Proč je vitamin C nezbytný pro rychlé hubnutí

Klíčem k rychlému hubnutí je spolupráce s přirozenými mechanismy vašeho těla, které ho motivují ke spalování uložených tuků.

Co je vitamin C?

Vitamin rozpustný ve vodě, který se nachází v ovoci & zelenině, rozpustný ve vodě znamená, že ho musíme užívat denně, protože na rozdíl od vitaminů rozpustných v tucích ho tělo neukládá.

Vitamín C pomáhá v procesu hubnutí dvěma velmi významnými způsoby:

• Pomáhá regulovat hormon inzulín, který říká tělu, aby ukládalo tuk
• Je součástí důležité aminokyseliny, která spaluje již uložený tuk.

Chcete-li pochopit první mechanismus hubnutí pomocí vitaminu C, musíte nejprve pochopit, co je to hormon kortizol a jak funguje.

Kortizol je jedním ze stresových hormonů. Každý stresový hormon (dalším je adrenalin) má v přítomnosti stresu specifické úkoly.
Když mozek vnímá stres, což může být cokoli od říznutí papírem až po ztrátu zaměstnání, stimuluje uvolňování těchto stresových hormonů, aby plnily své různé úkoly.
Všechny tyto úkoly mají za úkol chránit tělo před fyzickým i psychickým dopadem čehokoli, co by mohlo stres vůbec způsobit.

Specifickým úkolem kortizolu je ukládání tělesného tuku, konkrétně tuku na břiše. Naše tělo je uzpůsobeno tak, aby si stres spojovalo s možným nedostatkem potravy.
V dřívějších dobách mohl stres znamenat, že jste buď na útěku před predátorem, nepřátelským kmenem nebo přírodní katastrofou.
To mohlo znamenat, že byste neměli čas nebo možnost najít, připravit a sníst jídlo.
Dnes přítomnost stresu spíše znamená, že prostě ztratíte chuť k jídlu, ale výsledek je stejný: žádné jídlo.

Takže váš mozek vyšle zásobu kortizolu a ten si vezme glukózu a přemění ji na tuk,

Jste stále se mnou?

Namísto toho, aby ji nechal projít procesem přeměny na glykogen, kterým se stává vaše potrava, aby mohla být spálena jako energie.

Úloha, kterou v tomto mechanismu hraje vitamin C, spočívá v tom, že je to neuvěřitelně silný antioxidant, který snižuje dopad stresu na organismus.
Při dostatku vitaminu C váš mozek vnímá méně stresu, a proto vysílá méně kortizolu. To zabraňuje ukládání nového břišního tuku, čímž se dostáváme k druhému způsobu, kterým vitamin C napomáhá hubnutí.

Vitamin C a L-karnitin

K rychlému hubnutí jsou dva klíče: neukládat nový tuk a zbavit se tuku, který už máte. L-karnitin je součástí tohoto druhého kroku.

Jakmile se do vašeho krevního oběhu uvolňuje méně kortizolu, vaše tělo je dokonale ochotné zbavit se již uloženého tuku pro příští dobu ledovou nebo útok vlnitého mamuta.
Ale i na to má mechanismus, ke kterému budete potřebovat spoustu vitaminu C.

Jakmile mozek dá souhlas k tomu, abyste se zbavili uloženého tuku, musí tento tuk přeměnit zpět na glykogen, aby mohl být spálen jako energie.
Vaše tělo nemá žádný jiný způsob, jak tuk z těla dostat. Nemůžeš ho prostě znovu strávit a zbavit se ho střevy. Musíte ho spálit ve formě glykogenu (energie).

Vaše játra jsou místem, kde se uložený tuk může změnit zpět na glykogen, ale nejprve se uložený tuk musí dostat z břišních svalů do jater.
Tady přichází na řadu L-karnitin. L-karnitin je šikovná malá aminokyselina, která skutečně transportuje tukové buňky do jater. Můžete se na ni dívat jako na veřejnou dopravu pro tukové buňky a jedinou zastávkou jsou játra.
Ve skutečnosti nedávná studie z Arizonské státní univerzity ukázala, že L-karnitin může zvýšit odbourávání tuků až o 30 %.

Ale nezapomeňte… k výrobě L-karnitinu potřebujete hodně vitaminu C. Zde opět vstupuje do hry zajištění dostatečného příjmu této živiny.

Vitamín C je rozpustný vitamín, moc ho neukládáme. Využíváme ho však hodně.
Pamatujte si, že vitamin C je nezbytný pro růst a obnovu všech buněk a vaše tělo ho potřebuje také pro imunitní systém.
To jsou, pokud jde o tělo, větší priority než hubnutí. Takže si vezme to, co potřebuje pro tyto priority, a pak všechen vitamín C, který zbyde, může být použit na výrobu L-karnitinu, abyste mohli vypadat úžasně v plavkách.

Takže teď, když víte, proč potřebujete vitamin C, abyste zhubli, jak se ujistíte, že ho dostáváte dostatek?

Nejlepší způsob, jak získat téměř každou živinu, je prostřednictvím celých potravin, takže vaším prvním krokem je jíst stravu plnou skvělých potravin bohatých na vitamin C. Mezi nejlepší patří špenát, kapusta, jahody, granátová jablka, grapefruity a pomeranče… v podstatě jakýkoli druh ovoce nebo zeleniny.

Snažte se při každém jídle sníst alespoň jednu potravinu bohatou na vitamin C.

Můžete také zvážit doplnění vitaminu C, pokud máte problém jíst dostatek těchto potravin s obsahem C.

Kolik vitaminu C potřebujete ke spalování tuků, je zcela individuální, takže neexistuje žádné stanovené dávkování. Zkuste začít se dvěma 500mg tabletami dvakrát denně. Pokud nemáte problémy s řídkou stolicí, můžete přejít až na tři dávky denně, ale to by mělo být vše, co potřebujete.

Řídká stolice je známkou tolerance misky, což znamená, že tělo má dostatek pro své potřeby, takže v případě potřeby prostě snižte dávku.

Není neobvyklé, že ženy tímto způsobem zhubnou až 3-5 kg týdně.
Dejte tělu pár dní na to, aby se dalo do pořádku, ale až se tak stane, budete překvapeni, jak rychle začnou mizet uložené tuky!“

Pokud se chcete dozvědět, jak podpořit své osobní výživové potřeby, pak si s vámi ráda popovídám.

Zakupte si ZDARMA telefonát o zdraví

.