Ask The Entrepreneurs: 15 příznaků, že příliš pracujete a vyhoříváte

Ask The Entrepreneurs

je pravidelný seriál, ve kterém je členům Rady mladých podnikatelů položena jedna otázka, jejímž cílem je pomoci čtenářům Lifehacku zvýšit úroveň jejich vlastního života, ať už v oblasti řízení, komunikace, podnikání nebo života obecně.

Tady je otázka položená v tomto vydání Ptejte se podnikatelů:

Jaké jsou některé varovné signály, že začínáte pociťovat vyhoření a potřebujete stisknout tlačítko Pauza? Vstupy vs. výstupy

Pracujete velmi tvrdě, vybíjíte si baterky, ale vidíte jen velmi málo konkrétních důkazů o vynaloženém čase? To znamená, že váš vstup/výstup není v rovnováze. Měli byste pracovat efektivně a účinně, produkovat více, než investujete, takže pokud je to převrácené, věnujte nějaký čas rekalibraci.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Jaké jsou vaše výsledky? Podnikání je zábava, pamatujete?“

Když vás baví to, co děláte, poměr „zábavy a nezábavy“ je výrazně ve prospěch zábavy. S nadšením vstáváte a pouštíte se do práce, jste plní energie a nových nápadů. Věci děláte rychle a jste ve víru dění. Jakmile se však situace začne měnit tak, že většina vašich dnů není vůbec příjemná,musíte začít hledat přestávku, abyste získali zpět nadšení, energii a zábavu.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Rozmazané soustředění

Pokud máte problémy se soustředěním, protože jste se pustili do příliš mnoha různých věcí, vaše práce tím utrpí. Poznáte nedostatek nadšení, nezájem a celkově nekvalitní výstupy. Pokud nejste schopni dodat to, co váš klient očekává, pravděpodobně jste si toho na sebe vzali příliš mnoho. Soustřeďte se na to, co můžete a máte dělat, a najděte způsob, jak vyřadit zbytek.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Plná hlasová schránka!!!

Pokud se začnete bát telefonátů s klienty, je to známka toho, že něco není v rovnováze. Využijte toto varování k vyhodnocení, zda nepracujete příliš mnoho hodin nebo na úkolech, které lze snadno outsourcovat, abyste si mohli naplno užívat každý rozhovor s klientem a navazovat kontakty, aniž byste se cítili unavení nebo vyhořelí.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Zjistěte, zda se vám podařilo navázat kontakt s klientem. Zbytečná nespavost

Pokud se v noci převalujete a máte problém s odpočinkem Zzz, je to známka toho, že toho máte možná až příliš mnoho. Je to také nebezpečný sebenaplňující se cyklus; pokud nemůžete usnout, protože vaše mysl je příliš aktivní, budete následující den ještě unavenější. Hledejte způsoby, jak delegovat své úkoly a udělat z R&R součást své rutiny.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Kde začít?“

Neorganizovaný seznam úkolů je kryptonitem zaneprázdněného podnikatele. Bez nějaké metody každodenního šílenství se budete určitě cítit zahlceni a nebudete vědět, kde začít. Doporučuji strávit každý večer deset minut tím, že si projdete seznam úkolů na další den a vytvoříte si hierarchii, která vás zítra nadchne.

-Logan Lenz, Endagon

7. Zkuste se podívat na seznam úkolů na další den. Surfování po sociálních sítích

Jedním ze znaků, že vím, že začínám být vyhořelý, je, že trávím příliš mnoho času na Facebooku, Twitteru, diskusních fórech, blozích, ESPN, zpravodajských webech, na čemkoli, co odkládá práci. Na začátku jsem byl neuvěřitelně nadšený, že můžu každý den přijít do práce a rozdrtit své úkoly. Když jsem vyhořel, začal jsem prokrastinovat a surfovat po internetu, více tweetovat a komentovat příspěvky na Facebooku a blozích.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Jakmile jsem začal pracovat, začal jsem se věnovat práci. Vyhýbejte se vlastní kanceláři

Kdykoli zažívám vyhoření, posledním místem, kam mířím, je moje kancelář. Raději vyperu prádlo, vydrhnu koupelnu nebo se jdu v mrazivém dni projít, než abych seděla a pracovala. Pokud zažíváte podobné pocity, věnujte pár hodin nebo celý den tomu, abyste práci prostě odložili a šli dělat něco naprosto zábavného a nevážného. Váš mozek i tělo vám budou nesmírně vděční!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Jak se cítíte? Je to otravné?“

Víte, že začínáte prožívat vyhoření, když začnete být velmi podráždění a máte problém udržet své emoce na uzdě. Budete mít tendenci se vrhat na lidi, kteří si výbuch nezaslouží. Pak víte, že je čas dát si pauzu!“

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. V případě, že jste vyčerpaní, můžete si dát pauzu. Nemáte čas na nejlepšího přítele?“

Možná to bude znít otřepaně, ale pro mě, pokud jsem příliš unavený na to, abych si po příchodu z práce alespoň pár minut hrál s naším psem, není to dobré znamení.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Co se děje? Když nevidíš světlo

Osobně nežiji, abych pracoval, ale pracuji, abych žil. Pobyt venku je nesmírně důležitou součástí mého života, a když si uvědomím, že jsem 18 hodin neviděl sluneční světlo, vím, že mířím přímo k vyhoření. I kdybych měl bohužel doplnit chození na lyže rychlou procházkou pro kávu, je to lepší, než kdybych neměl vitamin D vůbec. Poznejte, co je pro vás důležité, a nezanedbávejte to.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Co je pro vás důležité? Zahlcení apatií

Největším příznakem, který jsem opakovaně zjistil, je, když začnete být ke svému podnikání apatičtí. Přestanete okamžitě odpovídat na e-maily, trávíte více času na webových stránkách, jako je Facebook a „zábavné“ stránky, a máte pocit, že věci mohou počkat.“

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Jak se vám daří? Co je to vyhoření

Pokud se dostanete do bodu, kdy si kladete otázku, co je to vyhoření, pravděpodobně jste již v bodě, kdy si potřebujete od práce trochu odpočinout. Je snadné tlačit na pilu ještě víc, ale udělat si „odpojovací“ den od e-mailů a telefonátů dělá s tělem i myslí divy!“

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Zjistěte, jak se vám to daří. Nešel jsem už do práce?“

Pokud jste „v kanceláři“, i když doma spíte, je na čase si vydechnout.

-Peter Minton, advokátní kancelář Minton Law Group, P.C.

15. Děkuji. Miluji e-maily!“

Správa e-mailů je jedním z nejefektivnějších úkolů dne, ale když začnete milovat přijímání e-mailů a odpovídání na ně jako výmluvu pro to, že neděláte skutečnou práci, stane se to problémem. Pokud žijete pro tu příjemnou malou aktualizaci v doručené poště, když vám přijde nová zpráva, pravděpodobně si budete muset dát pauzu a přijít na to, jak si svou skutečnou práci znovu zamilovat.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Foto: Burnt Out Match via )