Otázky a odpovědi týkající se plodnosti: Konzumace syrovátkového proteinu v těhotenství

Škodí syrovátkový protein v těhotenství zdraví ledvin? Může být škodlivá pro dítě? Jak je to doopravdy s konzumací syrovátkové bílkoviny v těhotenství? Několikrát se na nás obrátili naši stoupenci s obavami ohledně konzumace syrovátkové bílkoviny v těhotenství a jejího možného vlivu na zdraví ledvin.

Odpověď:

Naneštěstí neexistuje mnoho vědeckých výzkumů týkajících se užívání syrovátkových bílkovin nebo jiných doplňků stravy během těhotenství (nebo během kojení). Těhotné ženy nejsou obvykle zařazovány do klinických studií kvůli etickým obavám, které vzbuzuje testování žen a vyvíjejícího se dítěte v tomto zranitelném období života. Přesto ženy pochopitelně chtějí znát odpovědi na to, co během těhotenství mohou a co ne.

Mají se těhotné ženy obávat syrovátkových bílkovin?

Než propadneme panice, rád bych objasnil několik bodů:

– Příjem bílkovin je během těhotenství důležitý. Lidé potřebují bílkoviny k udržení a tvorbě svalové tkáně. Ženy, které nejsou těhotné, potřebují 46 gramů bílkovin denně. Během těhotenství je třeba zvýšit příjem bílkovin na neuvěřitelných 80 gramů denně, aby byly splněny požadavky rostoucího dítěte.

– Některé ženy mají problém s dosažením dostatečného množství bílkovin ve stravě. Pro ně může mít smysl doplněk bílkovin. Syrovátková bílkovina (jako je Fertiliwhey) je snadno stravitelná, vysoce kvalitní bílkovina, která může doplnit vyváženou stravu, pokud se používá podle návodu.

– Vaše těhotenské zkušenosti jsou stejně jedinečné jako vy. Je pravda, že těhotenství představuje pro ledviny mimořádnou zátěž. Tělo většiny zdravých žen se těmto změnám snadno přizpůsobí a tyto ženy pokračují v nekomplikovaném těhotenství a porodu.

– Možná doplněk bílkovin vůbec nepotřebujete. Výzkumy ukazují, že Američané jedí 3-5krát více bílkovin, než potřebují, částečně kvůli nadměrné konzumaci masa. Mnoho těhotných žen má dostatek bílkovin ve své každodenní stravě. Možná nebudete potřebovat žádný doplněk kromě prenatálního. Strava s příliš vysokým obsahem bílkovin může zvýšit riziko ledvinových problémů nebo kamenů, i když nejste těhotná.

– Pokud jste těhotná a máte obavy, že nepřijímáte dostatek bílkovin, podívejte se na svůj jídelníček dříve, než se obrátíte na doplňky stravy. Změňte zdroje bílkovin. Existuje mnoho možností. Mezi vysoce kvalitní bílkoviny patří: luštěniny, jako jsou fazole, hrách a čočka, bio vejce, bio drůbež, hovězí maso krmené trávou, mořské plody z nekontaminovaných vod, konopný protein, spirulina, naklíčené celozrnné produkty, ořechy a semena. Nezapomeňte každý den pít hodně vody, abyste podpořili filtraci toxinů a zdravou funkci ledvin.

– Těhotné ženy s již existujícími problémy s ledvinami potřebují zvláštní podporu. Pokud máte problémy s ledvinami a jste těhotná, je důležité poradit se se svým gynekologem/porodníkem a odborníky na zdraví ledvin a dodržovat vhodná dietní omezení. Před konzumací jakéhokoli typu doplňku stravy se poraďte se svým lékařem. Vaši lékaři vám budou muset vytvořit těhotenský plán, který bude přizpůsoben vašim potřebám.

Vyberte si moudře nebo vyhledejte podporu

V některých případech může být kvalitní syrovátkový proteinový doplněk během těhotenství prospěšný. Je důležité vyhnout se nekvalitním značkám s přidanými cukry, syntetickými složkami nebo chemickými sladidly. Pokud se rozhodnete pro doplněk stravy, vybírejte pouze minimálně zpracované syrovátkové bílkoviny, jako je FertiliWhey, od krav krmených trávou, které nejsou ošetřovány hormony ani jim není podáváno krmivo s GMO.

Pokud si nejste jistá nebo máte otázky týkající se vašich konkrétních stravovacích potřeb, poraďte se se svým gynekologem nebo porodní asistentkou. Vaše těhotenství je pro vás jedinečné a my chceme, abyste měla veškerou podporu, kterou potřebujete, když jím procházíte.

• Sýrový protein. (1998-2017). Získáno z: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
• Everett, M. (2010, září). Whey Protein and Kidney Damage (Syrovátkový protein a poškození ledvin). Získáno z: http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• Mercola, J. (2014, září). Velmi reálná rizika konzumace příliš velkého množství bílkovin. Získáno z: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• Těhotenství a onemocnění ledvin. (2017). Získáno z: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sara pracuje v oblasti přírodních potravin a bylinkářství více než 20 let. Je spoluautorkou knihy „Healthy Healing“ s více než 1 milionem prodaných výtisků, certifikovanou bylinkářkou a poradkyní v oblasti zdraví a wellness. Sarah absolvovala program profesionálních bylinářských studií na East West School of Herbology a má bakalářský titul z angličtiny na St Mary’s College. Práce se ženami na jejich cestě za zdravím je její vášní a ráda se dělí o to, co se v průběhu let požehnaně naučila od naturopatů a dalších bylinkářů.

Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN

Dr. Traxler je univerzitně vzdělaný porodník/gynekolog, který pracuje s pacienty v Minnesotě již více než 20 let. Je profesionální spisovatelkou v oblasti medicíny; je autorkou několika knih o těhotenství a porodu; učebnic a kurzů pro studenty medicíny a další zdravotníky; napsala více než 1000 článků na lékařská, zdravotní a wellness témata. Dr. Traxlerová navštěvovala University of Minnesota College of Biological Sciences a University of Minnesota Medical School, kde v roce 1981 získala titul v oboru biochemie s vyznamenáním summa cum laude a v roce 1986 získala titul doktorky medicíny (MD).