Mika: Já se' nebojím mluvit o své váze – a vy byste se' také neměli

Často se nezapomenu zvážit. Většinou je to proto, že jsem zaneprázdněná a roztěkaná, spolupořádám pořad „Ranní Joe“, dělám všechno možné, abych poznala svou hodnotu, a trávím čas se svou rodinou. V důsledku toho jsem až donedávna více než rok nestoupla na váhu.

Před několika týdny jsem si na ni stoupla a málem mi vypadly oči z důlků. Při výšce 180 cm a velikosti 4 nebo 6 jsem předpokládala, že mám svých typických 135 kg. K mému překvapení bylo číslo těsně pod 150 kg.

Přibrala jsem 15 kg, aniž bych si to uvědomovala.

Na chvíli jsem přemýšlela, jestli je to v pořádku. Pak jsem se zkontrolovala. Samozřejmě že je!“

Zhodnotila jsem svůj životní styl. Cvičím, jím zdravě a výrazně jsem omezila cukr, což je, jak možná víte, něco, s čím jsem celý život bojovala. Je to cesta, kterou podrobně popisuji ve své knize „Posedlost“.

RELEVANTNÍ: Mika: Kromě mého životního stylu záleží také na tom, jak se cítím sama se sebou. A pravda je, že ano, možná jsem trochu přibrala. Ale líbí se mi, co vidím v zrcadle. Líbí se mi, jak mi padne oblečení. Cítím se dobře.

Po spatření čísla na váze jsem se zhluboka nadechla a přehodnotila svou původní reakci. Pak jsem si hrdě řekla: „Tohle je moje váha a tohle je to, kdo jsem ve svých 52 letech. Líbí se mi to a patří mi to.“

Ale donutilo mě to zamyslet se nad tím, jak důležité je číslo, které vidím na váze. Proto jsem se obrátila na doktora Davea Campbella, který se podílí na lékařské problematice v pořadu „Ranní Joe“.

Doktor Campbell mě uklidnil. Ujistil mě, že můj BMI je v normě, a dodal, že jako člověk, který ve svých padesáti letech pravidelně cvičí a dbá na výživnou stravu, jsem „obrazem zdraví a kondice“.

To jsem ráda slyšela, protože jak možná víte, bojovala jsem s představou o svém těle, stejně jako mnoho žen v televizi.

RELEVANTNÍ: Mika o tělesné image: Campbellová mi také řekla, že ženy by měly „usilovat o takovou tělesnou hmotnost, která jim vyhovuje“. Stejně jako věk je i váha jen číslo … Prostě se hýbejte.“

Ženy by se samozřejmě měly poradit se svými lékaři o své konkrétní situaci – a je důležité si uvědomit, že výrazná nadváha může mít vážné zdravotní komplikace. Ale v případech, jako je ten můj, jsem se naučila, že můj přírůstek na váze navíc zejména pro ženu po padesátce není nic, kvůli čemu by měla ztrácet spánek.

„Každodenní cvičení a výživná strava a zároveň vyhýbání se tabáku a minimalizace alkoholu je recept na odvrácení nevyhnutelných důsledků stárnutí. Věk je jen číslo. Dobré zdraví a kondice jsou výsledkem tvrdé práce,“ řekl Dr. Campbell.

Obrátil jsem se také na redaktorku NBC News pro zdraví a výživu Dr. Madelyn Fernstromovou, aby se vyjádřila k některým největším mýtům o váze. Více si o tom můžete přečíst zde.

Přeji si, abych se touto radou řídila už dávno, ale dovolte mi, abych se o ni s vámi podělila už teď:

Neveďte soukromou válku s číslem na váze. Vážím 149 kilogramů. Jsem na to hrdá. A je mi to vlastní. Netrapte se příliš svým číslem na váze. Zajímejte se jen o to, jak se cítíte.

Přidejte se ke mně. Promluvme si o své váze. Chci slyšet, jaké je vaše číslo a s čím bojujete. Promluvme si o tom a pomozme si navzájem.

.