8 fascinujících faktů, které jste o své pleti pravděpodobně nikdy nevěděli

Vaše pleť pro vás dělá velký kus práce. Podle Americké dermatologické akademie (AAD) se totiž každý centimetr kůže skládá z 19 milionů kožních buněk, 650 potních žláz, 20 cév a 1 000 nervových zakončení. „Kůže je největším orgánem těla. Je naší první obrannou linií proti vnějšímu světu, včetně dráždivých látek a alergenů. Udržování zdravé kožní bariéry je pro toto poslání klíčové,“ říká doktorka Heidi Waldorfová z Waldorf Dermatology Aesthetics v Nanuetu ve státě New York a docentka klinické medicíny na Icahn School of Medicine at Mount Sinai v New Yorku. Více než jako ochranný orgán funguje kůže jako imunitní orgán, říká: „Specializované imunitní buňky žijí v kůži a rozpoznávají vniklé organismy a látky. Vysílají zprávy, které stimulují bojovou nebo alergickou reakci tím, že rekrutují specializované bílé krvinky z krevních cév v kůži.“

RELEVANTNÍ: To vše znamená, že respektování tohoto důležitého orgánu pomocí chytrých návyků péče o pleť vám může pomoci udržet si zdraví – a ano, dokonce vyhladit jemné linky a vrásky a zmírnit zabarvení. Znalost těchto zajímavých faktů vám pomůže pečovat o svou pleť co nejlépe:

Vaše pleť skrývá (ne tak velké) tajemství

Doufejme, že se nyní pečlivě denně natíráte širokospektrálním opalovacím krémem, ale v minulosti možná byly doby, kdy jste tak pečliví nebyli – a tyto návyky vás mohou dohnat. I když to možná v zrcadle nevidíte, fotografie UV záření mohou odhalit poškození způsobené sluncem, které doutná pod vaší kůží, a AAD má několik fotografií, které vás mohou šokovat.

„Poškození způsobené sluncem nemusí být ještě viditelné pouhým okem, ale časem se projeví více,“ říká doktorka Lauren Plochová, certifikovaná dermatoložka v Georgii a Jižní Karolíně. Kromě každodenního používání produktů s ochranným faktorem SPF doporučuje ke zpomalení a zvrácení těchto účinků používat na noc retinoid. Podle webu Dermstore.com, prodejce produktů pro péči o pleť, jsou retinoidy přípravky, které pomáhají léčit akné, bojují proti počátečním známkám stárnutí a pomáhají hojit sluncem poškozenou pleť.

Dr. Plochová může také doporučit fotodynamickou terapii, což je podle Americké společnosti pro dermatologickou chirurgii léčba založená na světle, která spouští hojivý proces v kůži a podporuje ji v tvorbě nové tkáně. „Ty pomáhají léčit poškození způsobená sluncem, která zatím nemůžeme vidět ani cítit,“ říká.“

RELEVANTNÍ:

2. Kůže hraje důležitou roli v regulaci tělesné teploty

Kůže hraje roli nejen ve funkci imunitního systému, ale funguje také jako osobní termostat prostřednictvím procesu známého jako termoregulace.

„Pocení je tělesná funkce, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu,“ říká doktor David Bank, ředitel Centra dermatologické, kosmetické a laserové chirurgie v Mount Kisco ve státě New York. „Normální pocení může představovat až čtvrt litru tekutiny denně.“ Podle Mezinárodní společnosti pro hyperhidrózu má vaše kůže pravděpodobně dva až čtyři miliony potních žláz. Pocení však není jediným způsobem, jak vás tělo udržuje v chladu. Když je vám obzvlášť teplo, kůže vás pomáhá ochlazovat prostřednictvím rozšíření cév. Podle výzkumu k vazodilataci dochází, když se krevní cévy těsně pod povrchem kůže rozšíří, což umožní zvýšený průtok krve a odvod tepla.

Naopak, vaše kůže vám může také pomoci udržet teplo, když je venku zima, a to prostřednictvím procesu vazokonstrikce. Představte si to jako opačný proces k vazodilataci: Podle stejného výzkumu se při poklesu teploty cévy v kůži zužují, aby se snížilo množství tepla, které se z těla ztrácí přes povrch kůže. Dr. Bank také poznamenává, že póry se při nižších teplotách stahují a zmenšují, což napomáhá zadržování tepla. Když vám na kůži naskočí husí kůže, je to podle Clevelandské kliniky dědičná termoregulační reakce po našich chlupatých zvířecích předcích. Každá boule je spojena s jedním drobným chloupkem, který, když stojí na konci, pomáhá zachytit vrstvu izolace kolem těla, aby vás udržel v teple (i když tento efekt je omezený až nulový, protože lidé už nemají na těle hustou srst).

