Intimní cvičení pro páry: 7 způsobů, jak budovat pocity spojení, důvěry a lásky: Aktualizováno 18. února 2021 Medicínsky posouzeno: Cvičení pro páry: 7 způsobů, jak budovat pocity spojení, důvěry a lásky

Medicínsky posouzeno Karen Devlin, LPC

Více než po čemkoli jiném toužíme po vztazích, ve kterých se cítíme v bezpečí, milováni a je o nás pečováno. Toužíme mít někoho, s kým můžeme sdílet svou duši, a to i tu špinavou. Proto je intimita základem vztahu. Bez intimity by váš partner byl jen někým, koho často vídáte, třeba spolupracovníkem.

Intimita je pocit blízkosti. Je to vědomí, že se této osobě můžete svěřit. Tento článek se zabývá cvičeními intimity pro páry. Naučíte se budovat fyzickou i citovou intimitu. Ať už v manželství žádnou intimitu nepociťujete, nebo s partnerem budujete intimitu poprvé, tato cvičení vám pomohou znovu probudit pocit spojení, lásky a důvěry.

Tuto webovou stránku vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: pexels.com

Přestože jsou tato cvičení intimity určena pro páry, můžete je použít i v ostatních významných vztazích ve svém životě. Už nemusíte pociťovat nedostatek intimity.

Poznejte jazyk lásky svého partnera

Pět jazyků lásky, které navrhl Dr. Gary Chapman, jsou způsoby, jakými lidé projevují a touží po lásce a náklonnosti. Dr. Chapman si jazyků lásky všiml poté, co se v jeho praxi objevovaly stále stejné problémy. Jeden z partnerů vyjadřoval nedostatek intimity a druhý měl pocit, že pro projevení intimity udělal vše, co bylo v jeho silách.

Jak se může jeden člověk cítit nemilovaný, zatímco druhý má pocit, že si vylévá srdce? Vysvětlení: oba partneři měli jiný výchozí jazyk lásky. Jaké jsou tedy jazyky lásky?“

• Služba
• Kvalitní čas
• Slova potvrzení
• Fyzický dotek
• Přijímání dárků

Řekněme, že jazykem lásky jednoho partnera je fyzický dotek, zatímco jazykem lásky druhé osoby jsou slova potvrzení. Tento pár má velkou intimní sexualitu. Drží se za ruce pod jídelním stolem, objímají se, když se dívají na film, a často mají sex. Osoba, jejíž řečí lásky je fyzický dotek, se bude cítit spokojená s jejich intimitou v páru. Druhý partner však nikoli. Jeho potřeba potvrzení není uspokojena.

První partner může mít pocit, že dělá vše, co je v jeho silách, aby druhého miloval. Uspokojují však svůj vlastní jazyk lásky, nikoli jazyk lásky druhé osoby. Aby se druhý partner cítil stejně milovaný, potřeboval by často slyšet slova potvrzení. Jak často, to záleží na konkrétní osobě.

Často je problém v tom, že lásku projevujeme svým preferovaným jazykem lásky. Místo toho bychom se měli snažit projevovat lásku způsobem, který druhá osoba ráda přijímá. Dr. Gary Chapman má k dispozici kvíz, který vám pomůže zjistit, jaký je váš jazyk lásky a jaký jazyk lásky má váš partner. Jakmile ho však zvládnete, začnete si všímat, jaký jazyk lásky používají lidé ve vašem okolí.

Jakmile zjistíte jazyk lásky svého partnera (nebo jeho dva hlavní jazyky), můžete začít měnit způsob, jakým mu projevujete náklonnost. Přesto byste měli zvážit také všestranný přístup. Preference lidí se mohou měnit s tím, jak se mění, a intimita není jednoúčelová záležitost. Projdeme si cvičení intimity pro páry ve všech pěti oblastech. Nejprve se zaměříme na projevy služby.

