Psychologické triky, díky nimž se cítíte přitažlivější

Jak se stát sebevědomějšími? Jak se můžeme naučit vyzařovat víru v sebe sama a sklízet z toho plynoucí odměny? Věda nám říká, že existuje několik způsobů.

Cvičení

Cvičení, jak jsem zjistil, je úžasný způsob, jak zvýšit sebevědomí. Po fyzické stránce jsou chemické látky, které se vám po dobrém tréninku rozproudí v těle (slovní hříčka), fantastické, protože vám dodají pocit nepřemožitelnosti a navíc dobře vypadáte.

Uvolňování endorfinů vám automaticky dodá dobrou náladu, ale už jen fyzická připomínka toho, čeho jste schopni, uvede vaši mysl do souladu s vaším tělem, což vede k velkému zvýšení sebevědomí.

Pep Talks

Pět minut předtím, než jsem se chystal vstoupit do konferenční místnosti a s holým obličejem a vlasy staženými do culíku říct těm klientům, co mají udělat se svými webovými stránkami, jsem byl v koupelně, zíral na sebe do zrcadla a říkal si, že to dokážu.

Zní to úsměvně, ale výzkumy ukazují, že sebepozvedávací řeči fungují opravdu dobře, abyste se psychicky nabudili.

Možná jste si tohoto trendu všimli u negativních myšlenek – pokud si dostatečně často opakujete, že jste bezcenní, nezdraví, hloupí, začnete tomu věřit.

To samé ale platí i pro pozitivní posilování. Používejte povzbuzující řeči jako způsob, jak si zvýšit sebevědomí a sebedůvěru pozitivním potvrzením své hodnoty.

Když se rozhodnete věnovat něčemu pozornost, začnete si to mnohem více uvědomovat – ať už je to váš muffin top, nebo vaše úžasné řečnické schopnosti. Využijte toho ke svému zlepšení!“

Fake it until you make it

Tento trik zná každý, ale ne každý ho umí použít.

Může být těžké si jednoduše říct, že se cítíte přitažlivě a jste sebevědomí, ale já se ráda zaměřuji na tři signály, které u ostatních lidí obvykle naznačují sebevědomí, a nutím se je praktikovat.

Výsledkem je, že když budete předstírat, že jste sebevědomí, budete se skutečně cítit sebevědomější. Takové klamání mozku se podobá úsměvu, abyste se cítili lépe – mozek si úsměv vyloží tak, že máte dobrou náladu, a uvolní endorfiny, abyste byli šťastní.

.