Je čas strávený u obrazovky pro kojence a batolata škodlivý?

Jakmile je dítěti alespoň 18 měsíců, je v pořádku, když s vámi stráví trochu času sledováním kvalitního pořadu nebo hraním zábavné aplikace. Ale u dětí mladších než tato věková hranice se nezdá, že by čas strávený u obrazovky přinášel nějaké skutečné výhody – a mohl by vést ke zdravotním a vývojovým problémům v budoucnu.

Kromě toho, že je třeba myslet na to, jak bude vaše dítě obrazovku používat, je také důležité věnovat pozornost tomu, kolik času u obrazovky je v pořádku. Přečtěte si, co říkají odborníci.

Kolik času stráveného u obrazovky je pro kojence a batolata v pořádku?

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby v blízkosti kojenců a batolat mladších 18 měsíců byly všechny obrazovky vypnuté. U starších batolat prý může být trocha času stráveného u obrazovky v pořádku a děti od dvou let by neměly mít více než hodinu času stráveného u obrazovky denně.

AAP však zdůrazňuje, že stanovení časových limitů nestačí: Je také důležité, aby rodiče vybírali kvalitní pořady a hry a aby se k dětem během času stráveného u obrazovky přidávali, místo aby jim jen předávali svůj telefon jako elektronickou chůvu.

Nedávný průzkum BabyCenter mezi rodiči ukázal, že 2 ze 3 kojenců a 4 z 5 batolat sledují filmy, televizní pořady nebo online videa. A začínají s tím již v raném věku: 16 % z nich začíná před dosažením 3 měsíců věku a 50 % do 7 měsíců věku. Celkově se až 1 z 5 dětí dívá více než 3 hodiny denně.

Očividně realita neodpovídá tomu, co předepisují odborníci. A dává to smysl. Mezi žonglováním s prací, jídlem, staršími dětmi a dalšími povinnostmi není divu, že se rodiče někdy spoléhají na obrazovky.

Je pro mé dítě nebo batole špatné sledovat videa nebo si hrát s telefonem či tabletem?

Záleží na tom. Sledovat s dítětem pořad přiměřený jeho věku a společně si o něm povídat je v pořádku a může to být dokonce prospěšné. Ale nechat ho sledovat samotné, nechat ho sledovat celé hodiny nebo ho vystavit mediálnímu obsahu, na který není připravené, by mohlo být škodlivé.

„Jsme oslněni tím, že naše batolata komunikují s těmito obrazovkami, a myslíme si, že to pro ně musí být dobré, ale prostě to nevíme,“ říká Lisa Guernsey, spoluautorka knihy Tap, Click, Read: Vychováváme čtenáře ve světě obrazovek. Zde jsou některé z hlavních problémů, které je třeba mít na paměti:

• Rozvoj jazyka: Jednou z největších obav je, jak může čas strávený u obrazovky poškodit osvojování jazyka. Do věku přibližně dvou a půl let se malé děti neučí efektivně jen na základě sledování něčeho na obrazovce. Jedna studie zjistila, že u dětí mladších 4 let platí, že čím více hodin sledovaly televizi, tím méně slov se naučily.
  Dobrou zprávou však je, že děti již ve věku 12 měsíců se mohou naučit nová slova z digitálních médií, pokud se s nimi rodiče dívají a nadále opakují a posilují novou slovní zásobu. Je to proto, že kojenci a batolata se učí mluvit díky interakci s rodiči a pečovateli, přičemž si osvojují zvuky, slova, řeč těla a oční kontakt. Dítě také potřebuje klidný čas, aby mohlo sedět a žvatlat a experimentovat se svým hlasem.
• Sociální a emocionální vývoj: Děti se učí socializaci prostřednictvím kontaktu s rodiči tváří v tvář, ale rozptylující digitální obrazovky mohou tomuto kontaktu stát v cestě. Jedna studie zjistila, že když byla na pozadí zapnutá televize, rodiče se svými dětmi méně často komunikovali. Dvě další studie pozorovaly, že čím více byl rodič pohlcen svým mobilním zařízením, tím méně se věnoval svým dětem.
  Existují také obavy, že obrazovky mohou vést ke zkrácení pozornosti a problémům s chováním. Vědci zjistili, že kojenci a batolata, kteří sledují televizi v tak nízkém věku, mohou mít ve vyšším věku problémy se zvládáním emocí a uklidňováním se.
• Problémy s hmotností: Mnoho vědců poukazuje na souvislost mezi přílišným množstvím času stráveného u obrazovky a obezitou v předškolním věku a později. Jedna nedávná studie například zjistila, že index tělesné hmotnosti batolat se zvyšuje s každou hodinou času stráveného u obrazovky týdně. Pro děti všech věkových kategorií je důležité se hýbat, protože fyzická aktivita podporuje tělesný vývoj a podporuje zdravé návyky.
• Problémy se spánkem: Více studií zjistilo, že čím více času tráví děti před obrazovkou – zejména večer – tím méně spí. To platí dokonce i pro kojence ve věku 6 měsíců. To je obzvláště znepokojující vzhledem k tomu, že malé děti potřebují ke svému prospívání hodně spánku: AAP varuje před jakýmikoliv obrazovkami v dětském pokoji a upozorňuje, že i malé obrazovky, jako jsou telefony a tablety, jsou spojovány s horší kvalitou spánku. Světlo vyzařované obrazovkami může zpožďovat uvolňování melatoninu a ve skutečnosti ztěžovat usínání. Sledování něčeho na obrazovce je stimulující a ztěžuje dětem zklidnění ke spánku.