Projevy služby

Tento jazyk lásky spočívá v tom, že někomu věnujete svůj čas. Jsou to lidé, kteří někdy zapomínají pečovat sami o sebe. Místo toho se zaměřují na druhé. Proto může být dávání jim tak smysluplné. Často jsou to právě oni, kdo na sebe berou roli pečovatele, takže ocení, když se o ně ostatní starají.

Zdroj: rawpixel.com

Tady je několik služeb, které můžete udělat pro někoho s tímto jazykem lásky:

• připravit večeři
• pomáhat jim dokončit projekt, který je tíží
• uklidit
• vyřídit za ně pochůzky
• připravit. koupel
• udělat pro ně něco, co nedělají rádi

To je jen několik příkladů, jak můžete projevit důvěrnost v manželství nebo ve vztahu. Každý člověk je jiný. Zeptejte se dotyčné osoby, co by jí dalo pocit, že je milována. Mějte na paměti, že pokud tato osoba nesnáší vynášení odpadků a vy souhlasíte, že to uděláte, musíte to dodržet. Ne nadarmo se tomu říká skutky služby. Musíte jednat a udělat to, co jste řekli, že uděláte.

Můžete také kombinovat jazyky lásky. To je užitečné, pokud má váš partner dva výrazné jazyky lásky nebo pokud se snažíte být ve své intimitě všestranní. Příprava večeře je aktem služby a zároveň kvalitně stráveným časem, pokud mu po celou dobu jídla věnujete plnou pozornost. Poskytnutí masáže uspokojuje jak akt služby, tak fyzický dotek. Říci, že něco uděláte, protože někoho milujete, jsou slova potvrzení. A jakmile to uděláte, je to akt služby.

Buďte kreativní a zjistěte, co má váš partner rád, a sledujte, jak vám dává lásku. To může být velkým vodítkem, jak o tom, že rád přijímá lásku.

Kvalitní čas

Toto může být záludné. To, co vy považujete za kvalitní čas, nemusí u vašeho partnera rezonovat. Například vy můžete s kvalitním časem ztotožňovat práci na zahradě. Zatímco váš partner ji může považovat za nepříjemnou povinnost.

Někdy budete muset přistoupit na kompromis. Budete muset partnerovi dopřát kvalitní čas při činnostech, které nemáte rádi stejně jako on.

Kvalitní čas také nemusí být vždy interaktivní. Možná si oba rádi vedle sebe přečtete knihu nebo budete v tichosti pozorovat západ slunce. Záleží na tom, o jakou osobu se jedná. Někdo může za kvalitní čas považovat sledování televize, zatímco druhá osoba dává při kvalitním čase přednost vaší plné pozornosti.

Vzhledem k tomu vám přinášíme inspiraci pro trávení kvalitního času:

• společná večeře bez rozptylování
• výlet nebo procházka v přírodě
• povídání si o svých snech a obavách
• společné sledování oblíbeného pořadu
• víkendový výlet. dovolenou
• pozorování hvězd
• tančit v kuchyni
• pořádat piknik
• jít společně na kurz malování/keramiky/řemesel

Kvalitně strávený čas bývá dělání něčeho, co partnera baví, bez rozptylování. Pokud máte extrovertního partnera, může za kvalitní čas považovat návštěvu baru s přáteli. Pokud je to jazyk lásky vašeho partnera, a přesto máte nedostatek intimity, zeptejte se ho na to. Jsou vaše potřeby naplněny? Zeptali jste se jich na jejich potřeby?“

Zdroj: rawpixel.com

Fyzický dotek

Dostali jsme se k tajemné intimní sexualitě. I když fyzický dotek není jen o sexu, je jeho součástí. Mnoho lidí pociťuje v souvislosti se sexem stud. Může se tedy jednat o citlivé téma. Může jít o stud vyplývající z kulturních očekávání, náboženské výchovy nebo konkrétních událostí.

