8 jedinečných tipů na učení pro vysokoškoláky s ADHD

*Mnoho tipů v tomto článku se mohou naučit i studenti středních a vysokých škol.
Škola pro mě nikdy nebyla problém – dokud jsem nešel na vysokou školu a nenarazil na zeď. Nevěděl jsem, jak se učit, a nevěděl jsem, že se neumím učit. Myslela jsem si, že se člověk učí tak, že si přečte kapitolu, podtrhne si důležité body a pak se k nim vrátí a znovu se na ně podívá. Když jsem tyto metody zkoušel na vysoké škole, prostě mi nefungovaly.

Nakonec jsem narazil na dva důležité nástroje: jak se učit a křivku zapomínání. Jsou obsaženy v následujících osmi tipech.

Předpokládejme, že se chystáte zahájit nějaký kurz.

1. Jak se naučit učit? Pořiďte si „školkovou“ knihu na dané téma a nejprve si ji přečtěte.

Přinejmenším si o tématu přečtěte na internetu. Můžete se dokonce podívat na video nebo si přečíst článek vytvořený pro děti na dané téma.

2. Chcete-li se naučit kapitolu z knihy, začněte tím, že si přečtete všechny nadpisy, všechny uvedené definice slovíček a shrnutí nebo otázky na konci kapitoly.

Poté si danou kapitolu prostudujte.

Související článek: 6 způsobů, jak pomoci studentovi s ADHD zvládnout období podávání přihlášek na vysokou školu

3. Použijte strategii „Jak se učit“.

Přečtěte si stránku v knize (nebo své poznámky) a podtrhněte si tři nejdůležitější body na stránce. Zavřete knihu.

Z paměti si naškrábejte na papír tři body. Až to zvládneš správně, přejdi na další stránku.

Když dokončíte kapitolu (nebo jakoukoli část, kterou jste si vybrali k učení), zavřete knihu a všechny důležité body si načmárejte. Když to zvládnete správně, máte hotovo.

4. Využijte „křivku zapomínání“ ve svůj prospěch.

Jestliže se něco naučíte na 100 %, začnete to zapomínat. Po třech dnech (u většiny lidí) si z toho budete pamatovat ještě 50 %. V té chvíli se to naučte znovu na 100 %; zvládnete to mnohem rychleji než poprvé. Po deseti dnech si z toho budete pamatovat 50 %. Potřetí se ji naučte celou; nebude to trvat vůbec dlouho. Po měsících a měsících si z toho budete stále pamatovat asi 80 % a po letech asi 50 %. Dokonce ještě víc, pokud jste ji občas používali.

Každý den se tedy naučte látku z toho dne, látku z doby před třemi dny a látku z doby před 10 dny. Pak ji budeš vlastnit.

5. Co je to za látku? Budete-li zkoušeni z určité kapitoly nebo oddílu, vžijte se do myšlenek učitele.

Uhodněte, jaké by mohly být tři testové otázky z každé stránky. To budou vaše tři body, které se budete učit.

6. Mnohem snadněji se budete učit, pokud vás téma zajímá.

Jestliže ne, existují strategie, které vám pomohou se zájmem:

• pracujte navíc na jedné velmi malé oblasti předmětu, dokud nebudete odborníkem třídy na dané téma
• dejte si pěknou odměnu pokaždé, když se naučíte nějakou část, a slibte si velkou odměnu, pokud budete mít dobrou známku
• stanovte si cíl, kdy se naučíte každou část, a snažte se tohoto cíle dosáhnout (např, Sekci 2 zvládnu do pátku)

7. Dělejte si přestávky.

Většina lidí se dokáže učit hodinu, pak už je jejich úsilí mnohem méně efektivní. Udělejte si krátkou přestávku a dělejte něco příjemného; ujistěte se, že máte strategii, jak ji udržet krátkou.

8. Používejte vícesmyslový přístup.

Učíme se tím, že vidíme, slyšíme a děláme. Pokud si důležitý bod načmáráte (nebo nakreslíte obrázek), vidíte a děláte, a pokud ho navíc řeknete nahlas, slyšíte. Pokryjte všechny základy.

Postupujte podle těchto metod a budete se učit látku, ne se jen šprtat na test. Pokud bude závěrečná zkouška, stačí si ji jen oprášit a budete ji mít.

Převyprávěná videoprezentace

.