Granola, ovesné vločky a dna při snídani

Ovesné vločky a dna vysvětluje, jak mohou být ovesné vločky dobré při dně. Měli bychom se však zaměřit na zdravou celkovou stravu. Protože zatím nevíme dost o tom, jak vyvážit vysoký obsah vlákniny v ovsu oproti vysokému obsahu cukru v müsli.

Granola, ovesné vločky a dna Účel

Mým záměrem v tomto článku je povzbudit osoby, které drží dietu při dně, aby identifikovaly ty potraviny, které mohou přispět k jejich plánu léčby kyseliny močové. Aby mohli provést změny ve stravování, které podpoří odborná doporučení jejich zdravotních poradců. Všimněte si prosím, že jsem níže přidal seznam potravin, které jsou stejně jako ovesné vločky spojeny se sníženým nebo žádným rizikem dny.

Stejně jako většina mých informací, které podporují dietáře při dně, je i tato stránka užitečná pro dietáře při dně, pacienty při dně a jedlíky při dně. Pokud si tedy nejste jisti, jakým typem pacienta trpícího dnou jste, začněte na stránce Otázky pro pacienty trpící dnou.

Granola a dna

Granolu najdete v tabulce Potraviny pro dnu v sekci Snídaňové cereálie a jako müsli tyčinku v sekci Svačinky pro dnu. Když jsem se poprvé podívala na granolu a dnu, byla jsem trochu rozmrzelá, protože jsem si myslela, že kvůli rozmanitosti receptů na granolu to nebude možné. Pak jsem se opravdu naštval, ale o tom až za chvíli.“

Ovesné vločky a dna

Jako snídaňové cereálie jsou si všechny položky granoly v tabulce potravin pro dnu podobné. Nejsou vyzdvihovány jako vysoce hodnotné obiloviny, protože přestože jsou cenným zdrojem vlákniny, mají velmi vysoký celkový obsah cukru. Pokud je zbytek vaší stravy chudý na cukry, pak je granola dobrou volbou. Hlavní složkou jsou ovesné vločky, a ty nemají výrazný vliv na dnavý zánět nebo kyselinu močovou. Ovesné vločky však mají vysoký obsah vlákniny. Což může být důležité. Studie na potkanech totiž ukazuje, že vláknina může snižovat počet purinů přeměňovaných na kyselinu močovou. Ale tato studie je daleko od toho, aby prokázala přínos vlákniny na kyselinu močovou u lidí trpících dnou. Takže nejlepší, co můžete udělat, je zaměřit se na obecně zdravé potraviny jako součást zdravé základní diety při dně.

Jelikož se celozrnné obiloviny doporučují jako čtvrtina všeho, co sníte, jsou snídaňové cereálie důležitým začátkem dne a dobrou příležitostí, jak si naložit zdravé obiloviny. Velkou nevýhodou, která mi opravdu vadí, je kvůli fortifikaci mnoho snídaňových cereálií. Jako lidé trpící dnou víme, že nadbytek železa dně velmi škodí. Přesto je mnoho jinak zdravých druhů obilovin obohaceno železem a dalšími doplňky. Dobrou zprávou pro milovníky müsli, pokud se smíříte s vysokým obsahem cukru, je, že müsli má nízký obsah železa.

Pokud máte recept na müsli s nízkým obsahem cukru, podělte se o něj ve fóru na podporu dny. Na fóru můžete také požádat o jakoukoli pomoc ohledně plánování a zlepšování potravin pro dnu.

Pokračuji ve zkoumání potravin pro dnu. Stále se totiž objevují nové vědecké zprávy, které zkoumají různé aspekty stravy při dně. Ujistěte se, že je nepropásnete, když se přihlásíte k odběru mého aktualizačního servisu pro dnu:

Odejděte od granoly, ovesných vloček a dny a projděte si pokyny pro potraviny při dně. Nebo pokračujte s plánem GoutPal pro dietáře při dně.

