Nejúčinnější způsob, jak si uvolnit nos

• Blíží se sezóna nachlazení a chřipek.
• Vytahujte antibakteriální gel.
• Je nepravděpodobné, že byste se nemoci vyhnuli úplně, proto vám přinášíme několik technik, které můžete vyzkoušet, pokud se vám ucpe nos.

Blíží se to roční období, kdy všichni ve vaší kanceláři budou mít rýmu. Žádný gel na ruce ani vyhýbání se společné rychlovarné konvici nezabrání tomu, aby vás virus nachlazení dostal – bakterií je kolem vás prostě příliš mnoho.

Pokud vás nachlazení přece jen přepadne, jedním z nejotravnějších příznaků je ucpaný nos. Může přetrvávat, i když se cítíte lépe, a máte pocit, že většinu svého týdenního rozpočtu utratíte za kapesníky.

Namísto nekonečného smrkání (které pravděpodobně stejně děláte špatně) můžete vyzkoušet několik technik na vyčištění ucpaného nosu.

Podle časopisu Prevention existuje jedna lepší metoda. Zdravotnický web ve videu vysvětluje techniku poklepávání jazykem. Nejprve si přitisknete jazyk k horní části úst a poté zatlačíte mezi obočí na čelo. Stiskněte, klepejte a uvolněte po dobu asi 20 sekund.

„Dělá to to, že to kýve kostí zvanou vomerová kost tam a zpět a vlastně to vyčistí všechno, co je ucpané,“ řekla Amy Rushlowová, vedoucí redaktorka časopisu Prevention.

Můžete také zkusit zaklonit hlavu a stisknout nos a pak zadržet dech na co nejdelší dobu. Až se konečně budete muset nadechnout, měly by se vám dutiny vyčistit.

„Váš mozek si uvědomí, že se k vám nedostává dostatek kyslíku, takže se spustí mechanismus přežití a vyčistí vám dutiny, abyste mohli dostat vzduch,“ řekla Rushlowová.

Na celé video se můžete podívat níže.

Na stránkách Medical News dnes najdete několik dalších osvědčených metod, jak si vyčistit ucpaný nos. Patří mezi ně:

• Horká sprcha – Pára ze sprchy může pomoci odvést hleny, i když je to jen dočasné řešení.
• Vyplachování dutin pomocí hrnců neti – Používají se již stovky let k vyčištění nosních cest od hlenů.
• Eukalyptový olej – Několik kapek oleje dejte do šálku vroucí vody a vdechujte páru.
• Zkuste dekongestiva – Jsou volně prodejná a působí tak, že zužují malé cévy v nose, čímž snižují otok.

.