Paleo kuřecí křidélka (schváleno pro Whole30!))

Lahodné pečené paleo kuřecí křidélka vyrobené ze směsi mandlové a kokosové mouky a upečené k dokonalosti. Tyto snadné kuřecí řízky jsou ideální pro snadnou večeři na všední večer. Schváleno dospělými i dětmi!

Ať už jste vyrostli na kuřecích prstech, kuřecích proužcích nebo jen na starých dobrých tendrech, tento odlehčený recept na pečené kuřecí křehké plátky si zamilujete. Jsou v podstatě dospělou verzí klasiky a já jsem se do nich vážně zamilovala.

Nejenže jsou tyhle tendery super chutné, ale jsou také TAK snadné! Ukážu vám, jak na to!

JAK UDĚLAT PALEO KUŘECÍ TENDERKY

Připravte si dvě mělké misky – do jedné rozklepněte dvě vejce a rozšlehejte je a v druhé misce smíchejte mouku a koření. Místo tradiční strouhanky se tyto kuřecí řízky obalí ve směsi mandlové a kokosové mouky. Díky tomu budou nejen paleo, ale také zůstanou pěkně křupavé!

Kuřecí maso namočte do vajíčka, oklepejte přebytečné a pak ho obalte ve směsi mouky. Všechna „obalená“ kuřata přeneste na pergamenem vyložený plech. Nastříkejte vrchní část kuřete nepřilnavým sprejem na vaření a pečte asi 20-25 minut při teplotě 425 ºF.

CO PODÁVAT K PALEO KUŘECÍM TENDERÁM

Já tato kuřátka podávám se snadným domácím paleo rančem pro dokonalé namáčení, ale můžete zvolit jakékoliv omáčky, po kterých vaše srdce touží. Zdravá medová hořčice? Domácí grilovací omáčku? JE ČAS SE VYŘÁDIT. Jo a tyhle tři omáčky na namáčení jsou úplně nejlepší a byly by tak dokonalé! Moc se mi také líbí tento kečup Whole30 (nejlepší cena je z Thrive Marketu).

Budu ráda, když mi napíšete, jestli si tento (nebo jakýkoli jiný) recept připravíte! Označte @kimscravings na Instagramu a nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho mailing listu, abyste dostávali další zdravé lahodné recepty přímo do schránky.

Tisk

5 z 6 hlasů

Výživové údaje

Paleo kuře. Tenders

Množství na porci (2 tenders)

Kalorie 312Ckalorií z tuků 135

% denní hodnoty*

Tuky 15g23%

Nasycené tuky 2.2g14%

Sacharidy 9g3%

Vláknina 4.6g19%

Cukr 0,9g1%

Bílkoviny 33,6g67%

* Procentuální denní hodnoty vycházejí z 2000kalorické stravy.

Porce:4 porce

Paleo kuřecí řízky

Doba přípravy:

15 min:

20 minut

Celkový čas:

35 minut

Lahodné pečené paleo kuřecí křidélka vyrobené ze směsi mandlové a kokosové mouky a upečené k dokonalosti. Tyto snadné kuřecí řízky jsou ideální pro snadnou večeři na všední večer. Schváleno dospělými i dětmi!

Složení

• 1 1/2 až 2kilová kuřecí stehna*
• 2 vejce
• 1nádoba jemné mandlové mouky
• 1/4nádoby kokosové mouky
• . 1 lžička jemné mořské soli
• 1 lžička papriky
• 1/2 lžičky mletého černého pepře
• 1/2 lžičky práškového česneku
• 1/2 lžičky prášku z cibule
• Sprej na olej, kokosový olej ve spreji nebo avokádový olej ve spreji
• pergamenový papír na vyložení pečicí formy

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 425ºF.
2. Kuřecí stehna osolte a opepřete.
3. Vejce rozklepněte do velké mělké mísy a rozšlehejte.

4. V samostatné mělké míse smíchejte mandlovou mouku, kokosovou mouku a koření. Promíchejte, aby se rovnoměrně spojila.

5. Kuřecí maso po jednom vkládejte do vajec a obalujte. Poté je namočte do směsi mandlové mouky a druhou rukou je obalte v polevě.
6. Položte obalené kuře na plech vyložený pergamenovým papírem.
7. Pokračujte v procesu, dokud nebude všechno kuře obalené a na plechu.
8. Vrchní část kuřete postříkejte sprejem na pečení podle vlastního výběru.
9. Pékejte v troubě, dokud kuře nezhnědne a není propečené, 20-25 minut.
10. Podávejte s omáčkou podle vlastního výběru a pochutnejte si!

Autor: Mgr: Kim

Předmět:Hlavní

Kuchyně:Americká

Klíčové slovo:Zdravé kuřecí kýty, Paleo kuřecí kýty, Whole30 kuřecí kýty

Připravili jste si tento recept?

Označte @kimscravings na Instagramu a nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho mailing listu, abyste dostávali další zdravé a chutné recepty přímo do své e-mailové schránky!

246sdílů

• 3
• 243