Power Walking

Power Walking byl založen v 90. letech 20. století. V roce 1999 byla součástí Berlínského maratonu i divize Power Walking.

Power Walking se často zaměňuje se závodní chůzí, protože obě techniky jsou si velmi podobné.

Technika Power Walking:

• Chlapec musí jít rovně
• Chlapec musí jít střídavým pohybem nohou a rukou
• Chlapec musí jít s jednou nohou v trvalém kontaktu se zemí
• Vedoucí noha musí být pokrčená
• Každý postupující úder nohy musí být vždy patou ke špičce
• Kráčející nesmí při chůzi provádět přehnané otáčení do kyčle
• Ruce musí být zcela rozpaženy od loktů a ty se pohybují dozadu

Také, Silová chůze byla doporučena (například Kennethem H. Cooper) jako alternativu k běhu pro nízký až středně vysoký pohybový režim, například 60-80 % maximální tepové frekvence (HRmax). V horním rozsahu jsou chůze a běh téměř stejně účinné a chůze výrazně méně zatěžuje klouby. Při tomto způsobu se často používá přehnaný švih paží

.