišuje: Naše obranná struktura nás chrání nejen před vyhlídkou na odmítnutí, ale také před přijetím a přijetím. Je to skenovací anténa, která ve snaze chránit nás před nebezpečím často poskytuje falešné údaje.
Přijetí může být děsivé
Přijetí může mít děsivé důsledky: Jste na společenském setkání a potkáte někoho, kdo vás má zjevně rád. Požádá vás o telefonní číslo. Co teď? Najednou vás zaplaví strach. Říkáte si: „Co když ten člověk začne vidět, kdo ve skutečnosti jsem? Co když se mu nebude líbit, co vidí? A co když se jim to, co vidí, opravdu líbí. Co pak?“
Druzí lidé, kteří vás přijmou a budou mít rádi, by mohli být děsiví, kdyby …
1. Víte, co je to? Máte bloky k přijímání.
Možná nevíte, jak se vypořádat s komplimenty nebo pozitivní pozorností. Možná se uzavíráte a stavíte obranu proti tomu, aby vás druzí viděli. Pokud dovolíte, aby došlo ke spojení, a pak vás v určitém okamžiku přestanou přijímat, může to opravdu bolet. Proto hrajete na jistotu a udržujete si odstup jako preventivní obranu před možnou budoucí bolestí.
2. Lpíte na negativních základních přesvědčeních.
Když se někomu líbíte nebo vás přijímá, mohou se rychle objevit negativní základní přesvědčení. Pokud jste přesvědčeni, že jste nemilovaní nebo že vám vztahy nikdy nevyjdou, můžete potlačit svou živost a hrát na jistotu.
3. Máte vyhýbavý nebo ambivalentní styl připoutání.
Pokud máte tendenci vyhýbat se citové angažovanosti ve vztazích, může u vás fungovat strach z přijetí. Kromě strachu z odmítnutí si můžete udržovat odstup, protože nevěříte, že nějaké spojení nebo přijetí vydrží. Pokud jste ve vztazích ambivalentní – nějaká vaše část touží po spojení, ale jinou část to děsí – můžete podlehnout strachu a odtáhnout se při prvním náznaku nesouladu.
Překonání strachu z přijetí může znamenat prozkoumání bloků v přijímání a prozkoumání základních přesvědčení, která nás drží na místě. To může zahrnovat radikální změnu vašeho sebepojetí. Pozitivnější pohled na sebe sama – a potenciál milovat a přijímat lásku s větší nadějí – znamená, že se váš život může změnit. A změna je často děsivá.
Přijetí sebe sama
Přijetí sebe sama může být také děsivé. Praktikovat radikální přijetí – přijmout se takoví, jací jsme – znamená neodsuzovat se, ale spíše ctít celou škálu svých pocitů a tužeb. Může být děsivé otevřít se svým lidským bolestem a smutkům a přijmout, že to vše je prostě součástí lidského bytí.
Stud nám brání vidět a ctít své skutečné pocity. Vytváří vnitřní stísněnost, která nám brání přijmout sebe sama takové, jací jsme. Můžeme se snažit být dokonalí, abychom se vyhnuli čerpání studu. Můžeme si myslet, že musíme vytvářet image silných, inteligentních, vtipných nebo nezkažených lidí, abychom se vyhnuli odmítnutí nebo ponížení. Toto chování motivované studem nás odděluje od sebe samých a izoluje nás.
Přibližujeme se k odvážnému sebepřijetí, když si uvědomíme, že jsme zranitelná bytost – stejně jako všichni ostatní. Náš stud se začíná uzdravovat, když si všimneme, kdy působí, a pak sami sobě přinášíme laskavost a vlídnost.
Když jste s někým, jehož chování, úsměv nebo laskavá slova naznačují, že si vás váží, má vás rád nebo vás přijímá, jak se cítíte uvnitř? Pozorujete nějaké vnitřní kroucení nebo nepříjemné pocity? Dokážete si tyto pocity připustit a být k nim laskaví? Možná se můžete nadechnout a nechat na sebe působit pocit přijetí.
Možná se naučíte mít to rádi.
Prosím, zvažte, zda se vám líbí moje stránka na Facebooku a klikněte na „získat oznámení“, abyste dostávali budoucí příspěvky. Pokud se vám tento příspěvek líbí, mohla by se vám líbit moje kniha Tanec s ohněm.
Napsat komentář