Co se stane s vaším mozkem, když se přestanete líčit?

Před úkrytem na místě jsem se nemohla podívat na svůj obličej bez make-upu. Stačil pohled na tmavé kruhy pod očima a mdlou, nerovnou pleť a okamžitě jsem sáhla po kosmetické taštičce. Dokonce i v prvních týdnech karantény, kdy jsem neviděla nikoho jiného než svůj odraz, manžela a psa, jsem používala podkladovou bázi, korektor a tvářenku. Bez ničeho na sobě jsem si připadala nahá. Ale teď už na sobě nemám ani kapku. Když jsem si zvykla vidět svůj obličej bez make-upu, přijala jsem svou přirozenou tvář. Vlastně vypadám dobře. Je moje pleť zdravější bez každodenního nanášení produktů, nebo se změnilo mé vnímání mé přirozené tváře? No, podle vědy to pravděpodobně souvisí s převahou mysli nad hmotou.

Co se děje s naším mozkem, když se denně líčíme?

„Když se líčíme,“ říká holistická psychoterapeutka Jennifer Pepperová, MA AMFT, „vysíláme do svého podvědomí zprávu, že jsme chybující a že tyto nedostatky musíme zakrýt nebo skrýt.“ A co se děje? V podstatě, vysvětluje Pepperová, jsme se svým změněným vzhledem spokojenější a silně se s ním ztotožňujeme, protože ovlivňuje to, jak se cítíme uvnitř. Mně osobně to zní pravdivě. Když jsem kdysi viděla svůj nenalíčený obličej, reagovala jsem niterně a říkala si: „To nejsem já,“ protože představa mého mozku o tom, jak vypadám, je tak svázaná s „opravenou a vylepšenou“ verzí.“

Je tu ale také rutina líčení, ilustruje Meaghan Riceová, PsyD, LP a terapeutka Talkspace: „Pro mnoho z nás je rutina tím, co nás udržuje v souladu s našimi cíli. Pokud naše rutina zahrnuje líčení, pak dává smysl, že bychom se při jeho vynechání mohli cítit trochu nevyrovnaní. Drobné nerovnováhy se mohou sčítat a způsobují, že se cítíme méně sebevědomě.“ V tomto smyslu to nebyla jen reakce mého mozku na mé sebevědomí, ale na přerušení vzorce.

Takže, co se stane s naším mozkem, když se přestaneme líčit?

No, porušili jste rutinu a podle Rice mozek pozná, když vynecháme kroky. Ale stejně jako si vytvoříte rutinu nošením make-upu, můžete si vytvořit rutinu nošením make-upu: „Čím častěji něco děláme, tím lépe se cítíme, a pak se můžeme naučit odpoutat se od názoru ostatních.“ To vysvětluje, proč mé chování bez make-upu nevzniklo ze dne na den, trvalo nějakou dobu, než se z něj vyvinula rutina. (A teď mi jeho nanášení připadá jako povinnost.)

Ale také nějakou dobu trvá, než si mozek překalibruje váš nový obraz sebe sama. Když se rozhodnete být bez make-upu nebo ho nosit příležitostně – řekněme pro videochat – začnete jasněji chápat svůj vztah k líčení. „Je to pro ostatní lidi, nebo pro sebe?“ Ptá se Pepper. Jakmile si lépe uvědomíte, jakou roli hraje make-up ve vašem životě, můžete pomoci svému mozku upravit svůj obraz sebe sama, pokud byl připoután ke konturované, kardashianské verzi sebe sama. „Mluvte se sebou láskyplně. To vyšle vašemu podvědomí zprávu, že máte větší cenu než jen svůj vzhled, a to samo o sobě udělá zázraky s vaší sebeláskou a vaším životem obecně.“

Klinický psycholog Daniel Sher uznává, že ze základního zákona psychologie chování vyplývá, že čím častěji jste vystaveni něčemu, co je vám nepříjemné, tím snáze to zvládnete. Studie z roku 2016 prezentovaná na konferenci Americké psychologické asociace požádala ženy, aby se na sebe denně po dobu dvou týdnů dívaly do zrcadla bez make-upu. Postupem času získaly větší sebevědomí a soucit se sebou samými. Snížila se také jejich celková úroveň nepohodlí a stresu. Sher se však domnívá, že ve hře je větší faktor než opakování: „Podle mého názoru dává opakovaný pohled na sebe bez make-upu člověku šanci zpochybnit poselství, které stále přijímáme na kulturní úrovni – že se můžete cítit dobře jen tehdy, když vypadáte ‚reprezentativně‘.“

V tomto smyslu redefinujeme nejen svou představu o kráse, ale i představu naší kultury. (A pokud si potřebujete osvěžit myšlenkové pochody naší kultury v oblasti krásy, podívejte se na skeč Amy Schumerové „Holka, nepotřebuješ make-up“). Není divu, že můj mozek byl natvrdo nastaven tak, aby preferoval můj obličej s make-upem.

Počkejte, ale zachrání přestávka v líčení mou pleť?“

Jak zkoumala naše vlastní kosmetická ředitelka Jenny Jin, líčení nemusí nutně škodit naší pleti. Dát své pleti rozsáhlou přestávku však není na škodu. Mohla by vám pomoci pleť vyčistit tím, že dáte pórům prostor k dýchání, a také by vám mohla pomoci zjistit, co vaše pleť opravdu, ale opravdu potřebuje – možná bez podkladové báze a korektoru uvidíte, že nejste tak suchá nebo mastná, jak jste si myslela. Ale co je nejdůležitější, pomůže vám vidět, co je na vaší tváři dobré, protože jestli nám věda opravdu něco říká, tak to, že krása je v očích pozorovatele.