Jak zvýšit výkon mozku, posílit paměť a být 10x chytřejší

Spoléhali jste se někdy na mentální nákupní seznam, abyste po odchodu ze supermarketu zapomněli jednu nebo dvě položky? Nebo co nápad či myšlenka, která vás napadla při cestě do práce a vy jste si řekli, že si ji zapíšete, jakmile dorazíte do kanceláře, jen abyste na ni brzy poté zapomněli?

Naše paměť, bez ohledu na věk, nás čas od času zklame. Ať už se snažíme vzpomenout si na něco rychle, nebo si pamatujeme něco dlouhodobě, setkáme se s prázdnými místy v paměti nebo s výpadky.

Někdy, když máme příliš mnoho informací, které musíme vstřebat, procházíme takzvaným přetížením paměti, a to také způsobuje, že se naše mysl dostává do prázdna nebo prostě nejsme schopni pojmout další informace. Proto vám učitelé nedoporučují, abyste se na poslední chvíli šprtali na zkoušky!

Jak tedy zvýšit výkon mozku, zlepšit paměť a stát se chytřejším? Tajemství vám prozradím za chvíli.

Drsná pravda o lidském mozku

Pokud hledáte způsoby, jak trénovat mozek, abyste posílili paměť, měli byste vědět toto:

Skutečnost je taková, že naše lidská mysl nebyla nikdy stvořena k tomu, aby si zapamatovala, uložila nebo vybavila spoustu informací.

Ještě v době kamenné byl náš mozek navržen tak, aby zpracovával prostředí kolem nás a předvídal nebezpečí v našem okolí. Tehdy šlo o přežití: lovit potravu, hledat úkryt a bezpečí před újmou a nebezpečím.

V průběhu času, s vývojem a objevy, se náš mozek musel vyvíjet a zvykat si na to, co je kolem nás. Množství informací, k nimž máme nyní přístup, v průběhu věků exponenciálně rostlo.

Nyní, ve věku informací, jsou náklady na získání nových informací tak nízké, že se tak děje přímo na dosah ruky – výsledkem je informační exploze!“

Protože máme možnost mít informace na dosah ruky, množství informací, které musíme zpracovat, se neustále zvyšuje. S rozvojem technologií musíme nyní vykonávat složitější úkoly, které vyžadují rychlé načtení informací z naší paměti (psaní, obsluha poměrně složitého nástroje, zpožděné informace, např. obchodování se zbožím, podepisování smluv apod.)

V dnešní době se náš mozek méně podobá orgánům pro přežití a více strojům na rozpoznávání vzorů. Nyní se od nich vyžaduje, aby zpracovávaly obrovské množství informací, rozhodovaly se a vytvářely souvislosti mezi nesčetným množstvím informací.

Nová výzva pro mozek

S touto změnou přicházejí i nová omezení pro náš mozek. Protože máme omezenou kapacitu mozku, množství informací narůstá natolik, že vše jen prochází naší myslí bez pevného uchování (informační přetížení) a my nedokážeme rozlišit, co je užitečné a co ne.

Denně čelíme nebývalému množství úkolů, které musíme zvládnout – výsledkem je mentální energie, kterou musíme rozdělit mezi mnoho různých věcí najednou.

Když jde o zapamatování, rozhodování nebo učení se nové dovednosti, co je pro vás cennější? Které dovednosti byste raději zdokonalovali a rozvíjeli?

Jak vylepšit svůj mozek

Tady vám pomůžu vylepšit váš mozek. Ano, je to tak.

Podobně jako osobní asistent nebo sekretářka vám ukážu, jak můžete zvýšit výkon mozku a dát svému mozku pomůcku, která vám pomůže bez námahy třídit všechny informace, které k vám denně přicházejí.

Tato geniální pomůcka se jmenuje Digitální mozek.

Na rozdíl od lidského mozku jsou počítače skvělé v ukládání informací. Jsou spolehlivé (díky cloud computingu), přesné a nesmírně podrobné.

