Která spaluje více kalorií:

Pokud porovnáte množství kalorií spálených na eliptickém trenažéru s počtem kalorií spálených na StairMasteru, které zařízení vítězí? Jaké jsou podobnosti a rozdíly mezi oběma typy cvičebních zařízení? A také, který z nich je bezpečnější a proč?“

Jak jsou si podobné?“

Oba elektronická zařízení využívají ke cvičení uživatele pohyb chůze. Elipticaly i StairMastery také obvykle poskytují monitor, který vás informuje o tom, kolik kalorií spalujete a jaká je vaše tepová frekvence během cvičení. Obě zařízení vám mohou pomoci zhubnout a být zdravější, protože vás informují o vašich pokrocích.

Jak se liší?

Na první pohled vypadají eliptický trenažér a StairMasters téměř stejně. Eliptický trenažér je však ve skutečnosti něco mezi běžeckým pásem a trenažérem StairMaster. Eliptický trenažér poskytuje širší než běžný krok při chůzi, zatímco trenažér StairMaster vede uživatele po nekonečném (nebo alespoň tak dlouhém, dokud se na něm udržíte) schodišti. Pokud máte problémy s klouby, zejména s koleny, může být eliptický trenažér lepší volbou. Poskytuje nižší nárazový trénink, a proto je pro klouby šetrnější než stroj StairMaster.

Který spaluje více kalorií?

Člověk, který váží 150 kg a cvičí 30 minut na eliptickém trenažéru, spálí 300 kalorií. Stejná osoba, která 30 minut cvičí na trenažéru StairMaster, spálí pouze 200 kalorií. Samozřejmě, že zařízení, které pro vás spálí více kalorií, může být to, které budete důsledně používat. Vyzkoušejte tedy obě a vyberte si tu, u které máte pocit, že ji můžete a budete používat i nadále.

Poskytují stejné výsledky?

Protože eliptický trenažér procvičuje horní i dolní část těla zároveň, pomůže vám rychleji zhubnout. Eliptikaly také zpevní vaše nohy, což vám dodá spíše elegantní vzhled namísto svalnatého. StairMaster vám pomůže vybudovat více svalů na nohou, protože se zaměřuje na spodní část těla.

Který byste si měli vybrat?

Pokud vám jde o rychlejší hubnutí a/nebo zpevnění nohou, nejlepší volbou je eliptický trenažér. Také pokud máte problémy s klouby, měli byste se rozhodně rozhodnout pro eliptický trenažér, abyste ochránili svá kolena a spodní část zad. Pokud potřebujete budovat svaly, měli byste zvolit trenažér StairMaster. Jen nezapomeňte, že svaly, které vám trenažér StairMaster vybuduje, zahrnují nejen nohy, ale také hýždě. Mnoho žen se na trenažérech StairMaster pořádně zapotilo, aby zjistily, že místo toho, aby si je vybílily, budují si zadní partie.

Výběr cvičebního nářadí pro cvičení nakonec závisí na vašich osobních zdravotních podmínkách, cílech a preferencích. Možná budete chtít zvážit, zda byste neměli pravidelně měnit to, na kterém cvičíte. Tak můžete na trenažéru StairMaster posilovat svaly a na eliptickém trenažéru hubnout. Tak či onak, hodně štěstí při spalování kalorií na eliptickém trenažéru nebo na StairMasteru.