Co oblékat dítěti do postele v horkém počasí

S rostoucími teplotami může být pro nás Mancunians obtížné vědět, jak oblékat děti před spaním.

Specialistka na spánek dětí Abi Thompsonová přišla s přehlednou tabulkou, která rodičům poskytuje přibližný návod, v čem by malé děti měly spát v závislosti na teplotě.

Z průvodce vyplývá, že při teplotách nad 27 stupňů by děti měly spát buď jen v plence, nebo v plence a vestičce.

Tříletá maminka je zdravotní sestrou na mateřské a noční chůvou a pomáhá rodičům s nedostatkem spánku tím, že s nimi prostřednictvím své firmy Baby Sound Asleep vytváří balíčky šité na míru každé rodině a dítěti.

Řekla: „

„Zajistit bezpečný spánek dítěte v horkém počasí je zásadní. Pravděpodobně už máte dost zkušeností s nastavením správné teploty pomocí dětského spacího pytle pro naše běžné teploty, ale zde je několik tipů, jak zvládnout letní vedra.“

„Je důležité, abychom se ujistili, že dítěti není příliš horko nebo příliš chladno pro bezpečný spánek bez zvýšeného rizika SIDS.

„Ideální teplota v ložnici je 16-20 stupňů, ale ve vlně veder se dostáváme k teplotám až 28 stupňů.“

Ve svém příspěvku na blogu „Udržujte bezpečný spánek svého dítěte v horkém počasí“

• Používejte pokojový teploměr – Jedním z mých nejlepších nákupů je Grobag Egg (k dostání v obchodech Argos a dalších). Je to přesný způsob, jak zjistit teplotu v pokoji vašeho dítěte.
• Bezpečné oblečení na spaní – Jsem velkým fanouškem spacího pytle. Jsou k dostání v mnoha stupních tog od 3,5 tog až po 0,5 tog; poslední jmenovaný je užitečný do tak horkého počasí.

Tady je přibližný návod, jak bezpečně obléknout dítě v závislosti na teplotě:

27 stupňů + – vesta a plenka nebo jen plenka

24-27 stupňů – vesta s krátkým rukávem a 0,5 tog.5 tog spací pytel

21-23 stupňů – vesta s krátkým nebo dlouhým rukávem a 1 tog spací pytel

17 -20 stupňů – dětské pyžamo a 2.5 tog spacák

Méně než 16 stupňů – babygro, vesta a 2,5 tog spacák

• Chladnější koupel – chladnější než obvyklá koupel před spaním. Vaše dítě bude zpocené a lepkavé, protože pocení je přirozený způsob, jak děti regulují svou teplotu.
• Zvýšené množství tekutin – mateřské mléko je stejně hydratační jako voda, takže u kojených dětí není nutná žádná další voda, i když to může vyžadovat zvýšené krmení. Dětem krmeným mlékem by měla být při nadměrném horku nabízena vychlazená převařená voda. Snažím se to nedělat příliš blízko krmení (do 30 minut), aby se stále hladově nakrmily mlékem.
• Používejte ventilátor – Ventilátor udrží vzduch v místnosti v pohybu a vytvoří velmi vítaný vánek. Lahve se zmrzlou vodou před ventilátorem pomohou rychleji ochladit místnost.
• Otevřete okna a nechte žaluzie částečně stažené – Ujistěte se, že to uděláte několik hodin před spaním a spaním. Částečně stažené žaluzie pomáhají zabránit zahřívání místnosti na přímém slunečním světle, ale stále umožňují proudění vzduchu.
• Sledujte teplotu – Ve Velké Británii se teploty mohou rychle měnit, proto pravidelně kontrolujte teplotu během noci. Možná budete muset odstranit nebo přidat další vrstvy. Nebojte se narušit spánek svého dítěte – prioritou je zajistit jeho bezpečí.
• Zkontrolujte své dítě – Je mu příliš horko? Příliš chladné? Položte mu ruku na bříško nebo na zátylek, abyste získali co nejpřesnější představu o tom, jak horké vaše dítě je. Jejich ruce a nohy jsou vždy chladnější.