Pokud jste v souvislosti se sexem zažili trauma nebo stud, je důležité tyto pocity zpracovat. Možná to zvládnete s partnerem, ale může být také dobré zapojit pomoc licencovaného terapeuta. ReGain je vhodným místem, kde můžete začít. Online platforma pro vztahové poradenství s licencovanými a zkušenými psychology, poradci, terapeuty a sociálními pracovníky, kteří vám pomohou, Regain nabízí individuální i párové poradenství. Budete si moci najít odborníka, který vyhovuje vašim potřebám, a setkat se s ním z pohodlí vašeho domova.

I když nejste se svým partnerem sexuálně aktivní, zde je cvičení, které udrží chemii silnou. Erika Boissierová říká, abyste si vytvořili „kulturu dotyků“. Když to uděláte, uspokojíte potřebu dotyčné osoby po doteku a může vás to přivést k tomu, že budete myslet na pozitivní doteky. (Také vás to může naladit.)

Tady je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro udržení „kultury doteku:“

• objímání/objímání
• držení za ruce
• polibek
• dlouhé objímání
• masáž zad
• poškrábání zad
• masáž vlasové pokožky

Fyzický dotek můžete používat i v platonických vztazích. Může se to zdát zvláštní, ale lidé se často cítí více spojeni s lidmi, kterých se dotýkají. Toho si všimnete, pokud jste někdy sledovali seriály Oprah nebo Queer Eye. V pořadu objímají hosty, pokládají jim ruku na koleno a pozorně naslouchají tomu, co mají na srdci. Na konci epizody si vylijí srdce a cítí se důvěrně spojeni s lidmi, které právě potkali. Nezapomeňte se zeptat na souhlas, než se někoho dotknete.

Fyzická intimita nejsou jen samotné fyzické akty. Musíte sdělit svá přání a zeptat se na jejich. Více o tom později.

Přijímání dárků

Tento jazyk lásky má nejvíce negativních konotací. Z tohoto důvodu je důležité, abyste svého partnera neodsuzovali, pokud je to jeho jazyk lásky.

Může se stát, že má hezké vzpomínky na rozbalování dárků o svátcích, když vyrůstal. Může to být tím, že mají rádi překvapení. Pro člověka, který rád přijímá dárky, to nemusí vždy znamenat, že se musí jednat o hmotné věci. Třeba rádi dostávají lístky na svou oblíbenou kapelu. Nebo rádi dostávají umělecká díla od svých dětí. Mohli byste jim pořídit službu opakovaných schránek. Pokud rádi vaří, můžete jim pořídit krabičku s jídlem, která obsahuje recept a všechny ingredience potřebné k jeho přípravě.

Tady je několik dalších nápadů na dárky, které stojí za zvážení:

• ručně vyráběné předměty (obraz, pletená šála, dopisy atd.)
• květiny
• zážitkové dárky (úniková místnost, výlet na večeři atd.)
• oblíbený dezert
• věci, které sbírají (známky, knoflíky, keramické krávy atd.)

Stejně jako u každého jazyka lásky se zeptejte, co by rádi dostali, a sledujte, jak projevují lásku ostatním. Získáte tak přehled o tom, co mají rádi a co chtějí.

Zdroj: rawpixel.com

Slova afirmace

Slova afirmace jsou způsobem, jak někomu vyjádřit slovy chválu, uznání, náklonnost a vděčnost. Velkým příkladem může být váš svatební slib. Často obsahují to, co se vám na vašem partnerovi líbí, a vaše sliby, které mu dáváte.

Svatby jsou plné příkladů jazyků lásky v akci:

• první pohled = kvalitní čas
• první tanec = fyzický dotek
• krájení dortu = akt služby
• slib = slova potvrzení
• prsten = dárek

V seznamu lze pokračovat. Možná proto lidé často říkají, že jejich svatební den byl nejlepším dnem jejich života. V centru svatebního dne stojí láska, spojení a intimita. Někdy lidé zapomínají na to, aby tato láska trvala po celé manželství.