Příště, až budete cítit chlad nebo se budete potit, vězte, že vaše kůže pracuje na tom, aby udržovala vaši tělesnou teplotu co nejpříjemnější.

Suchá kůže v zimě není jen nepříjemná – může být i škodlivá

Když v zimě začnou teploty klesat, prudký vítr a vnitřní topné systémy mohou vysávat vlhkost přímo z vaší kůže. Ještěrkovitá struktura pokožky je jedna věc, ale tím problém nekončí. „Kůže musí být zdravější bariérou, aby se zabránilo infekcím. Suchá kůže je v podstatě popraskaná, porušená bariéra,“ říká Ploch. „Mnoho lidí si myslí, že suchá pokožka je kosmetická záležitost, ale může také zvýšit naše riziko infekce bakteriemi, viry a plísněmi.“

Dbejte na hydrataci pokožky pomocí produktů, které obsahují kyselinu hyaluronovou, glycerin nebo ceramidy, říká doktor Robert Anolik, certifikovaný dermatolog v Laser and Skin Surgery Center of New York a klinický docent dermatologie na New York University School of Medicine, oba v New Yorku. Aplikujte je během první minuty po příchodu ze sprchy, kdy je pokožka ještě vlhká, což zvýší její penetraci a zajistí hydrataci. Doporučuje také omezit délku sprchování na pět minut, pokud máte citlivou pokožku, a koupat se ve vlažné vodě, protože dlouhé ponoření do horké vody může suchost pokožky ještě zhoršit.

RELATED: Pokožka se obnovuje každých 28 dní

Epidermis je tenká vnější vrstva pokožky, která obsahuje odumřelé kožní buňky. Právě tato epidermis se každých 28 dní obměňuje, říká doktor Anolik. Jiným způsobem lze říci, že když se kožní buňky vytvářejí ve spodní části epidermis, trvá jim asi měsíc, než se dostanou na povrch, protože odumřelé buňky se přirozeně odlupují, uvádí Americká kožní asociace. „Dokonce i když spíte, matka příroda dělá svou práci tím, že se stará o to, aby se vaše pleť sama odlupovala,“ dodává Bank.

Pomáhat odstraňovat tyto odumřelé buňky a udržovat jasný vzhled pleti můžete také pravidelným peelingem pleti. Vyberte si buď fyzikální exfoliátor, který fyzicky odstraňuje odumřelé kožní buňky a další nečistoty z pokožky, nebo chemický exfoliátor, který používá mírnou kyselinu k rozpuštění těchto odumřelých buněk. Není však třeba to přehánět: Bank doporučuje lidem s citlivou pletí provádět peeling jednou týdně, zatímco lidé s akné, smíšenou nebo mastnou pletí by měli provádět peeling dvakrát týdně. Varuje také před exfolianty s ostrými nebo tvrdými částicemi, jako jsou meruňková semínka nebo skořápky vlašských ořechů, protože mohou způsobit mikroskopické trhliny v pokožce. Zatím není jisté, zda se těchto mikrotrhlinek musíte obávat (společnost St. Ives skutečně čelila žalobě kvůli tvrzení, že její velmi populární meruňkový peeling způsobuje poškození pokožky, i když případ byl nakonec zamítnut pro nedostatek důkazů na podporu těchto tvrzení), ale i tak je dobré prozkoumat různé typy exfoliátorů, které jsou k dispozici pro váš typ pleti, než se jim oddáte.

RELEVANTNÍ:

A zde je další věc, kterou byste měli vědět o regeneračním cyklu vaší pleti: Neočekávejte od produktů, že na vaší pleti udělají okamžité zázraky, bez ohledu na to, co tvrdí líbivá reklama, říká Anolik. „Pokud léčíte akné nebo hyperpigmentaci, musíte novým produktům věnovat jeden až dva cykly, abyste viděli přínos své rutinní péče o pleť,“ říká. Počkejte alespoň dva měsíce, než znovu zhodnotíte svou pleť po změně rutiny, a pak budete mít jasnější představu o tom, co na vás působí (nebo nepůsobí).

