Nejlepší zdravé kari recepty

Nejlepší zdravé kari recepty

Lehčí kuřecí tikka masala

Kuřecí tikka masala je známá tím, že je sladká a krémová. Zde, v lehčí verzi The Curry Guy, je máslové chuti dosaženo použitím mletých mandlí a díky dostatečnému množství cukru je masala mírně sladká. Díky jogurtu bez tuku je také kari neuvěřitelně krémové.

Zeleninové satay kari

Zdravá kuřecí korma

Krémová a jemně kořeněná korma s bohatou máslovou omáčkou je velmi příjemná. Tato verze je lehčí než tradiční recept, přesto je stejně hřejivá.

Špenátové, cizrnové a bramborové kari

Vyzkoušejte toto lehce kořeněné veganské kari s cizrnou a špenátem jako zdravé jídlo uprostřed týdne pro čtyři osoby.

Sladké bramborové a čočkové kari

Toto živé, nízkokalorické veganské kari je připraveno ze sladkých brambor, červené dělené čočky, kokosového mléka a spousty hřejivého koření. Lehké a přitom uklidňující jídlo uprostřed týdne.

Zdravé kuřecí kari

Chcete si při dietě 5:2 pochutnat na kuřecím kari? Tento nízkokalorický recept je plný zeleniny a má méně než 200 kalorií, takže je skvělý, pokud dodržujete dietu 5:2. Zamrazte si ho v porcích a připravte si rychlé a zdravé jídlo uprostřed týdne. Podívejte se na naše další recepty vhodné pro dietu 5:2.

Kari z lilku s kokosem a arašídy

Toto krémové kari z lilku s kokosem a arašídy je vegetariánské, nízkokalorické a hotové za pouhých 30 minut, takže je to ideální uklidňující jídlo uprostřed týdne.

Podívejte se na náš snadný recept na kuřecí kari s nízkotučným kokosovým mlékem, výraznou pastou madras a křupavým cukrovým hráškem. Toto chutné kari má nízký obsah kalorií a neobsahuje lepek.

Náš recept na kuřecí saag dokazuje, že můžete jíst zdravě, aniž byste museli vynechávat svá oblíbená jídla. Obsahuje méně než 350 kalorií a je hotový za méně než hodinu. Další zdravé recepty na kuřecí maso najdete zde.

Křupavé vaječné a čočkové kari

Vyzkoušejte naše vegetariánské křupavé vaječné a čočkové kari. Tento snadný recept na kari je nízkokalorický a bezlepkový, ideální zimní komfortní jídlo. Podívejte se na naše další vegetariánské recepty na kari.

Zdravé vepřové vindaloo

Vyzkoušejte naše jednoduché vepřové vindaloo s hráškem a špenátem, má méně než 350 kalorií na porci a je jednoduché na přípravu.

Nejlepší vegetariánské kari ve spěchu, s méně než 250 kaloriemi na porci. Je plné zdraví prospěšné máslové dýně, cizrny, špenátu a koření, a tak zláká všechny členy rodiny, kteří mají veganskou fobii, aby se do něj pustili. Podávejte s rýží jako přílohou.

Kuřecí madras

Náš recept na kuřecí madras je opravdu snadný způsob, jak nasytit rodinu – klasické kuřecí kari za méně než 300 kalorií.

Kofta kari

Zpestřete si jídlo uprostřed týdne našimi domácími jehněčími koftami vloženými do voňavého kari. Podáváme s rýží jako vydatné jídlo pro čtyři osoby.

\

Veganské lilkové kari dhansak

Uvařte kousky lilku s voňavým kořením a červenou čočkou pro vydatné, ale zdravé veganské kari.

Krůtí keema kari

Nízkokalorické indické kari z mletého krůtího masa plné svěžích a pikantních chutí a spousty výrazného koření je snadným jídlem uprostřed týdne.

Květákové kari s pečeným květákem

Podívejte se na náš recept na zeleninovou kormu s pečeným květákem. Tento recept na kari je nízkokalorický a hotový za pouhých 30 minut, což je ideální pro snadnou večeři uprostřed týdne.

Japonské kari s kuřecím masem, brokolicí a houbami

Přidejte do kari omáčky bílé miso a sójovou omáčku a získejte jídlo bohaté na umami uprostřed týdne plné kuřecího masa a zeleniny.