Chcete-li mít v manželství intimitu, začněte každý den zařazovat jeden skutek lásky. Pokud jsou jazykem lásky vašeho partnera slova potvrzení, zkuste tyto:

• ručně psané dopisy a přáníčka
• klasické: „Miluji tě“
• říkání: „Jsem za tebe vděčný, protože…“
• obnovení svatebního slibu
• pochvala za jeho úspěchy
• říkání: „Miluji, když…“
• nebo: „Děkuji za…..“

Slova potvrzení se mohou týkat fyzického vzhledu vašeho partnera, pokud se mu to líbí, ale neměla by se týkat jen toho. Váš partner ocení, když ho budete hlouběji chválit a skládat mu komplimenty. Pokud budete obdivovat jeho svérázné zájmy nebo se podělíte o konkrétní příklady toho, čeho si na něm vážíte, bude to smysluplnější.

Znovu opakuji, že toto jsou jen nápady, které vás mají odrazit k intimní konverzaci. Intimní páry vědí, že osoba, kterou si vzaly, se časem změní. Nikdy plně neznáme sami sebe ani jeden druhého. Buďte tedy flexibilní. To, co v nich mohlo v určitém okamžiku vyvolávat pocit lásky, se může změnit. Někdo se může stát znecitlivělým vůči slovu „miluji tě“ a brát ho jako samozřejmost.

Tady přicházejí na řadu další intimní cvičení. Jsou zaměřena na komunikaci.

Naučte se dobře komunikovat

I když znáte jazyk lásky svého partnera a děláte věci ze seznamu cvičení, stále to může být nedostatečné. Proto je komunikace klíčová. Pokud jsou projevy lásky neupřímné nebo vynucené, nebude to fungovat.

Ujistěte se, že s partnerem vyjadřujete obavy. A buďte otevření i jeho obavám. Neříkají vám to proto, aby zranili vaše city. Říkají vám to proto, aby se váš vztah mohl zlepšovat a rozvíjet. Podpořte ho v tom! Další cvičení vám pomůže vytvořit rámec pro tyto rozhovory.

Dialogování

Dialogování, které formulovali doktorka Helen LaKelly Huntová a doktor Harville Hendrix, je strukturovaný rozhovor s jasnými pravidly. Usnadňuje náročné rozhovory, protože je jasné, kdo je na řadě s mluvením. Pro intimní páry je to životně důležité, protože díky tomu se oba cítí být slyšeni a viděni.

Je také užitečné, protože je těžší dojít k nedorozumění. Uvidíte, jak budeme postupovat v pěti krocích. Pro dialog se můžete rozhodnout, pokud jste měli velkou hádku nebo pokud se opakovaně hádáte stejně. Jakmile si na to zvyknete, zjistíte, že chcete vést dialog ještě předtím, než k hádce dojde.

Zdroj: rawpixel.com

Krok první: Požádejte o dialog. Jakmile vy nebo váš partner požádáte o dialog, je důležité, abyste dialog vedli buď v daném okamžiku, nebo si stanovili konkrétní čas, kdy dialog povedete. Mějte na paměti, že to může být zdlouhavý proces, ale může být rozdílem mezi šťastným intimním vztahem a vztahem, který takový není.

Krok druhý: Vyberte si, kdo bude mluvit jako první. Obvykle se přihlásí ten, kdo má své myšlenky nejvíc shromážděné. Nebo se můžete rozhodnout, že ten, kdo požádá o dialog, bude vždy mluvit jako první. Podle toho, co vám vyhovuje. Na tom nezáleží, protože tento postup zajistí, že oba dostanete stejný čas.