Mezi odpovědi návštěvníků GoutPal a související výzkumy patří:

Ovesné vločky a kyselina močová

Michael se zeptal, zda existují nějaké novější studie o vlivu ovesných vloček na kyselinu močovou. Zejména na to, „zda vzhledem k tomu, že oves je rostlina, dodržuje pravidla o tom, že rostlinné puriny nezvyšují kyselinu močovou“. Jak jsem ho informoval, nadále mi nejsou známy žádné konkrétní studie týkající se konzumace ovesných vloček a hladiny kyseliny močové. Existuje však několik studií, které se odvolávají na šetření z roku 2004, která ukazují, že zelenina s vysokým obsahem purinů, včetně ovesných vloček, není spojena se zvýšením kyseliny močové.

Příjem zeleniny bohaté na puriny nebyl spojen s hyperurikémií. Ve studii provedené na Tchaj-wanu byla zjištěna nepřímá souvislost zeleniny, jako je mrkev a houby, s hyperurikémií. K dalším druhům zeleniny, u nichž bylo zjištěno snížené riziko výskytu dny, patří hrách, fazole, čočka, špenát a květák. Tato zelenina a ovesné vločky jsou důležitými zdroji bílkovin, které mohou nahradit bílkoviny na bázi masa nebo mořských plodů.

Tato zpráva také obsahuje seznam potravin se sníženým rizikem nebo bez rizika dny a vysoké kyseliny močové:

• Vitamín C, třešně; ovoce obecně.
• Káva.
• Mléko, jogurt; nízkotučné mléčné výrobky, sušené odstředěné mléko
• Mrkev, houby, hrášek, fazole, čočka, špenát, květák
• Ovesné vločky
• Zahradní potraviny na bázi zeleniny
• Potraviny na bázi sóji
• Čaj, dietní nealkoholické nápoje – bez rizika
• Červené víno

Prosím, pamatujte: Chcete-li najít další související stránky, které se vás týkají, použijte vyhledávací pole v horní části každé stránky.

Obvyklé pojmy: snídaně, potraviny způsobují, mléko, Nejužitečnější stránky o dně, ovesné vločky, špenát, močová dieta

Další příspěvky, které obsahují tyto pojmy:

• Dna a alkohol:
• Má vepřové maso vysoký obsah purinů
• Léky proti dně, které snižují obsah kyseliny močové
• Ryba, kterou můžete jíst při dně
• Jaké potraviny proti dně mohu jíst?
• Jaké potraviny způsobují dnu?
• Tabulky potravin proti dně Úvod
• Svačiny proti dně – které potraviny jsou nejlepší?
• Prevence dny:
• Prevence proti dně: Který typ je nejlepší?
• Cereálie proti dně
• Jsou mandle dobré pro dnu?
• Je mléko dobré při dně?
• Je možná dieta s velmi nízkým obsahem purinů při dně?
• Léčba dny, léky, prostředky & Úleva

Ovesné vločky & Dna Literatura

1. Koguchi, Takashi, Hisao Nakajima, Masahiro Wada, Yuji Yamamoto, Satoshi Innami, Akio Maekawa a Tadahiro Tadokoro. „Dietní vláknina potlačuje zvýšení kyseliny močové a alantoinu v séru a moči vyvolané dietní RNA a zvyšuje její vylučování do stolice u potkanů.“ Journal of nutritional science and vitaminology 48, no. 3 (2002): 184-193.
2. Choi, Hyon K., Karen Atkinson, Elizabeth W. Karlson, Walter Willett a Gary Curhan. „Potraviny bohaté na puriny, příjem mléčných výrobků a bílkovin a riziko dny u mužů“. New England Journal of Medicine 350, č. 11 (2004): 1093-1103.
3. Torralba, Karina D., Emerson De Jesus a Shylaja Rachabattula. „Souhra mezi stravou, urátovými transportéry a rizikem dny a hyperurikémie: současné a budoucí směry“. International journal of rheumatic diseases 15, no. 6 (2012): 499-506.

.