Hubnutí Arethy Franklin: Co vás může naučit

Právě jsem viděl „královnu soulu“ Arethu Franklinovou zpívat píseň „Natural Woman“ v programu Kennedy Center Honors. Její vystoupení mě ohromilo. Také jsem si všiml, že od doby, kdy jsem ji naposledy viděl v televizi, hodně zhubla.

Zvědavý jsem si na internetu vyhledal „Aretha Franklin hubnutí“. Zjistil jsem, že zhubla 85 kilogramů – stejně jako já před mnoha lety ze své nejvyšší váhy 240 kilogramů.

V roce 2010 podstoupila Aretha operaci kvůli blíže nespecifikovanému onemocnění. Ačkoli mnozí spekulovali, že podstoupila operaci na snížení váhy, sama Aretha to nepotvrdila.

V televizním pořadu „The View“ však potvrdila, že po zdravotním strachu změnila svůj životní styl. Řekla k tomu následující: „Cítím se báječně, mám víc energie, změnila jsem jídelníček, chodím teď do Whole Foods, kupuji si ty nejlepší věci… Upustila jsem od chitlin, upustila jsem od šunkofleků, kupuji – neřeknu lepší jídlo, řeknu jiné jídlo.“

Uh-oh. Po přečtení poslední věty se ve mně rozeznělo několik poplašných zvonků.

Pokud usilujete o trvalé zhubnutí, zde jsou 3 věci, na které si musíte dát pozor.

1. Jaký je váš cíl? Bez ohledu na to, jak jste zhubli, musíte trvale změnit své každodenní návyky, abyste si váhu udrželi.

Mnoho lidí má klasické dietní myšlení:

Dám si dietu a zhubnu. Pak se mohu vrátit ke stejným stravovacím návykům, kvůli kterým jsem přibral.“

Pokud začnete s touto mentalitou, určitě získáte zpět všechna zhubnutá kila – a ještě víc.

Vaše tělo vám dává cennou zpětnou vazbu, když nabíráte přebytečný tuk. Říká vám, že něco není v pořádku.

Většinu času naše tělo funguje přesně tak, jak ho Bůh stvořil. Pravděpodobnou věcí, která není v pořádku, jsou vaše každodenní zdravotní návyky.

Málo platné je řešit příznaky (tuk), aniž byste se zabývali zdrojem (návyky). Víte, pravděpodobně jste se s nadbytečným tukem na těle neprobudili přes noc; k tloustnutí došlo postupem času. Byl to složený účinek vašich každodenních návyků.

Tyto návyky mohou být buď v potravinách, které jste se rozhodli důsledně jíst, ve velikosti porcí, které jste se rozhodli důsledně jíst, nebo ve cvičení, které jste se rozhodli důsledně nedělat.

Podstatné slovo je důsledně.

Váš předchozí vzorec návyků vám již ukázal, kam vede. Vracení se ke stejnému vzorci (jako v případě dietní mentality) vás povede pouze k návratu na stejné místo.

Pokud se chcete dostat na jiné místo, potřebujete novou cestu.

2. Vaše identita potřebuje aktualizovat.

Aretha se nechala slyšet, že zhubla, protože „jsem byla příliš tlustá“. Protože jsem dříve byla obézní, děsí mě, když někdo řekne: „Jsem tlustá“ nebo dokonce „Byla jsem tlustá.“

I když máte na těle přebytečný tuk, nejste tím, kým jste. Tuk není vaše identita. Říci „jsem tlustý“ je stejně směšné jako říci „jsem kost“ nebo „jsem krev“.

Někteří lidé však žijí v těle s nadbytkem tuku tak dlouho, že se „tuk“ stane jejich identitou. Nedokážou se ani vidět v menším těle.

Někteří zažili citové zranění, zneužívání nebo zanedbávání. Jídlo se tak pro ně stává zdrojem útěchy. Podvědomě si myslí, že když nebudou jíst určité potraviny, zůstanou bez útěchy.

