8 způsobů, jak zastavit bolest pravé nohy při řízení – Easy Posture Brands

Každý člověk tráví spoustu času řízením. Při dojíždění do práce a z práce, při vyřizování pochůzek nebo při cestách na speciální akce trávíme všechen ten čas zaseknutí na sedadle auta.

A co s sebou nese všechen ten čas strávený sezením za volantem? Pro někoho je to jen nepohodlí, ale ve většině případů se objevuje bolest nohou, zejména pravé nohy.

Proč je to pravá noha? Je to proto, že pravá noha při řízení vykonává veškerou těžkou práci a někdy může být ztuhlá a bolestivá, když řídíte delší dobu bez odpočinku.

Pokud vaše práce vyžaduje hodně řízení, jako například práce řidiče tahače s návěsem, USPS nebo řidiče autobusu, pak už znáte nevýhody řízení. Patří mezi ně nepohodlí, bolesti nohou a dolní části zad, které se mohou projevit při delší době řízení. Naštěstí existují způsoby, jak těmto bolestem ulevit a pomoci jim předcházet, aniž byste museli navštívit odborného lékaře.

Co způsobuje bolest pravé nohy při řízení

Bolest nohou vzniká při dlouhodobém skřípnutí nebo stlačení nervů v zádech a nohou. Špatné sezení na židli nebo něco, co na tyto nervy delší dobu tlačí, může způsobit znecitlivění a bolest.

Bolestivá může být zejména vaše pravá noha, protože během jízdy vykonává veškerou práci při ovládání brzd a plynového pedálu, a to zejména pokud nemáte tempomat.

Pokud nemáte tempomat při těchto dlouhých cestách, svaly v nohou dostanou křeč a ztuhnou z pobytu ve specifických polohách, zejména pravá noha. Celá noha se může stáhnout do křeče a bolet vás z toho, že jste uvízli v jedné poloze.

Největší část bolesti způsobené jízdou na dlouhé vzdálenosti odnese vaše pravá noha. Vaše koleno je po dlouhou dobu drženo v určitém úhlu, což způsobuje napětí ve svalech kolem kolena a skřípnutí nervů, které obklopují. Nervem, který v těchto případech trpí nejvíce, je sedací nerv.

Nejčastější příčinou bolesti nohou u zdravých lidí je tlak na sedací nerv při dlouhém sezení v klidu bez dalšího pohybu, například při řízení auta.

Sedací nerv je nejdelším nervem ve vašem těle. Začíná v dolní části zad, v kyčlích se rozděluje na dvě části a vede dolů oběma nohama až k chodidlům. Dlouhodobý tlak na sedací nerv je nejčastější příčinou bolesti pravé nohy při řízení.

Obvyklé příznaky bolesti pravé nohy

Nejčastějšími příznaky bolesti pravé nohy při řízení jsou necitlivost, brnění nebo úplné usnutí nohy. Bolesti a ztuhlost jsou také velmi časté u bolesti pravé nohy při řízení.

Všichni se shodneme na tom, že nejhorší je brnění nebo pocit jehličí v nohou, že? Ta náhlá hrůza, která vás zaplaví, když si uvědomíte, že vaše noha usnula, a pak pocity, které budou následovat, když s ní začnete hýbat, abyste znovu rozproudili krev. Tanec, který předvedete, a následné obličeje a stížnosti, které všechny ostatní rozesmějí nad vaší bolestí.

Dobře, takže usnutí nohy není to nejhorší, co se může stát, ale určitě to tak v tu chvíli vypadá.

Bolest a ztuhlost kolena je rozhodně to nejhorší, zvlášť když se drží i po protažení a rozhýbání. Může to vypadat, jako by tam byl balonek, který se pomalu rozpíná a způsobuje velké nepohodlí a bolest. To se může stát zejména v případě, že již máte problémy s klouby, abyste mohli začít.

Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zmírnit a prodloužit nastupující příznaky, které postihnou vaši pravou nohu při jízdě na tyto dlouhé vzdálenosti. Není třeba vyhazovat stovky dolarů za drahé vybavení nebo navštěvovat specializované lékaře. Aleluja moderní medicíně a technologiím!

8 způsobů, jak zmírnit bolest pravé nohy

Skvělá zpráva! Existují jednoduché a levné způsoby, které vám pomohou vypořádat se s bolestí pravé nohy při řízení. Existují snadno použitelné pomůcky, jako jsou klínovité polštáře a síťové systémy na podporu zad, které si můžete zakoupit online a nainstalovat na sedadla v autě, které vám pomohou porazit bolest nohou.