Jak čas strávený u obrazovky ovlivňuje učení kojenců a batolat?

Mozog vašeho dítěte roste nejrychleji během prvních tří let života a nejlépe se učí, když používá všech pět smyslů. Zážitek, kdy dítě drží jablko, čichá k němu, ochutnává ho a poslouchá, jak ho pojmenovává skutečný člověk, je pro něj mnohem bohatší než když vidí obrázek jablka na obrazovce a slyší, jak to slovo z ničeho nic zazní.

Největší obavy jsou spojeny s pasivním používáním obrazovky – posazením dítěte nebo batolete před video nebo nastavením aplikace, která ho má zabavit. Nejnovější doporučení AAP zdůrazňují důležitost účasti rodičů:

Jestliže se chystáte nechat své dítě nebo batole dívat, je nejlepší, když si k němu sednete a uděláte z toho společnou aktivitu.

Škodlivé může být i to, že je televize zapnutá na pozadí. Nikdo zatím neví, jaký to má plný dopad, ale někteří vědci se domnívají, že zvuky a obrazy v pozadí odvádějí pozornost malých dětí od hry, která je pro učení nezbytná.

„Děti se potřebují hodně soustředit a koncentrovat. narušuje kognitivní vývoj,“ říká Claire Lernerová, sociální pracovnice a poradkyně pro rodičovství z neziskové organizace Zero to Three, která se zaměřuje na vývoj v raném dětství. Kromě toho dodává, že vzhledem k tomu, kolik spánku kojenci a batolata potřebují, „chcete, aby naprostá většina byla interakcí s milujícími pečovateli.“

Je v pořádku nechat své dítě nebo batole hrát si na telefonu, když je neklidné?

Je obzvláště lákavé předat vám telefon nebo tablet, když se vaše miminko nebo batole nudí nebo je rozrušené, ale spoléhání se na zařízení, abyste předešli záchvatům vzteku, může ve skutečnosti spíše uškodit než pomoci.

Jedna studie například zjistila, že miminka a batolata vystavená většímu množství času stráveného u obrazovky mají větší potíže s uklidněním. Jiní vědci si všimli souvislosti mezi zvýšeným časem stráveným u obrazovky a problémy s chováním dětí, ale stále si nejsou jisti, co je příčinou a co následkem:

Je důležité, aby se batolata naučila přizpůsobit výzvám, jako je nuda během cesty do obchodu nebo když jim někdo řekne, že si před večeří nemohou dát sladkou tyčinku. Součástí raného dětství je vyrovnat se s frustrací a zjistit, že ji mohou přežít, říká Lerner. „Když jim dáte do ruky telefon,“ říká, „řeknete jim, že je to jejich mechanismus zvládání.“

Jsou „vzdělávací“ média lepší než běžné pořady a hry?“

Ano, kvalitní vzdělávací média jsou pro malé děti nejlepší. Aby to však vašemu dítěti skutečně prospělo, je důležité, abyste se na ně dívali společně a po skončení si o nich povídali. Velmi malé děti se zkrátka z obrazovek mnoho nenaučí, pokud se jich aktivně neúčastní dospělý a neposiluje nová slova a myšlenky.

