Efektivní jednání se žárlivými členy rodiny

Žárlivost je normální lidská emoce, ale jednání se žárlivými členy rodiny může způsobit vážné problémy ve vztahu. Je důležité porozumět žárlivosti v rodině, včetně příznaků a důvodů žárlivosti, abyste ji mohli účinně řešit. Mějte na paměti, že každý člověk je jiný, takže způsob, jakým se vypořádáte s jedním žárlivým členem rodiny, nemusí fungovat u jiného žárlivého člena rodiny.

Poznejte příznaky žárlivosti členů rodiny

Žárlivost se může projevovat různým chováním různých lidí. Možná zpočátku ani nepoznáte, že člen rodiny jedná ze žárlivosti. Pokud znáte některé běžné příznaky žárlivosti člena rodiny, můžete se pokusit problém řešit, jakmile si ho všimnete, aby se nevymkl kontrole. Mezi běžné příznaky žárlivosti patří následující:

• Neblahopřeje vám, když vám všichni ostatní blahopřejí.
• Člen rodiny skáče po příležitosti, aby poukázal na vaše nedostatky a chyby.
• Tento člověk na vás neustále zvyšuje svá očekávání.
• Často vás kritizuje.
• Člen rodiny často komentuje, jak snadný je váš život.
• Tato osoba kopíruje vše, co děláte.
• Působí šťastně, když se vám něco nedaří.
• Vaše rady udělené s dobrým úmyslem je rozčilují.

Pochopte, proč člen rodiny žárlí

Možná se vám nikdy nepodaří zjistit příčinu žárlivosti, ale pokud je zřejmá nebo jasná, může vám to pomoci situaci efektivněji řešit. Nejlepší způsob, jak zjistit, proč na vás člen rodiny žárlí, je vést s ním o tom otevřený rozhovor.

Běžné příčiny rodinné žárlivosti

Pokud s vámi člen rodiny není schopen vést tento typ upřímného rozhovoru, můžete být schopni sami přijít na to, která běžná příčina žárlivosti je její příčinou.

• Žárlivost pramení z osobních pocitů nedůležitosti, nedostatečnosti nebo méněcennosti, když se člen rodiny srovnává s vámi.
• Žárlivost vůči vám může pramenit z nevyřešených problémů, které měl člen rodiny s jinou osobou.
• Žárlivost dané osoby by mohla pramenit z jejích vlastních traumat.
• Časté sebeporovnávání a srovnávání ze strany jiných členů rodiny, například rodičů, může vést k sourozenecké žárlivosti.

Obecné strategie pro zvládání žárlivých členů rodiny

Přibližně polovina lidí zažívá žárlivost v rodině, takže vězte, že nejste sami. Nejčastějšími typy žárlivosti rodinných příslušníků jsou sourozenecká žárlivost a žárlivost mezi rodiči a dětmi. Jednání se žárlivým členem rodiny může být obtížné. Vyžaduje to, abyste se sami zamysleli nad tím, proč je pro vás jejich chování spouštěčem, a abyste je oslovili, až když se budete cítit připraveni na navázání kontaktu empatickým a nedefenzivním způsobem.

Komunikujte, když jste v klidu

Bezprostředně po žárlivém výlevu nebo komentáři není ideální čas na řešení problému. Najděte si chvíli, kdy jste vy i váš rodinný příslušník v klidu, a pokuste se o problému začít mluvit. Použijte věty typu „já“ a řekněte například: „Mám pocit, že když se s vámi podělím o nějakou dobrou zprávu, občas máte pocit, že se chováte trochu odmítavě. Chci, abychom se oba dokázali radovat z vítězství toho druhého.“

Uznejte jejich pocity

Lidé, kteří žárlí na členy rodiny, se často cítí nejistí. Udělejte si čas na uznání jejich pocitů a vězte, že žárlivost, kterou vidíte, nemusí mít ve skutečnosti nic společného s vámi, i když se jejich nevědomé „věci“ přesouvají na vás.

Vyhněte se hře na obviňování

Žárlivost může být problémem pro všechny zúčastněné strany. Raději si přiznejte, že se jedná o problém mezi vámi dvěma, než abyste svalovali vinu na žárlivého člena rodiny. Pokud ho budete obviňovat tím, že řeknete, že má problém nebo že se musí přes svůj problém přenést, pravděpodobně se začne bránit.

Zapomeňte na napravování

Každý v životě cítí žárlivost; a trocha žárlivosti je v pořádku. Pokud chcete žárlivého člena rodiny oslovit, ujistěte se, že se ho nesnažíte napravit. Nemusíte v nich vyvolávat pocit, že jsou jejich pocity cenzurovány, ale chcete společně pracovat na vyřešení problémů ve vašem vztahu.

Zhodnoťte své vlastní chování

Nemůžete kontrolovat myšlenky a činy druhých, ale můžete pracovat na pochopení svých vlastních. I když žárlivost pravděpodobně není vaší vinou, některé vaše chování ji může podněcovat. Všimněte si, co má tendenci vyvolávat chování tohoto konkrétního člena rodiny, a pokuste se najít způsob, jak minimalizovat jeho reakce na vás. Například pokud mají tendenci žárlivě reagovat, když se zmíníte o pracovních oceněních, zkuste je už nevytahovat. Vězte, že existují lidé, kteří váš úspěch bezvýhradně podpoří, a jiní, kteří toho nejsou schopni z vlastních osobních důvodů a spouštěčů.

V případě potřeby omezte interakci

Pokud jste se pokusili jednat s členem rodiny nekonfliktním způsobem, ale bez úspěchu, nejlepší možností je omezit interakci s touto osobou. Jejich žárlivost ve vás může vyvolat určité negativní pocity a je důležité se o sebe postarat. Pokud je to možné, udržujte rozhovory krátké a obecné.

Fielding Family Jealousy

Od žárlivých sourozenců po žárlivé rodiče, pravděpodobně se ve svém životě setkáte s nějakou formou rodinné žárlivosti. Při zvládání žárlivých členů rodiny vám mohou pomoci také strategie pro jednání s obtížnými členy rodiny. Při práci na snížení míry žárlivosti mějte na paměti důležitost rodinné komunikace.