Tato zařízení vám pomohou s bolestí nohou tím, že poskytnou dodatečnou oporu dolní části zad a boků a pomohou zabránit skřípnutí citlivých a jemných nervů.

1. Klínové polštáře jsou skvělou volbou, protože jsou velmi pohodlné a měkké, ale přesto poskytnou potřebnou oporu, kterou vaše boky potřebují při dlouhých jízdách. Klínové polštáře pomáhají tím, že vytvářejí polštář mezi nervy vašich nohou a sedadlem pod vámi. To napomáhá tomu, aby nebyly tolik stlačovány.

Díky prodloužení stlačení, ke kterému dochází u sedacích nervů v nohou, můžete sedět delší dobu, což je fantastické při cestách přes celou zemi nebo při dlouhém uvíznutí v dopravní špičce.

2. Podložky pro sedací vaky jsou vhodné pro cestující, kteří si chtějí odpočinout. Dělání přestávek během dlouhých cest je další skvělou metodou, jak snížit bolest pravé nohy při řízení. Můžete si protáhnout nohy a projít se, zatímco tankujete nebo zajdete na odpočívadlo po cestě. Vydejte se k automatům nebo se procházejte a pořizujte jedinečné fotografie výhledů. Možná má odpočívadlo nějaké podivné sochy a umělecká díla na

3. Protažení před jízdou je další metodou, jak zabránit bolesti nohou při dlouhých jízdách. Dá svalům šanci připravit se na dlouhé sezení v napětí; při jízdě vydrží. Bude fungovat stejně, jako kdybyste se chystali na nějaké vážné cvičení nebo aktivity.

4. Protahování a protahování. Protažení po jízdě pomůže vašim svalům uvolnit se a celkově je udrží v lepší kondici. Protažení pomůže uvolnit nahromaděné napětí, které ve vašich svalech ještě přetrvává z jízdy, což pomůže udržet bolest v klidu.

5. Protažení po jízdě. S bolestí nohou a dolní části zad vám mohou pomoci také síťové podpůrné systémy. Poskytují dodatečnou oporu pro vaše záda, což může snížit tlak vyvíjený na nervy z dlouhodobého sezení. Můžete se podívat na videa s recenzemi různých značek, abyste zjistili, který z nich bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám.

6. Podpěry na ruce jsou vhodné i pro děti. Používejte masti na uvolnění svalů, například Tiger Balm nebo IcyHot, které vám pomohou udržet svaly uvolněné během jízdy a zmírnit případnou bolest, která se na dlouhých cestách objeví. Můžete si také vzít ibuprofen nebo paracetamol, které vám pomohou udržet nepříjemné pocity na uzdě.

7. Noste volné oblečení, které je pohodlné a neomezuje vás v pohybu ani nevyvíjí další tlak na nohy při sezení. Těsně přiléhající oblečení zbytečně zatěžuje stehna při sezení a některé kalhoty mohou dokonce zvyšovat zátěž v oblasti kolen. Proto si stále vystačte s volným oblečením, abyste tento další faktor eliminovali.

8. Oblečte se do volného oblečení. Používání teplých a studených obkladů je jedním z nejsnáze dostupných a nejúčinnějších způsobů léčby bolesti. Oba pomáhají, ale liší se fyziologickými účinky. V případě bolesti nohou v důsledku opakovaných pohybů nebo svalových křečí z jízdy autem pomůže ve většině případů aplikace tepla. Neznamená to však, že studený obklad nebo ledová terapie nemají žádnou hodnotu. Pokud nevíte, kdy použít horkou a kdy studenou terapii, ujistěte se, že znáte rozdíl.

Dopřejte svým nohám a nervům přestávku od bolesti a tlaku

Dopřejte nervům přestávku od tlaku při sezení, zabráníte tomu, aby byly v budoucnu příliš bolestivé, a vaše jízda bude mnohem méně stresující a příjemnější. Navíc si vzpomeňte na všechny ty skvělé a jedinečné vzpomínky, které si můžete vytvořit, když zastavíte a rozhlédnete se kolem.

Jízda bez bolesti je mnohem příjemnější

Předejdete-li bolesti dolní části zad a nohou při řízení, budou vaše cesty mnohem příjemnější. Pokud rádi jezdíte autem a podnikáte výlety, ale nesnášíte bolesti, kterými trpíte, když celou dobu sedíte na místě, proč nevyzkoušet těchto osm triků a nezjistit, jakou změnu přinesou.

Pokud už máte své vlastní metody, jak si zpříjemnit řízení na dlouhé vzdálenosti, stačí je přidat a vyzkoušet.