Z počítačového hlediska zahrnuje paměť tři klíčové prvky:

1. Záznam – ukládání informací
2. Organizace – jejich logická archivace
3. Vyvolání – jejich opětovné vyvolání, když je potřebujete

Podobně jako počítač bude i Digitální mozek fungovat stejným způsobem jako tento paměťový rámec, který řídí tok informací do vašeho mozku a z něj.

Uveďme si příklad:

Při zakládání nového účtu na webových stránkách je kvůli přísným bezpečnostním nastavením na mnoha stránkách nutné vymýšlet složitá hesla se speciálními znaky, která obvykle nepoužíváte.

V důsledku toho si nyní musíte toto nové heslo zapamatovat (Record), spojit ho s ostatními hesly, která máte uložena v mozku (Organize), a při příštím přihlášení toto heslo zadat (Recall).

I v tomto jednoduchém příkladu je několik částí procesu, díky nimž bude až příliš snadné zapomenout. Protože je toto nové heslo jedinečné, těžko ho rozpoznáme pomocí našich běžných vzorů. A pokud heslo nepoužíváme každý den, snadno ho po několika dnech zapomeneme. Jednoho dne se pokusíte heslo připomenout, ale zadáte znovu a znovu to nesprávné.

Zní vám to povědomě? Je to jedna z nejčastějších věcí, které se stávají.

Je to proto, že informace jsou složité? Ne. Heslo je pouhý shluk znaků, čísel a symbolů.

Stává se to proto, že náš mozek není stvořen k zapamatování. S digitálním mozkem ho můžete pověřit, aby dělal těžkou práci.

Vytvoření prostoru pro učení a kreativitu

Mnoho lidí si v tomto digitálním věku plete ukládání versus učení.

Učení vyžaduje rozložené opakování, uplatňování různých modelů učení a následné uplatnění těchto dovedností. Zatímco ukládání znamená mít informace v „knihovně“.

Když jdete do knihovny, půjčíte si knihu, abyste našli konkrétní informaci. Když s ní skončíte, vrátíte ji zpět. S digitálním mozkem se z toho stává vaše osobní knihovna znalostí.

Když je nyní váš mozek osvobozen od nutnosti uchovávat informace, může se soustředit na důležitější aspekty, jako je učení, rozhodování, řešení problémů a vytváření smyslu všech přicházejících informací.

Nebude to pro vás mnohem snazší při každodenním vyřizování záležitostí? Ať už jde o něco tak triviálního, jako je obstarání nákupu, nebo o něco složitějšího, jako je plánování potřebných věcí pro projekt, na kterém pracujete. Váš digitální mozek vám to pomůže bez námahy zorganizovat.

Zde v Lifehacku vás naučíme, jak si nastavit systém, který vám umožní bez námahy zaznamenávat, organizovat a vyvolávat informace. Naučíte se také, jak si vybudovat návyk spoléhat se na svůj digitální mozek jako na druhou přirozenost, a to vše krok za krokem.

Digitální mozek pro každého (bez ohledu na to, kolik je vám let)

Jistě si někteří z vás říkají, zda je to opravdu pro vás. Možná vám táhne na padesátku nebo šedesátku a digitalizace není něco, s čím byste chtěli držet krok.

No, dobrá zpráva je, že mít digitální mozek není vyhrazeno jen pro mileniály nebo mladší generaci. Digitální mozek má mnoho vrstev a zajímavé je, že se neustále modernizuje podle nových technologických pokroků.

Můžete si tedy vybrat, jak velkou část Digitálního mozku chcete přijmout do svého stávajícího životního stylu. Věk nemusí být překážkou, pokud jde o přijetí Digitálního mozku!

V Lifehacku probereme, jak co nejlépe využít svůj Digitální mozek, abyste mysleli chytřeji a učili se rychleji. Více se dozvíte na našem bezplatném webináři:

Více o tom, jak zvýšit výkon svého mozku

• Jak zvýšit výkon mozku: 10 jednoduchých způsobů, jak trénovat mozek
• 7 návyků pro trénink mozku, které snadno zvýší výkon vašeho mozku
• 8 způsobů, jak trénovat mozek, aby se rychleji učil a více si pamatoval

Featured photo credit: Priscilla Du Preez via unsplash.com