Pokud bude váš partner mluvit první, vaším úkolem je naslouchat, aniž byste ho přerušovali. Buďte soucitní a snažte se nereagovat na jeho slova. Prostě jen naslouchejte. Nechte je pokračovat, dokud neřeknou, že skončili. Pokud to vypadá, že dělají pauzy, aby dodali něco dalšího, buďte trpěliví. Pokud zapomenou říct „to je vše“ nebo vám dát najevo, že skončili, můžete se zeptat: „Ještě něco?“ V opačném případě poslouchejte, dokud nebudou chtít přestat.

Třetí krok: Zopakujte vše, co řekli. Nepřidávejte vlastní komentář, pouze shrňte, co řekli. Tento krok je rozhodující, protože jste mohli něco špatně pochopit. Místo nepochopení a zášti si ujasníte, co měli na mysli. Brzy přijde řada na vaši odpověď. Jakmile sdělíte vše, co si pamatujete, zeptejte se: „Vynechal jsem něco?“

Krok čtvrtý: Váš partner doplní nebo změní to, co jste řekli ve své rekapitulaci. Pak mu to ještě jednou nebo dvakrát zopakujete, dokud nebudete oba na stejné vlně. Když už není co opakovat, zeptejte se: „Je toho víc?“. Pokud řeknou, že ne, přejděte k pátému kroku. Pokud řeknou ano, vyslechněte a zopakujte tyto poslední poznámky a přejděte ke kroku pět.

Krok pět: Nyní je řada na vás, abyste řekli svůj názor. Opakujte kroky jedna až pět s tím rozdílem, že nyní je řada na vás, abyste mluvili, a na nich, aby poslouchali. Můžete reagovat na věci, které řekl váš partner. Nebo můžete doplnit jakékoli podrobnosti, které jste považovali za důležité v dané situaci a o kterých váš partner nemluvil. Časový limit není stanoven. Řekněte vše, co potřebujete říci. Jakmile skončíte, dejte partnerovi vědět slovy „to je vše“ nebo něčím podobným.

Kroky můžete opakovat tolikrát, kolikrát je třeba. Dbejte na to, abyste si pokaždé vyměnili, kdo je na řadě s mluvením. Někdy stačí, abyste se oba cítili pochopeni. Být vyslyšen a získat něčí nerozdělenou pozornost je v našem roztěkaném světě těžké. Jindy dospějete k řešení díky sdílení svých návrhů v tomto nehodnotícím rámci.

Dialogy trvají déle než běžná diskuse nebo neshoda, ale dostanou se k jádru problému tím, že vám oběma pomohou pochopit pohled toho druhého. Z dlouhodobého hlediska vám to ušetří čas, protože nebudete opakovaně vést stejné hádky. Pokud v době hádky nemáte čas na plnohodnotný dialog, stanovte si konkrétní čas, kdy ho budete mít.

Velký rozhovor

Kalina Silvermanová, inspirovaná touhou poznávat nové lidi a vést smysluplné rozhovory, založila hnutí. Začala se setkávat s cizími lidmi a vynechala nezávaznou konverzaci. Místo toho, aby se jich ptala na počasí, přešla rovnou k tomu, čemu říká „Big Talk“. Zeptala se: „Co byste chtěli dělat, než zemřete?“

Tato jediná otázka ji přivedla k hlubokým a osobním rozhovorům. Neznámí lidé se svěřovali se svými sny a obavami. Řekli jí věci, které by možná neřekli ani svým nejbližším přátelům, protože měla odvahu položit jedinou otázku. A stejně důležité bylo, že jí naslouchala.

Na jejích webových stránkách a v komunitě Make Big Talk najdete spoustu otázek k velkému rozhovoru. I když už jste si celý seznam otázek prošli, zopakujte si ho jednou za několik let. Možná budete překvapeni, co se na vás nebo na vašem partnerovi změnilo.

