Co vědět o arachnofobii

Rozvoji fobie nelze zabránit a bez léčby u dospělých pravděpodobně nezmizí.

Pokud si člověk přeje arachnofobii léčit, může se o možných variantách poradit s lékařem, který mu může navrhnout některý z následujících prostředků:

Expoziční terapie

Expoziční terapie spočívá v postupném vystavování člověka jeho fobii. Výzkum průběžně zkoumá přínos této techniky při arachnofobii.

Jedna studie zjistila, že sledování superhrdinských filmů s tématikou arachnidů nebo hmyzu může pomoci snížit příznaky fobie.

Výzkumníci se zabývají také virtuální realitou, která by mohla pomoci při arachnofobii. Je však zapotřebí dalších studií, aby se prozkoumaly potenciální přínosy, které to může mít.

Nedávný výzkum naznačuje, že umožnit člověku kontrolovat, kdy a v jaké míře bude vystaven pavoukům, může vést k rychlejšímu zlepšení, místo aby mu nebyla nabídnuta kontrola.

Variantou expoziční terapie je zaplavování, což je extrémnější technika. Při ní terapeut okamžitě vystavuje člověka jeho fobii, dokud se jeho úzkost nesníží.

Další informace o expoziční terapii najdete zde.

Hypnoterapie

Některé neoficiální důkazy naznačují, že hypnóza by mohla lidem pomoci překonat jejich arachnofobii. Chybí však vědecké důkazy, které by to potvrzovaly.

Hypnoterapie využívá relaxační metody k navození stavu soustředěné pozornosti. Terapeut pak použije techniky a řízené představy, které pomohou fobii zmírnit.

Kognitivně-behaviorální terapie

Při kognitivně-behaviorální terapii (KBT) pracuje terapeut s osobou, aby jí pomohl překonat její fobické myšlenky.

Techniky KBT mohou být jedněmi z nejúčinnějších způsobů léčby specifických fobií, jako je arachnofobie.

Osoba může zvážit KBT jednou týdně, ve skupině nebo individuálně. Případně může absolvovat zrychlený kurz, který zahrnuje každodenní sezení.

Další informace o CBT najdete zde.

.