BJJ 101: Rozdělení hlavních pozic v brazilském jiu-jitsu

Jednou z největších předností brazilského jiu-jitsu je množství pozic a technik. Ve skutečnosti by člověk pravděpodobně mohl žít několik životů a nikdy by je všechny neovládl! Zdánlivě nekonečné množství technik a variant pozic v BJJ je jednou z věcí, které ho dělají tak zajímavým pro studenty všech věkových kategorií a schopností. Když je toho tolik k naučení, je těžké se začít nudit! Zejména pro nové studenty však existuje několik hlavních pozic, na které by se měli zaměřit, protože v nich cvičenci BJJ pravděpodobně stráví většinu svého času. Kromě toho je důležité naučit se hierarchii těchto pozic, protože v BJJ jsou některé pozice silnější než jiné, a čím dříve to budete schopni rozpoznat, tím dříve začnete dělat pokroky. Seznamte se tedy s následujícími běžnými pozicemi BJJ, seřazenými od nejsilnější po nejslabší, a v mžiku zmenšíte rozdíl v dovednostech mezi vámi a vašimi tréninkovými partnery!
1) Zadní držení

Zadní držení je obecně považováno za nejsilnější pozici v BJJ. Zadní držení, známé také jako „zabírání zad“, je pozice, ve které se používají ruce a nohy k ovládání zad soupeře. Jednou z věcí, které dělají tuto pozici tak silnou, je skutečnost, že jedinec, jehož záda byla obsazena, nevidí svého soupeře. Když se oba jedinci dívají stejným směrem, má cvičenec, který získal zadní držení, výraznou výhodu. Student BJJ, který dosáhl zadního držení, má k dispozici řadu možností, včetně zámků na ruce a škrcení. V sebeobranných situacích a soutěžních soutěžích MMA se zadní držení často získává poté, co se plně držený soupeř otočí na břicho ve snaze vyhnout se úderům.
2) Plné držení

Plné držení je klasická pozice „ground and pound“, pozice, která může vyvolávat představu školních rváčů, kteří sypou rány na své nešťastné oběti. Plný držení je však mimořádně silná pozice BJJ, která svou účinností sekunduje pouze zadnímu držení. Jak bylo popsáno výše, plný držení je pozice, která spočívá v sezení na hrudníku soupeře s koleny pevně přitisknutými k jeho bokům. Jednou z hlavních výhod plného držení v MMA nebo v sebeobraně je možnost osoby v horní pozici udeřit drženou osobu bez obav z odvety. Kromě toho plný držení nabízí možnost podání a přechodu do zadního držení.
3) Kolenní držení

Kolenní držení, známé také jako koleno na břiše, je vynikající přechodová a kontrolní pozice. V kolenním mountu umístí vrchní hráč koleno na soupeřovu střední část těla a zároveň kontroluje paži a límec. Tato pozice může být pro spodního hráče velmi nepříjemná, protože umožňuje vrchnímu hráči vyvíjet enormní tlak na trup drženého studenta. Kolenní držení je vynikající pozice pro údery a vytváření příležitostí k podání.
4) Boční držení

Boční držení neboli boční kontrola je pozice, ve které se noví studenti často ocitají. V bočním držení je tělo vrchního studenta kolmo k tělu jeho soupeře. Boční držení je pozice hrudník na hrudník a kontrola nad spodním hráčem je udržována pomocí kombinace úchopů, loktů a kolen. Z bočního držení je velmi obtížné uniknout, takže slouží jako vynikající kontrolní pozice pro horního hráče. Kromě toho je z této pozice možné několikeré podání a boční držení poskytuje možnosti přechodu do kolenního i plného držení.
5) Želva

Želva se v BJJ využívá především jako obranná pozice. V želvě, která začíná z pozice vkleče, má student lokty pevně přitažené ke kolenům. Jinými slovy, student je „přitisknutý“ k zemi. Obvykle se tato pozice používá jako poslední obranná linie proti guard pass. Někteří specialisté však tuto pozici ve skutečnosti preferují a používají ji k útočným účelům. Pro novější studenty by však pozice želvy měla být obecně používána pouze jako poslední možnost, protože poskytuje soupeři více útočných příležitostí.
6) Guard

Gard je pozice, která odlišuje BJJ od ostatních bojových umění a je možná jeho nejrevolučnějším výdobytkem. Guard v podstatě přebírá pozici, která byla tradičně považována za slabou, a činí ji silnou. Před vznikem chrániče se předpokládalo, že osoba v dolní pozici během boje prohrává. Guard však tento předpoklad změnil, protože poskytl hráči v dolní pozici více útočných možností, z nichž si mohl vybrat. Ve skutečnosti by se dal guard přesně popsat jako obranná pozice s útočným využitím. Co se týče pozic v BJJ, guard je obecně považován za neutrální pozici, a proto je v tomto seznamu zařazen jako poslední. Nenechte se však mýlit, guard může být mimořádně silná pozice, zejména pokud je hráč v guardu velmi zkušený. A přestože je v BJJ na výběr z mnoha různých guardů, nejběžnější je zavřený guard. V zavřeném gardu má hráč dole nohy obtočené kolem svého soupeře, zatímco leží na žíněnce. V zavřeném gardu se může spodní hráč pokoušet o podání a zametání.