Tady je několik z nich:

• Kde chcete být za 5 let?
• Kdyby peníze nebyly překážkou, co byste dělali?
• Z čeho máte největší strach?“
• Jak se vám dnes skutečně daří?“

Tyto otázky mohou odhalit problémy ve vztazích, které jste možná dříve nepoznali. Mluvit o nich je prvním krokem k přijetí opatření a zlepšení situace. I když se při těchto rozhovorech neobjeví žádné červené vlajky, budete si připadat bližší. Intimní páry umí naslouchat a dát druhému člověku pocit, že je vyslyšen.

Intimní cvičení pro páry Rekapitulace

Zdroj: .com

Vztahy vyžadují čas a úsilí. Intimita vyžaduje čas, aby byla vybudována a obnovena. Zde je opět seznam cvičení, která posílí vaši intimitu:

• Pozorujte, jak váš partner dává lásku, a napodobujte to, co vidíte
• Povídejte si spolu o svých jazycích lásky a o tom, co vám dává pocit, že jste milováni
• Každý den udělejte jednu věc, kterou dáte najevo, že jste milováni. lásku na základě svého jazyka (jazyků) lásky
• Zapojte úkony ze všech pěti jazyků lásky, abyste jim dodali hloubku
• Nastavte si čas na dialog, když dojde ke konfliktům
• Vyhraďte si čas na hluboké rozhovory o svých obavách, snech a touhách
• Každých několik let pokládejte partnerovi hluboké otázky, které jste mu již položili, abyste zjistili, co se změnilo

Nikdy nekončíme s učením a růstem. A stejně tak lidé v našem životě. Přivítejte a respektujte tyto změny tím, že je zkontrolujete. To, co možná fungovalo pro růst vaší intimity kdysi, nemusí nyní stačit. Lidé nejsou statičtí, a tak by neměl být statický ani váš vztah. Použijte tyto návrhy, abyste do svého života začlenili hlubší komunikaci, jazyky lásky a překvapení. Budete mít více intimity v manželství nebo v jakékoli fázi, ve které se váš vztah nachází.

Často kladené otázky (FAQ)

Jak zlepšit fyzickou intimitu ve vztahu?

Pokud chcete zlepšit fyzickou intimitu ve vztahu, existuje řada různých cvičení pro spojení párů, která můžete s partnerem vyzkoušet. Intimita ve vztahu není něco, co se objeví jen tak z ničeho nic: je třeba ji trénovat a pečovat o ni v průběhu celého vztahu. Musíte se vědomě snažit o to, abyste se s partnerem propojili, a cvičení na propojení pro páry jsou skvělým způsobem, jak toho dosáhnout.

Jedním ze způsobů, jak se cítit propojení a zlepšit intimitu ve vztahu, je provádět cvičení na propojení zahrnující oční kontakt. Tomu se někdy také říká pohled do duše. V podstatě se zavážete, že strávíte určitou dobu pohledem do očí svého partnera. Tento delší oční kontakt je skvělým způsobem, jak navázat párovou intimitu, a může párům pomoci vybudovat intimnější spojení. Přestože pohled do duše a prodloužený oční kontakt nejsou fyzickou formou intimity, je to skvělý odrazový můstek pro obnovení spojení s partnerem, pokud jste v cvičeních na spojení pro páry nováčky.

Dalším skvělým cvičením na spojení je prodloužený čas na mazlení. To znamená, že si vyhradíte určitý čas jen na mazlení a objímání. I když se jedná o fyzicky intimní akt, nemusí být nutně sexuální. Toto cvičení spojení by se mělo zaměřit na způsob, jak se s partnerem znovu fyzicky spojit. Tímto způsobem se můžete cítit spojeni na úrovni, která není čistě sexuální. Tento pocit propojení může být často hlubší než sexuální touha a je základem intimního vztahu.

Jak budovat intimitu s partnerem?

