Korejské hubnutí: Je to dlouhodobé řešení?

Doplňte svůj jídelníček cvičením a zdvojnásobte své výsledky. Podívejte se na tento 20minutový domácí trénink celého těla.

VYJÁDŘENÍ:

Tento článek je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší individuální okolnosti. Nenahrazuje odbornou radu nebo pomoc a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování jakéhokoli druhu. Jakékoli kroky, které podniknete na základě informací uvedených v tomto článku, jsou výhradně na vaše vlastní riziko a odpovědnost!

ZDROJE:

1. Příznivé účinky čerstvého a fermentovaného kimči u prediabetiků (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
2. Chronologicky plánované svačiny s vysokoproteinovými produkty v rámci obvyklé stravy u pacientů s diabetem 2. typu vedou k úbytku tukové hmoty: longitudinální studie (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
3. Počítání kalorií: (2020, mayoclinic.org)
4. Příjem mléčných výrobků a vznik akné: (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
5. Dairy Intake and Acne Vulgaris: (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
6. Dietary fiber and weight regulation (2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
7. Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
8. Příjem ovoce a zeleniny: (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
9. Zdravotní přínosy ovoce a zeleniny (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
10. Zdravotní přínosy kimči (korejské fermentované zeleniny) jako probiotické potraviny (2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
11. High-Fiber Diets and Weight Loss (2015, webmd.com)
12. IGF-1 indukuje expresi SREBP-1 a lipogenezi v SEB-1 sebocytech prostřednictvím aktivace fosfoinositid 3-kinázy/Akt dráhy (2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
13. Kimchi, fermentovaná zelenina, zlepšuje sérové lipidové profily u zdravých mladých dospělých: randomizovaná klinická studie (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
14. Jedna změna – více vlákniny – může pomoci při hubnutí (2015, health.harvard.edu)
15. Neinfekční nemoci | Obezita u dospělých (2017, who.int)
16. Neinfekční nemoci | Nadváha u dospělých (2017, who.int)
17. Probiotika (2020, ods.od.nih.gov)