Hypoglykémie vyvolaná cvičením – Move Well Fitness

Hypoglykémie je termín označující nízkou hladinu glukózy v krvi. Hladina glukózy v krvi nižší než 70 mg/dl je považována za hypoglykémii a často se projevuje příznaky zahrnujícími:

• Únava
• Bledá kůže
• Tremor
• Podrážděnost
• Mravenčení kolem úst
• Závratě
• Pocení

Nejčastěji, hypoglykémie souvisí s diabetem, nicméně existuje jev známý jako hypoglykémie vyvolaná cvičením nebo reaktivní hypoglykémie, který se často vyskytuje u nediabetických, jinak zdravých jedinců.

Tato hypoglykemická reakce je způsobena inzulinu podobným účinkem cvičení. Hlavní mechanismus příjmu a výdeje glukózy v kosterním svalu zahrnuje glukózový transportér GLUT4. GLUT4 musí být přítomen na povrchu buňky kosterního svalu, aby se glukóza dostala do svalu. Typicky dochází k zavedení GLUT4 do stěny kosterního svalu za přítomnosti inzulinu, nicméně zavedení GLUT4 do stěny kosterního svalu bez inzulinu je možné díky kontrakci kosterního svalu během cvičení.

Vyvarovat se cvičení v době maximálního účinku inzulínu je nanejvýš důležité. Inzulín je uvolňován beta buňkami slinivky břišní v reakci na zvýšenou hladinu glukózy v krvi a dojde k jeho vzestupu přibližně ve 30. minutě. Příznaky hypoglykémie se mohou zhoršit, pokud se kombinuje účinek inzulínu i zvýšené koncentrace GLUT4 během cvičení. Z tohoto důvodu je pravděpodobnější, že konzumace pouze jednoduchých cukrů během 1-2 hodin před cvičením vyvolá hypoglykémii během cvičení než konzumace komplexních sacharidů nebo sacharidů s jinými potravinami, protože se rychleji vstřebávají do krevního oběhu.