Intimní vztah je jistě něco, co je třeba budovat a udržovat. Pokud si chcete vybudovat větší propojení v intimním vztahu, měli byste vyzkoušet některá cvičení na propojení pro páry. Jedním ze skvělých propojovacích cvičení pro intimitu v páru je prosté naslouchání. Můžete společně po určitou dobu naslouchat okolnímu světu nebo jednoduše aktivně naslouchat tomu, co váš partner říká. Při poslechu udržujte s partnerem oční kontakt. To je pro páry způsob, jak budovat intimitu, protože využívá jejich empatii. Je mnohem snazší obnovit vztah s partnerem, když jste odhodláni vidět věci z perspektivy toho druhého.

Jak získat intimitu s manželem?

Chcete-li získat intimitu s manželem, musíte se vy i váš manžel zavázat, že budete společně pracovat na budování intimity. Vždy je ideální den začít pracovat na společné intimitě, ale je to také týmové úsilí, které může trvat poměrně dlouho. To je první věc, kterou si musíte uvědomit, když chcete získat intimitu se svým manželem.

Pokud chcete nějakou odbornou pomoc, jakmile se oba dohodnete a budete chtít společně pracovat na hlubší intimitě, měli byste zvážit spolupráci se vztahovým koučem. Vztahový kouč vám bude schopen pomoci prostřednictvím některých cvičení na propojení pro páry. Tato spojovací cvičení pro páry vás a vašeho partnera povzbudí k tomu, abyste našli nové způsoby vzájemného vyjadřování intimity, a pomohou vám vybudovat důvěru a komunikaci ve vašem vztahu.

Co způsobuje nedostatek intimity?

Nedostatek intimity obvykle pramení z narušení důvěry a komunikace ve vztahu. To platí pro vztahy, které byly kdysi intimní, ale nyní pociťují nedostatek intimity. Dalším vysvětlením nedostatku intimity může být také to, že vztah je stále nový a neměl dostatek času a zkušeností, aby se intimita rozvinula. Pamatujte, že intimita vyžaduje důvěru, hodně komunikace a čas, aby se rozvinula. Bez všech těchto tří věcí bude váš vztah pravděpodobně postrádat intimitu.

Jaké jsou 4 typy intimity?

Intimita se často dělí do čtyř kategorií. Jsou to:

• Zážitková intimita: Jedná se o pouto, které mezi lidmi vzniká při sdílení zážitků. Může jít o tak minimální věc, jako je společné sledování filmu, který se vám oběma líbí, a radost z reakce druhé osoby, až po intimní pouto, které vzniká, když mají dva lidé podobné společné traumatické zážitky.
• Emocionální intimita:
• Intelektuální intimita: To se týká spojení ve vztahu, v němž se cítíte svobodně a můžete vyjádřit všechny své názory a myšlenky. Nezáleží na tom, jestli s vámi osoba, se kterou se sdílíte, souhlasí nebo nesouhlasí; cítíte se bezpečně, když můžete sdílet své myšlenky bez ohledu na to, co se děje.
• Sexuální intimita: To popisuje intimitu při sexu nebo smyslných činnostech s partnerem. Sexuální intimita spočívá v pocitu bezpečí při vyjadřování svých tužeb, a to i při těsném fyzickém kontaktu s partnerem. Zahrnuje sice fyzický dotek, ale ne každý fyzický dotek je ve vztahu sexuální intimitou. Stejně tak ne každý sex nebo smyslnost je sexuální intimitou.

Jak mám s manželem mluvit o nedostatku intimity?

Pokud chcete s manželem otevřít téma intimity, nejlepší způsob, jak to udělat, je upřímně, otevřeně a s naslouchajícíma ušima. Pamatujte, že je sice důležité vyjádřit své vlastní pocity ohledně intimity ve vašem vztahu, ale stejně důležité je vyslechnout i partnerovu stranu. Budování intimity ve vztahu totiž bude vyžadovat ochotu a práci od vás obou.