Několik studií zjistilo, že kvalitní pořady – jako je Sezamová ulice nebo Sousedství pana Rogerse a další programy PBS – mohou předškolákům pomoci zlepšit jazykové, sociální a kognitivní dovednosti. Tyto pořady jsou pečlivě navrženy tak, aby podporovaly rozvoj dětí.

Není vždy snadné určit, co je skutečně vzdělávací a co ne. Obzvláště obezřetní buďte u aplikací a digitálních her: To, že aplikace tvrdí, že podporuje učení, ještě neznamená, že tomu tak skutečně je. Vývojáři mohou aplikaci prodávat jako „vzdělávací“, aniž by musela splňovat nějaké normy, a většina těchto aplikací se neřídí konkrétními osnovami ani nevyužívá podněty odborníků na vývoj dětí.

Chcete-li najít nejlepší média pro své dítě, přečtěte si recenze z důvěryhodných zdrojů, jako je Common Sense Media, a podívejte se na naše návrhy nejlepší dětské televize a nejpoutavějších aplikací pro nejmenší. Než je dítěti představíte, prohlédněte si videa a aplikace.

Vyhněte se aplikacím, které vyžadují, aby dítě bezmyšlenkovitě ťukalo na obrazovku, nebo obsahují rušivou grafiku. Místo toho hledejte interaktivní prvky, které posilují učení a strategické myšlení a vybízejí dítě k aktivní účasti. (Pro starší děti je dobrou aplikací, kterou doporučuje AAP, Bedtime Math, což je jednoduchá, přímočará aplikace, která kombinuje příběhy s matematickými pojmy, které mohou rodiče a malé děti společně prozkoumat.)

Je těžké přesně rozklíčovat, co se kojenci a batolata z těchto videí a her učí, a to, že je vaše dítě zaujaté, když je nějaká zapnutá, neznamená, že dochází k objevování. „Jejich malé mozky se možná snaží přijít na to, co vidí – barvy, obličeje, zvuky – ale zda to skutečně vstřebávají způsobem, který lze nazvat učením, to je velká otázka,“ říká Guernsey.

Je v pořádku používat Skype nebo FaceTime k chatování s příbuznými?

AAP říká, že krátké videochaty jsou pro batolata od 18 měsíců věku v pořádku, pokud se jich účastní rodiče nebo jiní důvěryhodní dospělí.

Mnoho rodin přijímá videochaty jako způsob, jak pomoci batolatům vybudovat si blízké spojení s prarodiči a dalšími příbuznými, kteří žijí daleko. Rodiče, kteří pečlivě omezují čas strávený u obrazovky, často považují videochaty za výjimku z pravidla, což potvrzují i některé výzkumy.

Videochaty jsou rozhodně interaktivnější – a pro dítě přínosnější – než pasivní sledování. Malá studie zjistila, že dvouleté děti se během videochatu s dospělým mohou naučit nová slova. Jak se to týká mladších batolat a kojenců, však není jasné a za nejlepší je stále považována komunikace tváří v tvář.

Jsou elektronické knihy stejně dobré jako tištěné?

I když používáte zařízení pouze ke čtení, vaše dítě může o něco přijít. Vědci zjistili, že interaktivní pohádkové knihy mají tendenci rozptylovat pozornost rodičů i dětí, což vede k méně obohacujícímu zážitku. Nejenže se rodiče při čtení elektronické knihy méně ptají na příběh, ale děti mají tendenci naučit se méně slov a mají větší problémy se sledováním příběhu.

Vaše dítě získá z jakéhokoli čtení nejvíce, pokud si společně sednete a budete si povídat o tom, co právě vidíte. („Kam se poděla ta malá gorila? Vidíš ji?“)

Tradiční knihy jsou stále tím nejlepším způsobem, jak dítě nadchnout i pro čtení, zejména když se při hlasitém čtení uvelebí vedle vás.

Přijde moje dítě o něco, když mu nedovolím žádný čas strávený u obrazovky?

Absolutně ne. Není třeba zavádět obrazovky u kojenců a batolat. Malým dětem prospívá interakce s vámi a dalšími pečujícími dospělými a obrazovky jsou obecně jen rozptýlením.

Rodiče se často cítí pod tlakem, aby technologie zavedli brzy, ale buďte klidní: Vaše dítě nezůstane pozadu, pokud si počká několik let, než přejede po dotykové obrazovce nebo stiskne tlačítko. Digitální zařízení se používají tak snadno, že je rychle dožene, až přijde ten správný čas. A při čtení knihy s vámi se toho naučí mnohem víc než při sledování videa.

