Jako osobní trenér jsem viděl lidský důkaz: můžete být tlustí a fit

Ve středu vyšla rozsáhlá britská studie, jejíž titulky hlásají, že nemůžete být tlustí a fit. Pro mě, člověka, který propaguje odhození diet, bylo smutné vidět, že související zpravodajství postrádalo jakákoli řešení pro lidi, jak zlepšit své zdraví, a zdálo se, že spíše než cokoli jiného rozdává další strach tlustým lidem, kteří se už tak cítí společností odsunuti na vedlejší kolej.

Za 10 let a tisíce tréninků, kdy jsem pracoval právě s obézními klienty, mohu říci toto: Byl jsem svědkem neuvěřitelných výkonů obézních klientů v oblasti fitness. Trénoval jsem jak zdravé obézní klienty se zdravými atletickými dispozicemi, tak imobilní klienty, kteří se nedokázali postavit na dvě nohy a kteří nebyli metabolicky zdraví. Postupem času jsem je přiměl běhat do kopců, boxovat, zvedat činky a učinit z fitness udržitelnou součást jejich života. Během této doby se u nich výrazně snížilo riziko onemocnění, aniž by došlo k výraznému úbytku hmotnosti. Snížila se medikace, výrazně se zlepšilo kardiovaskulární zdraví, fyzická mobilita a kvalita života.

Na vlastní kůži jsem viděl, jakou změnu může přinést fyzické cvičení, pokud je nabízeno v bezpečném a inkluzivním prostředí. Bohužel takových prostor pro tlouštíky je velký nedostatek. To je velká část problému. Naše fitness kultura je elitním klubem, kde mají výsadu být ve fitness médiích, reklamě a kultuře posiloven zastoupeni pouze štíhlí, vyzáblí, mladí lidé. My ostatní v podstatě neexistujeme. Jak můžeme být tím, co nevidíme?“

Žijeme ve společnosti, která akceptuje předsudky o hmotnosti a diskriminaci jako poslední formu otevřeně přijatelného útlaku. Tlustí lidé jsou hecováni z aut, když běží, nadává se jim na internetu, aby se jejich „tlusté zadky“ pohnuly. A v tomto případě jsou lékařskou profesí veřejně označováni za nezdravé. Tlustí lidé jsou zatracováni, pokud to dělají, a zatracováni, pokud to nedělají. Studie, jako je tato, toto poselství jen umocňují, zvláště když se vedle nich nenabízí žádné řešení.

Co motivuje lidi k fyzické aktivitě a udržení zdravotních rizik na uzdě? Vím, že strach nahánějící statistiky, studie a rady působí přesně opačně. Zastrašují a utlačují jednotlivce. Šikana, hanobení a nadávky mohou ukončit něčí fitness snahy nebo mu zabránit, aby vůbec začal.

Je třeba obrovské odvahy, aby tlustý člověk vstoupil do vlčího doupěte a začal cvičit; klíčový je soucit a podpora. Naší povinností je usilovně pracovat na motivaci lidí k hledání věrohodných a udržitelných zdravotních řešení.

Musíme přestat předpokládat, že všichni tlustí lidé jsou nezdraví. Existuje mnoho nezdravých důvodů, proč může být někdo hubený: neuspořádané stravování, kouření, atrofie nebo nedostatek svalové hmoty, přesto se studie týkající se těchto konkrétních témat nedostávají do poutavých titulků.

Moderní tělesné velikosti se v průběhu věků měnily. V 19. století byla bujná, velká těla považována za zdravá a ukazovala známky bohatství. V devadesátých letech 20. století existovala „heroinová elegance“, která odkazovala na podváhu modelek na přehlídkovém mole. Nyní se nacházíme v době, kdy se naše těla zvětšila kvůli potravinovému řetězci, technologiím, kancelářské práci a stresu, přesto stále měříme své zdraví podle archaického standardu indexu tělesné hmotnosti, který byl vyvinut ve 30. letech 19. století pro populační studie, nikoliv pro jednotlivce.

Naše doba se změnila a my se musíme změnit s ní. Jako odborník na fitness se snažím zpřístupnit fitness všem a poskytnout udržitelná zdravotní řešení milionům lidí, kteří se zoufale pokoušeli o dietní způsob života a neuspěli.

Po práci s tisíci obézními klienty a důsledné pomoci jim zlepšit jejich život jsou mé závěry pro lepší zdraví následující: přestaňte utrácet peníze a vykašlete se na diety; často a důsledně hýbejte svým tělem; jezte co nejvíce nutričně hodnotných potravin, ale občas si dopřejte narozeninový dort. Buďte každý den tou nejzdravější verzí sebe sama.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have vydalo nakladatelství Greystone Books (£10.99)

• Sdílet na Facebooku
• Sdílet na Twitteru
• Sdílet e-mailem
• Sdílet na LinkedIn
• Sdílet na Pinterestu
• Sdílet na WhatsApp
• Sdílet na Messenger

.