Nejlepší smoothie ze zeleného čaje pro začátek dne

Nic není tak lahodné jako smoothie. Lahodná směs chutí povzbudí vaše chuťové pohárky, zatímco ledově chladný nápoj vám pomůže ochladit se v letním horku. Krása smoothies spočívá v tom, že si můžete vytvořit tisíce příchutí pouhou obměnou ingrediencí.

S smoothies ze zeleného čaje můžete skvěle nastartovat den nebo se posilnit během odpoledne. Zelený čaj je uctíván pro své zdravotní účinky, které zahrnují zrychlené hubnutí, detoxikaci a zlepšení imunitního zdraví.

Mírný obsah kofeinu v zeleném čaji může pomoci zvýšit energii bez nárazu spojeného s šálkem kávy. Zelený čaj je také plný antioxidantů, které mohou pomoci zahnat nachlazení a udržet vás v dobré kondici po celý rok. Popíjejte pro své zdraví s těmito lahodnými recepty na koktejly ze zeleného čaje.

Chcete zdravé směsi zeleného čaje, které posunou vaše koktejly na vyšší úroveň? Podívejte se na naši sbírku nejlepších zelených čajů na světě právě zde.

Recepty na smoothie ze zeleného čaje a matcha

Snídaňové smoothie ze zeleného čaje

Vyměňte slaninu a vejce za zdravé snídaňové smoothie. Začněte den lahodným smoothie pomocí základu ze zeleného čaje a okořeňte ho ovocnými přídavky.

Tento standardní recept můžete použít na přípravu jahodového smoothie, banánového smoothie nebo mangového smoothie. Chuťové možnosti jsou nekonečné.

Složení: 1:

• 1/2 šálku čerstvého ovoce (mango, kiwi atd.)
• 3-4 kostky ledu
• 2 mražené banány
• 2 polévkové lžíce prášku matcha
• 1 šálek mléka (kokosové, mandlové nebo mléčné)

Návod k přípravě:

1. Prášek matcha a mléko mixujte 30 sekund v mixéru.

2. Přidejte banány, čerstvé ovoce a kostky ledu. Mixujte do hladka.

3. Podávejte ve vysoké sklenici a ozdobte plátkem ovoce.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Toto zelené smoothie je ideálním doplňkem vaší tašky do posilovny nebo po dlouhém dni stráveném v přírodě. Toto zdravé smoothie je plné zeleniny, takže po dlouhém dni nemusíte vařit. Vhoďte ingredience do mixéru a během několika minut budete mít lahodné smoothie.

Složení: 1:

• 2 polévkové lžíce práškového zeleného čaje matcha (nebo 2 sáčky zeleného čaje)
• 1 šálek baby špenátu nebo jiné listové zeleniny, například kapusty
• 1 čajová lžička. lněné semínko
• 1/4 šálku lístků máty
• 1/2 avokáda
• 2 čajové lžičky medu (nepovinné)
• 1 odměrka proteinového prášku (nepovinné)

Návod k použití:

1. Všechny ingredience smíchejte ve velkém mixéru a rozmixujte dohladka.

2. Podávejte ve velké sklenici nebo přidejte do šejkru a vezměte s sebou do posilovny. Lahve na proteinový šejkr najdete online na Amazon.com nebo v místním sportovním obchodě.

Smoothie se zeleným broskvovým čajem

Zchlaďte se v létě tímto osvěžujícím smoothie, které obsahuje všechny chutě sezóny. Toto smoothie obsahuje vysoké množství vitaminu A, vitaminu C a vlákniny, aby vaše tělo bylo spokojené a zdravé.

Složení:

Zelený čajový koncentrát:

• 1 polévková lžíce sypaného čaje na každou porci o velikosti 8 uncí
• 10 uncí vody uvařené na 165 F

Smoothie:

• 1 šálek mražených broskví
• 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu
• 1 lžíce medu
• 1/2 lžičky limetkové šťávy
• 1/2 šálku ledu

Návod k přípravě:

1. Čajový koncentrát uvařte louhováním sypaného čaje v horké vodě po dobu 1 až 3 minut. Pokud dáváte přednost silnému zelenému čaji, přidejte další čajovou lžičku čajových lístků. Po skončení louhování odstraňte čajové lístky.

2. V mixéru smíchejte koncentrát zeleného čaje a všechny ostatní přísady. Mixujte, dokud nevznikne krémová konzistence.

Milujte smoothie ze zeleného čaje

Zdravá strava nemusí být nudná. Pití koktejlů ze zeleného čaje vám pomůže zlepšit celkové zdraví a dodá vám denní hodnotu vitamínů a minerálů. Ušlehejte si lahodné smoothie podle těchto receptů.

Buďte kreativní a vyzkoušejte nové druhy ovoce a zeleniny, abyste objevili nové chutě. Určitě najdete tu, která vám vyrazí dech. Připravte si veganské recepty a bezlepkové varianty pomocí ořechového a nemléčného mléka. Použijte práškový zelený čaj matcha, který je zdraví prospěšný, nebo použijte sáčky zeleného čaje, pokud je máte po ruce. Smíchejte, pohodlně se usaďte a popíjejte pro své zdraví.