Plynové pedálové koleno

O Russovi Riggsovi – 3. března 2014

Jistě jste už slyšeli o tenisovém lokti, spisovatelské křeči a dokonce i o kuřáckém kašli, ale slyšeli jste někdy o plynovém pedálovém koleni? Je to skutečné onemocnění a v Americe se stává stále větším problémem, protože lidé tráví ve svých autech velké množství času. Podíváme se, co přesně gas pedal knee je a co můžete udělat pro jeho léčbu.

Definice gas pedal knee

Jestliže jste jako většina Američanů, vaše auto je vaším druhým domovem. Dlouho v něm dojíždíte do práce, o víkendech navštěvujete rodinu, vozíte děti na fotbalové tréninky a bohužel uvíznete v zácpě. Během těchto cest vaše noha neustále přechází tam a zpět mezi plynovým a brzdovým pedálem s různou mírou tlaku v různých polohách. Pokud opakovaně používáte špatnou polohu pro tento tlak pravé nohy, může začít vykazovat známky toho, že při stání, chůzi nebo běhu směřuje dále ven než levá noha. Pokud se tak stane, může to způsobit tlak na koleno, který vede ke svalové nerovnováze a nakonec k bolesti.

Změny

Stejně jako u většiny onemocnění, i při léčbě onemocnění, jako je koleno plynového pedálu, které je způsobeno opakovanými pohyby nebo polohami, je třeba postupovat opačně, aby se mu předcházelo nebo aby se léčilo. V případě gas pedal knee pochází problém z nerovnováhy nohy na plynovém pedálu ze špatného postavení nohy a chodidla. Nejjednodušším způsobem nápravy tohoto problému je nácvik pokládání chodidla naplocho do středu pedálu. Je snadné v tomto směru zlenivět a nechat koleno spadnout do klidové polohy a nohu mít spíše na vnější straně pedálu než uprostřed. Existují i další věci, které vám mohou během dne pomoci, například uvědomovat si své držení těla, polohu nohou a zarovnání těla při každodenních činnostech, jako je stání ve frontě v obchodě nebo venčení psa.

Léčba

Pokud se bolest, kterou pociťujete při řízení, opakuje, měli byste svá kolena nechat vyšetřit lékařem. Čím dříve si necháte kolena vyšetřit, tím lépe, protože časné příznaky závažných onemocnění, jako je osteoartróza, jsou často velmi mírné nebo dokonce zcela němé. Společnost Reflex nabízí širokou škálu léčebných postupů včetně nejmodernější terapie plazmou bohatou na krevní destičky (PRP) nebo transplantace kmenových buněk, které nejen krátkodobě zmírňují bolest, ale podporují celkové zdraví kolen a pomáhají předcházet vážnějším problémům v dlouhodobém horizontu. Pokud máte opakující se bolesti kolen při řízení nebo se jen chcete dozvědět více o svých kolenech a možnostech léčby, můžete si domluvit schůzku se specialistou na kolena společnosti Reflex.

Sjednejte si schůzku

Cvičení

Hlavní věcí, které chcete dosáhnout při cvičení a protahování plynového pedálu kolene, je zvýšit pružnost pravé dolní končetiny tak, aby odpovídala pružnosti levé končetiny. Za tímto účelem se posaďte na židli a překřižte nohy tak, že pravý kotník položíte na levé stehno. Jednou rukou uchopte pravou nohu a druhou těsně pod pravým kolenem a táhněte ji směrem nahoru, dokud neucítíte její natažení s chodidlem směřujícím ke stropu. Jakmile dostanete nohu a chodidlo do této polohy, pusťte se rukama a vydržte v této poloze tak dlouho, jak to jen pohodlně půjde. Návod na provedení tohoto cviku naleznete zde. To pomůže zvýšit pružnost pravé nohy a obnovit svalovou rovnováhu s levou.

Jako u každého zranění způsobeného opakovaným používáním by mělo být na prvním místě zastavení činnosti, která bolest způsobuje. Pokud je to možné, snažte se zkrátit dobu jízdy autem, do blízkých míst můžete chodit pěšky nebo jezdit veřejnou dopravou. Naše tělo má úžasnou schopnost přizpůsobit se čemukoli, co děláme opakovaně, a to bohužel někdy může vést k bolesti. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se určitě poraďte se svým lékařem, ale tyto jednoduché kroky by vám mohly pomoci v krátké době zmírnit bolest způsobenou plynovým pedálem kolene.

.