Je opravdu tak špatné kojit dítě, aby usnulo?

Pro mnoho maminek je kojení dítěte ke spánku klidným, relaxačním zvykem, který je pro ně i pro jejich děti přirozený. Bohužel to ale pravděpodobně není ten nejlepší způsob, jak své dítě připravit na klidný spánek.

„Děti se v noci budí dvakrát až šestkrát v důsledku normálního zdravého spánkového rytmu,“ vysvětluje Pamela Mitelmanová, montrealská klinická psycholožka, která se specializuje na dětský spánek. Nemusí se však nutně pokaždé plně probudit. Rozdíl mezi mírným probuzením a plnohodnotným probuzením? Někdy je to v tom, jestli jsou závislé na něčem, co je znovu uspí. Může to být houpání, dudlík nebo kojení – ať už je to cokoli, pokud to tam není, probudí se a hledají to. Pokud si tedy vaše dítě vypěstuje potřebu kojit, aby usnulo, mohlo by se potenciálně plně probudit a potřebovat vás při každém malém probuzení – v podstatě každých 90 až 120 minut v noci.

V prvních dnech je prakticky nemožné, aby vaše novorozeně při kojení neusnulo, protože jeho cirkadiánní rytmus ještě není ustálený a mateřské mléko je přirozený stimulátor spánku. Pokud jsou tedy vašemu dítěti méně než dva měsíce, snažte se tolik neznepokojovat, když uvidíte, že se mu uprostřed kojení zavírají oči. Přesto mu můžete hned od začátku vštípit správné spánkové návyky tím, že se budete snažit dítě ukládat, když je unavené, ale nespí, třeba jen jednou za čas, aby si zvyklo na to, že usíná bez kojení. „Po několika měsících doporučujeme maminkám, aby se snažily nechat dítě při kojení vzhůru,“ říká Janey Reillyová, generální ředitelka a zakladatelka společnosti WeeSleep. To může znamenat lechtání nožiček nebo kojení v jasně osvětleném, hlučném prostoru, abyste mu pomohli vyhnout se pokušení usnout.“

Ne že byste nemohli dítě před spaním nakojit, ale snažte se to nedělat jako poslední část rutiny, říká Mitelman. „Nejlépe se kojenec uspává v ospalém, ale bdělém stavu,“ říká. Můžete například zkusit dítě nakojit, aniž byste ho nechali usnout, pak ho uložit do spacího pytle, zhasnout světlo a uložit do postýlky. „Pokud je šestiměsíční nebo dokonce čtyřměsíční dítě kojeno, zdřímne si, otevře oči a pak ho maminka uloží do postýlky, není tak připravené na spánek,“ říká Mitelmanová. (Pokud vaše dítě stále potřebuje v noci nakrmit, mělo by se budit každý večer v jednotnou dobu a mělo by být schopné se nakrmit a pak bez velkého povyku znovu usnout.)

Přes den, přibližně od čtyř měsíců, Reilly doporučuje krmit dítě, když se probudí ze spánku, a ne když se ukládá ke spánku, což má další výhodu v tom, že dítě dostane plnou, vydatnou dávku, místo aby si zdřímlo a nedostalo všechno mléko, které potřebuje.

Ačkoli ve své podstatě není nic špatného na tom, když své dítě kojíte, aby usnulo, pokud chcete, aby vaše dítě spalo celou noc a vy také, budete pravděpodobně muset toto noční krmení změnit. Ať už jsou mu čtyři měsíce, šest měsíců, nebo dokonce rok, nejúčinnějším způsobem, jak tento návyk zlomit, je nedělat z kojení poslední krok před spaním a zajistit, aby když se kojí, zůstalo vzhůru po celou dobu krmení. Mitelman doporučuje přerušit návyk na kojení před spaním nejprve před spaním. „Je to nejjednodušší doba, protože jsou nejvíce připravené na spánek.“

Mějte na paměti, že vaše dítě pravděpodobně nepřijme novou rutinu bez určitých protestů, a čím je starší, tím silnější jeho protesty budou. „Roční dítě, které bylo celý rok kojeno, aby usnulo, bude protestovat mnohem silněji než mladší dítě,“ říká Mitelman. Dodává, že buzení ročního dítěte bývá také delší než u mladšího dítěte. „Často se stává, že jsou kojeny, aby usnuly, v noci se vzbudí, matka se je snaží znovu nakojit, ale nyní může být jejich dítě vzhůru jednu až dvě hodiny. Zdá se, že je třeba je kojit, aby usnulo, ale ve skutečnosti jde o vytvořený zvyk, který s vývojem dítěte přestane být účinným prostředkem k dosažení zdravého spánku.“

Zůstaňte důslední, říkají odborníci, a vězte, že se tohoto zvyku můžete zbavit. „Skutečnost je taková, že pokud jde o spánek, vše se dá napravit,“ říká Reilly. Může vám pomoci, když budete myslet na konečný cíl, říká Mitelman. „Zvyk musí skončit, pokud chcete, aby vaše dítě spalo celou noc.“

.