Nakonec si někteří myslí, že hubnutí je učiní citově zranitelnými. Jejich váha se pro ně stala „emocionální izolací“.

Tento problém jsem měla já. Když jsem byla v pubertě, dostávalo se mi hodně mužské pozornosti a jednou jsem dokonce měla pocit, že je ohroženo mé bezpečí. Na určité úrovni jsem věřila, že když budu těžší, budu této pozornosti méně vystavena.

V těchto případech můžete takovým lidem dát sebelepší dietu na světě, ale oni se nezmění, protože výše uvedené věci jsou záležitostí srdce, ne těla.

V mém případě jsem získala novou identitu ve vztahu s Bohem prostřednictvím Ježíše Krista. Naučila jsem se na sebe dívat jako na vzácnou dceru Nejvyššího Boha. Dal mi nový pohled na sebe jako na zdatného a zdravého člověka,

útěchu jsem získávala od Něho, ne prostřednictvím jídla. Naučila jsem se, že Bůh může uzdravit mé citové zranění – a umožnila jsem mu plný přístup do svého srdce, aby to mohl udělat.

3. Musí se změnit i váš postoj ke zdravému životnímu stylu.

Na základě jednoho z jejích citátů mě znepokojil postoj Arethy ke zdravé výživě. Řekla: „…upustila od chitlins, upustila od šunkofleků, pořídila si nějaké – neřeknu lepší jídlo, řeknu jiné jídlo.“

Zajímalo mě to: Jak definuje „lepší“ jídlo?

Znamená „lepší“ pro její chuťové buňky lepší? Lepší pro její tělo? Nebo obojí?

Myslím, že tím myslí lepší pro její chuťové buňky. Ale pokud jde o „lepší“ pro její zdraví a váhu, pravděpodobně nejsou.

Pravda je, že Aretha by mohla jíst šunkové kýty a chitliny, kdyby chtěla, ale aby to bylo slučitelné s váhou, kterou si chce udržet, radil bych jí, aby přemýšlela jinak.

Mohla by si je nechat na zvláštní příležitosti a nesnažit se z nich udělat důslednou dietu. Většině z nás dělají problémy naše každodenní návyky, ne věci, které děláme jednou za čas!“

Tady je zajímavý fakt o chuťových buňkách: Víte, že životní cyklus chuťových pohárků se pohybuje mezi 10 dny až 2 týdny? Podle mě to znamená, že naše chuťové buňky lze znovu vycvičit.

Při množství zdravých receptů a chutného koření není třeba dusit se jídlem, které vám nechutná, i když vám to pomůže zhubnout!

Můžete si z toho udělat dobrodružství a objevovat potraviny, které vám chutnají, a navíc si udržet zdraví. Tomu říkám vaše zdravé „sladké místo“

Jídlo, které vám chutná, ale zároveň je pro vás dobré. To je to nejlepší z obou světů!

Tady platí citát, který mám rád od autora Roryho Vadena: „Úspěch nelze vlastnit, lze si ho pouze pronajmout. A nájemné se platí každý den.“

Chceme-li, aby hubnutí bylo trvalé, musíme změnit své každodenní návyky, vytvořit si identitu zdravého/zdravého člověka a mít pozitivní přístup ke zdravým rozhodnutím.

Budiž vám požehnáno zdraví, uzdravení a celistvost,

Kimberly Taylorová
Tvůrkyně programu „Vezměte si zpět svůj chrám“
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Jste připraveni duchovně zesílit a emocionálně se uzdravit při dosažení své ideální váhy? Dovolte programu „Vezměte si zpět svůj chrám“, aby se stal vaším plánem. Boží cesta je změna zevnitř ven a jakmile se změníte Jeho cestou, už nikdy nebudete stejní!“

Klikněte sem a dozvíte se více o programu Take Back Your Temple

.