Průvodce fotbalovým obráncem

Obránci jsou páteří týmu, mají odvahu udělat cokoli, aby zabránili soupeři ve skórování.

Obvykle se drží vzadu, chrání brankáře před brejky a slouží jako možnost pro záložníky na obranné polovině.

Obránci mají těžkou a často nedoceněnou práci. Aby uspěli, potřebují psychickou odolnost a odhodlání.

Tento článek se bude zabývat hlavními vlastnostmi dobrého obránce a poskytne vám několik tipů, které vám pomohou na této pozici uspět.

5 vlastností dobrého fotbalového obránce

Těchto 5 hlavních vlastností mají dobří obránci (seřazeno podle důležitosti):

1. Dobrý fotbalový obránce se musí umět postarat o to, aby se mu dařilo. Obranářské schopnosti

Dobří obránci umí dobře bránit (kdo by to byl řekl?).

Měli byste být experti na napadání (bez faulů), držení se u míče, zdvojování, zdržování, vyhrávání hlaviček, obrannou taktiku atd.

Přečtěte si náš článek Jak bránit ve fotbale a zlepšete své dovednosti.

2. Rychlost

Útočníci a záložníci jsou často rychlí. Abyste s nimi udrželi krok, potřebujete rychlost.

Střední obránci s dobrým postavením a silou mohou být efektivní i s průměrnou rychlostí, ale rychlost výrazně zlepší jejich schopnost bránit.

Křídelní obránci potřebují rychlost, jinak je ovládne rychlé křídlo.

3. Síla/schopnost clonit

Silní obránci vytlačují útočící hráče od míče, vyhrávají hlavičky a dobře cloní míč.

Síla je důležitá pro všechny obránce, ale pro střední obránce je obzvlášť důležitá.

Rozvíjejte sílu zvedáním činek a správným stravováním. Přečtěte si náš článek Jak stínit fotbalový míč, abyste tuto dovednost rozvíjeli.

4. Schopnost hlavičkovat

Obránci potřebují dobrou schopnost hlavičkovat, aby mohli bránit před arialními přihrávkami, křížnými přihrávkami a rozehrávkami.

Obránci by měli hlavičkovat daleko a daleko, aby míč odstranili z obranné poloviny.

Přečtěte si náš článek Jak hlavičkovat fotbalový míč, abyste se naučili dobrou techniku hlavičkování

5. Schopnost přihrát

Obránci bez schopnosti efektivně přihrát snižují procento držení míče týmu.

Přihrávka má své místo. Obránci by se však měli dívat nahoru a přihrávat, když mají čas a prostor.

Dobří obránci umí přihrávat do nohy a provádět efektivní dlouhé přihrávky vzduchem.

Přečtěte si náš článek Jak přihrát fotbalový míč, abyste zlepšili své přihrávkové schopnosti.

7 tipů pro fotbalové obránce

1. Buďte agresivní

Dobří obránci jsou agresivní. Nebojí se důrazných zákroků a používají své tělo. Napadají míče hlavou a dostávají se před střely.

Hrajte tak agresivně, aby se hráči báli přijmout míč. Chceš, aby se tě soupeř bál.

Nejlepší obránci jsou agresivní a nebojácní, ale neztrácejí nervy. Zbrklý nebo netrpělivý zákrok může váš tým stát zápas.

2. Nenechte soupeře střílet

Hlavním cílem obránce je zabránit soupeři ve střelbě.

Dělejte vše pro to, abyste zabránili hráčům připravit si střelu.

Hráči soupeře, kterým se podaří vystřelit, by měli spěchat. Měl by být kvůli tomu vyveden z rovnováhy a neměl by mít dostatek času na to, aby získal volný výhled na branku.

3. Spolupracujte

Obránci jsou sami k ničemu. Aby byli efektivní, musí spolupracovat s ostatními obránci a záložníky.

Obránci by měli koordinovaně označovat hráče, zdvojovat a provádět ofsajdové pasti.

Když je obránce překonán, musí ho krýt někdo jiný. Obránci by měli říkat záložníkům a ostatním obráncům, koho mají označit.

Pro více informací si přečtěte naše články Jak rozvíjet souhru se spoluhráči ve fotbale a Jak efektivně komunikovat ve fotbale.

4. Odklízení míče

Odklízení míče v situacích s vysokým tlakem.

První volba, kam míč odkopnout, by měla být na hřišti, pak autové vhazování (čím dále od branky, tím lépe), pak rohový kop.

Dobré odklizení míče umožňuje týmu přeskupit síly a vyhnout se zbytečnému gólu.

5. Vhodný způsob odklízení míče. Zastavte driblování včas

Hráči, kteří se cítí pohodlně při driblování, mohou vytvořit díry v obraně vašeho týmu.

Nedovolte, aby se to stalo. Určete tempo na začátku tím, že odmítnete nechat hráče, aby vás porazil. Pokud se tak stane, sprintujte co nejsilněji, abyste je dohonili, a použijte své tělo k tomu, abyste jim ukradli míč nebo zastavili jejich driblink.

Připravte se na možnost, že se obránce nebo záložník vašeho týmu nechá porazit. Buďte připraveni se na hráče vrhnout, pokud se váš spoluhráč nechá porazit.

6. Zdržujte skvělé dribléry

Několik smrtících driblérů na straně soupeře může znamenat obrovský rozdíl.

Nechte se porazit. Získají sebevědomí a budou hráče porážet znovu a znovu.

Rozpoznejte tyto hráče a zdržujte je (zdržování se věnujeme v našem článku o bránění), a to i tehdy, když se zdá, že napadání je snadné. Dobří dribléři se mohou vyhnout vašemu zákroku a projít kolem vás dřív, než si uvědomíte, co vás zasáhlo.

Musíte je donutit k přihrávce, jinak zničí vaši obranu. Ukažte jim, že driblování není řešení.

7. Překrývání a krytí

Křídelní hráči se mohou pohybovat po hřišti a přecházet míč. Dobrý křídelní útočník vás bude krýt (hrát jako křídelní útočník), když si naběhnete na hřiště. V případě potřeby mu řekni: „Kryj mě.“

Zkus překrytí nebo běh po postranní čáře, když má tvé křídlo míč. Křídelní hráč soupeře se může snažit tlačit na křídelního hráče tvého týmu nebo bude zmatený a na několik vteřin zůstane stát na místě.

Budeš volný, pokud se křídelní hráč neotočí a nebude tě rychle následovat a křídelní hráč soupeře nebude rychle reagovat na tvůj běh.