Jděte tedy do rozhovoru se seznamem věcí, které chcete zmínit, možná s několika otázkami, které chcete partnerovi položit, a s dostatkem času a ochoty naslouchat a pochopit jeho pohled. Tento druh aktivního naslouchání a záměrné komunikace je již krok správným směrem, pokud chcete napravit nedostatek intimity!

Jaké jsou příznaky problémů s intimitou?

Jedním z nejzřetelnějších příznaků rozpadu intimního vztahu je, když se vyhýbáte rozhovoru se svým partnerem. Můžete se vyhýbat určitému tématu nebo tématu, nebo se můžete vyhýbat rozhovoru vůbec. Ať už je to jakkoli, v intimním vztahu je to velký problém. Budování intimity závisí na důvěře, neodsuzování a otevřené komunikaci. Když se vy nebo váš partner vyhýbáte rozhovoru, je to známka selhání jednoho nebo více z těchto tří klíčových prvků, které jsou pro páry nezbytné pro budování intimity.

Může manželství přežít bez intimity?“

Tuto otázku si klade mnoho párů, když si všimnou poklesu počtu společně strávených chvil týdně nebo sexu. Manželství sice může technicky vzato přežít na papíře bez intimity, ale obvykle to nebude skvělé nebo naplňující manželství.

To, co dělá manželství pro mnoho lidí přitažlivým, je především představa, že se jim někdo věnuje, i když o nich všechno ví. Tento druh spojení a závazku vyžaduje intimitu, pokud má jít o zdravé a šťastné manželství. Pokud však máte pocit, že ve vašem manželství chybí intimita, není to důvod k tomu, abyste ho opustili nebo se ho vzdali!“

Špatnou zprávou je, že manželství bez intimity nemůže prosperovat. Dobrá zpráva je, že intimitu lze praktikovat a zlepšovat, pokud jsou oba partneři ochotni na ní společně pracovat! Vy a váš partner můžete praktikovat cvičení na propojení pro páry. Tato spojovací cvičení pro páry vám pomohou vybudovat a obnovit intimitu ve vašem manželství. Cvičení na propojení pro páry budou také skvělým krokem ke zlepšení vašeho manželství obecně.

Může být intimita obnovena?

Pro většinu manželství je dobrou zprávou, že intimní propojení, které jste ve vztahu dříve měli, lze obvykle obnovit. Není to však něco, co se stane zázračně přes noc. Pokud chcete intimitu ve svém vztahu obnovit, bude to od vás i vašeho partnera vyžadovat určitou práci. Chcete-li získat zpět ono intimní spojení ve vztahu, můžete vyzkoušet některá intimní cvičení pro páry. Tato cvičení pro páry jsou zaměřena speciálně na budování nových způsobů vyjadřování intimity ve vašem vztahu. Cvičení na propojení pro páry podporují skvělé projevy intimního vztahu, jako je dobrý oční kontakt, nepřerušované naslouchání a prodloužené chvíle mazlení, abyste mohli získat zpět to úžasné propojení, které jste cítili se svým partnerem, když jste spolu začali poprvé chodit.

Jak získat více intimity?

Chcete-li získat více intimity v manželství nebo partnerském vztahu, můžete vyzkoušet několik cvičení na propojení pro páry. Většinu z nich lze provádět doma několikrát týdně. Každé cvičení na propojení obvykle zahrnuje sérii činností, které vás fyzicky a emocionálně sblíží s vaším partnerem. Tato spojovací cvičení pro páry často zahrnují fyzický, i když často nesexuální, dotek jako prostředek k vyjádření některého ze čtyř typů intimity. Tato spojovací cvičení pro páry také podporují používání slov a vysvětlování k hlubšímu proniknutí do intimního vztahu. Používání těchto spojovacích cvičení pro páry několikrát týdně a záměrné budování intimnějšího vztahu s partnerem je nejspolehlivějším způsobem, jak získat více intimity.

.