Jak léčit hemoroidy doma

Nezhoršujte situaci

Zvýšit množství vlákniny. Změkčuje stolici a usnadňuje její pohyb tělem. Najdete ji ve fazolích, celozrnném chlebu a obilovinách a v čerstvém ovoci a zelenině. Pokud jí nemůžete získat dostatek z potravin, můžete také vyzkoušet doplněk stravy. Vlákninu přidávejte pomalu, abyste se vyhnuli nadýmání a plynatosti.

Pijte hodně tekutin. Zůstaňte dobře hydratovaní, abyste si udrželi měkkou stolici a usnadnili její odchod. Nejlepší volbou je voda. Pijte hojně v průběhu celého dne. Švestková šťáva je přírodní projímadlo a může vám pomoci jít.

Pravidelně cvičte. I svižná 20-30minutová chůze každý den vám může pomoci, abyste se nezastavili.

Dýchejte! Při náročné práci dbejte na to, aby se vzduch pohyboval dovnitř a ven. Je běžné, že při tlačení, tahání nebo námaze zadržujete dech (pravděpodobně si to ani neuvědomujete) – a to může vést k bolesti a krvácení při hemoroidech.

Používejte polštář. Sedněte si na polštář místo na tvrdý povrch. Zmírní to otok všech hemoroidů, které máte. Může také pomoci zabránit vzniku nových.

Dělejte si přestávky. Pokud musíte dlouho sedět, každou hodinu vstaňte a alespoň 5 minut se pohybujte.

.