Pití právě takového množství alkoholu může vážně rozhodit vaše hormony

urbazon/Všichni máme různé způsoby, jak se odreagovat a uvolnit, a pro mnoho lidí je alkohol rozhodně na tomto seznamu. A zatímco spousta výzkumů prokázala, že sklenka vína denně může udržet srdečního lékaře daleko, jiné výzkumy ukázaly, že příliš mnoho alkoholu je receptem na orgánovou katastrofu. Alkohol a naše zdraví je složitý rozhovor, který bude ještě zajímavější, když do něj zahrneme hormony.

Podle klinických studií má konzumace alkoholu mírný vliv na vaše zdraví v závislosti na tom, v jaké životní fázi se nacházíte. Například ve 40 letech nemusí být vaše tělo schopno konzumovat stejné množství a druh alkoholu jako ve 20 letech. (Každý, kdo překonal svá mladší léta, pravděpodobně nepotřebuje studii, která by mu to řekla!) Ale co se týče hormonů, u ženy, protože ty s věkem kolísají, je potřeba menší konzumace alkoholu, aby se s postupem času projevily větší hormonální účinky.

Přehled studií publikovaných v lékařském časopise Alcohol and Alcoholism zjistil, že u žen po čtyřicítce a padesátce může i jen „mírná“ konzumace alkoholu (jeden drink denně) ovlivnit hormonální systém.

Ve skutečnosti podle výzkumu publikovaného v časopise Alcoholism: Clinical and Experimental Research, může pití alkoholu u žen před menopauzou způsobit zvýšení hladiny estrogenu a pokles progesteronu.

Mezi příznaky vysoké hladiny estrogenu patří např:

• nadýmání
• nadýmání a citlivost prsou
• snížená sexuální touha
• nepravidelná menstruace
• bolesti hlavy
• výkyvy nálad

Mezitím, nízká hladina progesteronu může ženám ztížit otěhotnění nebo donošení dítěte a mezi příznaky patří:

• snížená sexuální touha
• migrény
• horko
• abnormální děložní krvácení

A netýká se to jen žen. Jedna studie, kterou publikovala organizace Testosteron Centers of Texas, dospěla k závěru, že „alkohol je nepřítelem testosteronu“. Tento hormon je důležitý pro muže i ženy a jeho nízká hladina u lidí může způsobovat různé problémy, včetně:

• myslová mlha
• únava
• podrážděnost
• nižší
• svalová hmota
• nižší motivace

Studie Testosteronových center zjistila, že vypití dvou až tří piv způsobuje „mírné“ snížení hormonu u mužů, ale žádné u žen. A pokud jde o to, co tento pokles způsobuje, vědci poznamenávají, že chemické látky obsažené v pivu a víně zvyšují hladinu estrogenu, který zase snižuje hladinu testosteronu.

Je důležité poznamenat, že všechna tato zjištění neukazují na závažné účinky mírného pití, i když je třeba je více analyzovat. Jak ale máte vědět, co je pro vás umírněné? Nejlepší bude, když se poradíte se svým lékařem!“

Chcete omezit pití? Zde je 17 vyzkoušených tipů, které vám pomohou začít.