Podržet čas strávený u obrazovky navíc znamená vyhnout se vyjednávání a hroucení kvůli ní. Pokud si vaše dítě nikdy nebude hrát na telefonu, nebudete se muset obávat záchvatů vzteku a bojů o moc kvůli tomu.

Mělo by moje dítě nebo batole vůbec trávit čas u obrazovky?

Musíte se rozhodnout, co vaší rodině vyhovuje. Pokud čas strávený u obrazovky povolíte, je nejlepší ho omezit na malé dávky a vést své dítě nebo batole k tomu, aby se s ním setkalo.

Klíčem je rozvážnost a umírněnost: Uvědomte si, kolik času vaše dítě tráví s obrazovkou, a ujistěte se, že velkou část z tohoto času tráví spolu s vámi. Většinu dne svého dítěte věnujte volné hře, sociálním interakcím a knihám a hračkám – čas strávený u obrazovky si vyhraďte jako příležitostnou zábavu.

Všichni ale žijeme v reálném světě. Rodičovství je náročné, dny jsou dlouhé a kolapsy mohou přemoci i ty nejtrpělivější rodiče. Pokud vám desetiminutová přestávka s Elmem poskytne oddechový čas – nebo dostatek času na přípravu oběda či začátek praní prádla – nevyčítejte si to.

Strategie pro řízení času stráveného u obrazovky doma

• Stanovte časové limity: Caroline Knorr ze společnosti Common Sense Media navrhuje, abyste se zaměřili na méně než hodinu denně nebo přemýšleli o čase stráveném u obrazovky za týden místo za den. V nemocných nebo deštivých dnech se můžete společně dívat na film. V aktivnějších dnech můžete být bez obrazovky úplně. Povolte používání obrazovky v klíčových okamžicích, například během ranní sprchy nebo večerní přípravy jídla.
• Vypněte televizi na pozadí: Čas se zapnutou televizí na pozadí se stále počítá jako čas strávený u obrazovky. Většina kojenců a batolat si ráda pohraje s knížkami nebo hračkami. Pokud potřebujete nějakou zábavu, pusťte si místo toho hudbu nebo audioknihu.
• Zařízení nepoužívejte v ložnicích:
• Vybírejte obsah, který je přiměřený věku dítěte: Když už dovolíte trochu času u obrazovky, vybírejte obsah přiměřený věku, který posiluje učení. Common Sense Media přináší recenze filmů, pořadů, aplikací a her, které mohou být v malých dávkách vhodné i pro starší batole.
• Promluvte si s dítětem: Pokud je to možné, sdílejte s dítětem čas strávený u obrazovky a povídejte si o tom, co vidíte a slyšíte. Kladení otázek a zapojení dítěte přináší největší výhody.
• Buďte dobrým vzorem: I v útlém věku se vaše dítě učí a napodobuje vás. Odložte telefon během jídla a času stráveného mezi čtyřma očima. Pokud si vaše batole chce hrát s tabletem, řekněte mu, že je to nástroj, ne hračka.

Strategie pro omezení času stráveného u obrazovky mimo domov

• Najděte dobrou školku:
• Promluvte si s chůvou, hlídáním nebo opatrovníkem: Ujistěte se, že pečovatelé znají a dodržují pravidla vaší rodiny týkající se obrazovek.
• Promluvte si s rodinou a přáteli: Dejte svým blízkým vědět o svých preferencích, ale buďte také flexibilní. Pokud dědeček zrovna hraje fotbal nebo se všichni bratranci a sestřenice dívají na hloupé video na YouTube, je v pořádku udělat výjimku.
• Promluvte si s ostatními rodiči: Před hraním a po něm si promluvte s rodiči. Pokud si vaše dítě u kamaráda hrálo na iPadu, naplánujte si, že po zbytek dne nebudou žádné obrazovky.
• Přibalte zábavné alternativy:

Na cesty autem nebo letadlem si vezměte „zábavnou tašku“ s oblíbenými hračkami a knížkami vašeho dítěte, takže když bude unavené nebo netrpělivé, budete mít kromě telefonu nebo tabletu i jiné nástroje, které přijdou na pomoc.

Další informace:

Hry, které můžete hrát s batoletem

Co sledovat: Nejlepší dětská televize

Pokyny pro sledování televize pro batolata

.