Blog

Voda je pro život nezbytná. Lidské tělo se skládá z více než 60 procent z vody a téměř 75 procent mozku tvoří H20. Bez ní člověk nepřežije déle než několik dní.

Je však možné pít příliš mnoho vody?

Krátce řečeno, ano. Vypít příliš mnoho vody je možné, a i když je to vzácné, může to být potenciálně životu nebezpečné. Přesto, aby se u vás vyvinula intoxikace vodou – neboli hyponatrémie, jak se jí říká z lékařského hlediska – museli byste v krátkém čase zkonzumovat nadměrné množství vody. Tento stav je však složitější než nadměrná konzumace vody.

Co je hyponatrémie?

Zjednodušeně řečeno, hyponatrémie neboli intoxikace vodou je nerovnováha elektrolytů. Za normálních okolností má člověk v krvi 135 až 145 mEq/l sodíku. Obsah sodíku v krvi je nesmírně důležitý, a když je krev zředěna nadměrným množstvím vody, klesne obsah sodíku nebezpečně nízko.

Děje se to takhle: Pití nadměrného množství vody zahlcuje ledviny, které nejsou schopny dostatečně rychle zpracovat nadbytečné tekutiny. V důsledku toho se v krevním řečišti hromadí nadbytek vody. Tato přebytečná voda nemá kam odtéct, a tak se z krve dostává do buněk. Výsledkem je otok buněk, který je v mozku velmi nebezpečný.

Obvyklé příčiny intoxikace vodou

Nadměrná konzumace vody je jednou z příčin, i když hyponatrémie způsobená samotnou nadměrnou konzumací je poměrně neobvyklá. Například v roce 2008 podlehla intoxikaci vodou žena z Kalifornie poté, co se zúčastnila soutěže v pití vody sponzorované rozhlasovou stanicí. Během tří hodin vypila zhruba 6 litrů vody.

Častěji je však hyponatrémie způsobena normálním vyčerpáním tekutin a elektrolytů v těle spolu s vylučováním vazopresinu, antidiuretického hormonu, který se uvolňuje při fyzickém výkonu. Z tohoto důvodu je riziko hyponatrémie vyšší u maratonských běžců a triatlonistů.

Zde je uvedeno proč: Fyzická zátěž při maratonu způsobuje uvolňování vazopresinu, který signalizuje tělu, aby zadržovalo vodu. Současně dochází ke ztrátám elektrolytů potem. Když pak sportovec během závodu nebo po něm vypije velké množství vody, je pravděpodobnější, že u něj dojde k čistému přírůstku vody. Rovnováha elektrolytů a vody v krevním řečišti se tak dostává do nerovnováhy. Studie provedená v roce 2002 na běžcích Bostonského maratonu zjistila, že 13 % z nich trpí hyponatremií, a jiné studie zjistily, že hyponatremií může trpět až třetina vytrvalostních sportovců.

V závažných případech může být hyponatrémie život ohrožující. Například ve studii bostonského maratonu mělo kritickou hyponatremii jen 6 sportovců.

Mimo vytrvalostní sporty a nadměrnou konzumaci mohou nerovnováhu elektrolytů způsobit běžné rizikové faktory dehydratace, jako je zvracení, průjem, nadměrné pocení, onemocnění ledvin a srdce a některé léky. V těchto případech může být hyponatrémie způsobena, když jsou tekutiny nahrazovány rychleji než elektrolyty. Nejlepší metodou prevence hyponatrémie v těchto případech je pití na žízeň nebo pití přibližně stejného množství tekutin, které se ztratí potem.

DripDrop je lékařský hydratační přípravek, který obsahuje vyvážený poměr elektrolytů. Je sestaven tak, aby lépe odpovídal tekutinám, které se ztrácejí pocením, průjmem nebo zvracením. Zdroje:

• „Strange but True: Drinking Too Much Water Can Kill You“ by Coco Ballantyne via Scientific American
• Rosner, M. H., & Kirven, J. (2007). Hyponatrémie spojená s cvičením. Clinical Journal of the American Society of Nephrology, 2(1), 151-161.

.