Jak se zkrášlit jako Michael B. Jordan ve filmu Creed II
On 15 prosince, 2021 by adminKdyž jste naposledy viděli Michaela B. Jordana na velkém plátně, byl to zavalitý, tajemný . Hercův objem byl ohromující tělesnou proměnou a v ukázkách na film Creed II, který má premiéru 21. listopadu, se zdá, že si nevzal žádné dny volna.
Aby však Jordan mohl vstoupit do ringu na druhé kolo jako boxerský šampion Adonis Creed, musel shodit několik váhových kategorií, ale zachovat si mohutný úderný profil. Obrátil se na trenéra celebrit Coreyho Callieta, aby mu pomohl vybičovat se do formy mistra světa, a zde se Calliet podělil o podrobnosti Jordanova tréninkového plánu pro Creeda a o to, jak se dostal do takové formy.
Trénink Killmonger vs Adonis Creed
Jordan a Calliet spolu trénují od roku 2015, včetně prvního filmu Creed. Dobře navázaný vztah usnadnil vybělení Jordanovy Killmongerovy hmoty do rámce lehké váhy.
„Naše projekty si časově rozdělujeme, takže jsme Killmongera využili k přípravě na Creeda II,“ řekl Calliet pro MensHealth.com. „Při Killmongerovi jsem ho nabral na objemu a pak jsem ho využil k tomu, abych ho zkrátil pro Creeda II.“
Těžká práce se očividně vyplatila. Podle Callieta se Jordan pro Creeda II snížil na 188 až 191 kilogramů, ale stále vypadá připraven jít na věc a ztratil něco z velikosti, kterou nosil pro svůj poslední projekt, aniž by působil méně mohutně.
Boxerské tréninky pro Creeda II
Callietova tréninková filozofie pro Jordanovy filmy je jednoduchá: Tvrdě pracujte, abyste se zlepšili oproti svým předchozím nejlepším výkonům. „Mým cílem s je vždy vypadat lépe, než když byl naposledy na ,“ řekl Calliet. „Vždycky jdeme tak dlouho, dokud už nemůžeme.“
Pro Creeda II to znamenalo tvrdě zatlouct boxerský trénink do jeho tréninkového plánu. Na rozdíl od některých herců, kteří ke zdokonalování svého řemesla využívají skutečné sparingy, se Jordanův trénink soustředil na práci rukou s těžkými pytli a sezení s rukavicemi, stejně jako na zdokonalování bojové choreografie. Jeho tréninkový plán pro Creed II doplnila plyometrie s tělesnou váhou a lehké vzpěračské okruhy („Jen pěkné svaly“, aby byl Jordan podle Callieta štíhlý).
„Už jsme věděli, jak se boxuje, věděli jsme, jaké to je,“ řekl Calliet. „Šlo o to, aby skutečně vypadal lépe než minule.“
Calliet věří, že Jordan tohoto cíle dosáhl. Trenér říká, že diváci budou moci sledovat tělesnou proměnu postavy v ještě impozantnějšího bojovníka, který se připravuje na hlavní událost filmu: zápas zášti s Viktorem Dragem, synem muže, který v Rockym IV zabil v ringu Creedova otce.
„Jak se zápas stává vážnějším, vidíte, jak jeho tělo začíná definovat postavu a jeho trénink ve filmu,“ řekl Calliet.
Pokud jste už viděli některý z filmů o Rockym, víte, co to znamená: montáž. Série je proslulá inspirativními tréninkovými klipy, i když styl tréninku je někdy spíše obskurní než praktický.
Podle Callieta však montáž v Creedovi II není jen realistická – je plná zásad, které skutečně použili při přípravě na natáčení. Stejné pohyby naprogramoval i do Jordanova tréninku, aby trénink posunul na úroveň bojovníka.
„Tyto cviky jsme skutečně prováděli doma, v posilovně, kdekoli,“ řekl Calliet. „Abyste vypadali určitým způsobem, musíte zvýšit intenzitu.“
Creed II Shredder Workout
Podívejte se na jeden z tréninků, které Calliet použil, aby pomohl Jordanovi dosáhnout statusu šampiona pro Creed II. Jordan tento okruh předvedl po plnohodnotném boxerském tréninku a choreografii – chcete-li tedy zažít opravdového Creeda, vyrazte na několik kol do těžkého pytle nebo na shadowbox, abyste se dostali do ringu.
Kruh po ringu
Vykonejte 1 kolo každého cviku v uvedeném pořadí. Okruh opakujte 4krát.
Švihadlo
3 minuty
Kettlebell Swings
8 opakování
Dřep s činkou
.
8 opakování
Tlakové dřepy
15 opakování
Sedy-lehy
20 opakování
.
Napsat komentář