Kůže může negativně reagovat na stres, stejně jako vaše mysl

Ačkoli je nepravděpodobné, že byste za nově vzniklý pupínek mohli vinit dopravní zácpu, ve které jste se ráno ocitli, vaše pleť cítí i vaše emoce. „Stres vyvolává vysokou hladinu kortizolu a zánětlivých molekul zvaných cytokiny, které se šíří po celém těle,“ říká Anolik. To může vést ke zvýšení zánětlivých markerů, které spouštějí matrixové metaloproteinázy, enzymy, které rozkládají molekuly kolagenu v kůži, vysvětluje. Podle Clevelandské kliniky je kolagen bílkovina, která dodává pokožce mladistvou pružnost. Závažné nemoci nebo události mají sílu vyvolat chronický stres, který by ovlivnil pokožku, říká Anolik; je méně pravděpodobné, že ho způsobí malé každodenní stresory. Přesto může vytvoření stálé rutiny, jak se vypořádat se stresem, přispět k zachování zdraví vaší pleti. Cvičení je podle Americké asociace pro úzkost a depresi (Anxiety and Depression Association of America) osvědčeným způsobem zvládání stresu. Stejně tak studie publikovaná v březnu 2018 v časopise Anxiety, Stress & Coping zjistila, že pravidelná cvičební rutina jógy účinně snižuje stres a úzkost a zvyšuje pohodu ve srovnání s kontrolní skupinou.

RELEVANTNÍ: 6 jógových pozic, po kterých bude vaše pleť zářit

6. Změny na vaší pleti mohou odrážet skryté zdravotní problémy

Stres není jediná věc, která může vyvolat reakci vaší pleti. Mnoho onemocnění a infekcí může způsobit změny na vaší pokožce, ať už mají podobu vyrážky, kopřivky, svědění, zarudnutí nebo otoku. Například podle American College of Allergy, Asthma, and Immunology mohou ekzém, kopřivka a kontaktní dermatitida znamenat alergickou reakci. AAD uvádí, že akné u dospělých se může objevit v důsledku kolísání hladiny hormonů, což může znamenat těhotenství, perimenopauzu nebo menopauzu, ale podle Mayo Clinic může akné také ukazovat na hormonální poruchu, jako je syndrom polycystických vaječníků. Podle portálu Medline Plus mohou být kožní poruchy s přibývajícím věkem způsobeny řadou onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky, onemocnění jater, obezity a nedostatků ve výživě, abychom jmenovali alespoň některé z nich. A pokud si na kůži všimnete nového znaménka, skvrny nebo výrůstku, řiďte se pokyny ABCDE Nadace pro rakovinu kůže, které vám pomohou zachytit potenciální melanom: Zkontrolujte asymetrii, nepravidelný nebo špatně ohraničený okraj, nestejnoměrnou barvu, průměr větší než čtvrt palce nebo vývoj velikosti, tvaru, barvy, vyvýšení nebo příznaků.

Ačkoli změna na kůži nemusí vždy svědčit o větším problému, je nejlepší probrat jakékoli náhlé nebo neočekávané změny na kůži s lékařem, abyste zjistili, zda se nejedná o skrytý zdravotní problém, který je třeba řešit.

RELEVANTNÍ:

Problémové skvrny na vaší pleti se mohou zdát jako nepříjemnost, ale mohou mít svůj důvod. Spodní část chodidel a paty mohou být tvořeny silnější kůží (které se zoufale snažíte zbavit pomocí pedikúry), ale je to práce evoluce, která vás chrání při chůzi, říká Anolik. Oblasti, jako jsou lokty, jsou jiný příběh. „Lokty mají tendenci v průběhu let ztloustnout, protože se o ně opíráme – je to reaktivní reakce na neustálé tření,“ říká. Na tyto oblasti používejte hydratační krém, který má složku chemického peelingu, jako je kyselina mléčná, aby se tato silná kůže odbourala, doporučuje. Vyzkoušejte AmLactin Daily Moisturizing Body Lotion (9,49 dolaru, Amazon.com). Bonus: Tyto produkty se hodí i na oblast mezi koleny a kotníky, která je často chronicky suchá, říká.

RELATED:

Nový průvodce botoxem

Vaši pleť by potěšil jeden výrobek od hlavy až k patě

Během krátké cesty do uličky s přípravky pro péči o pleť v místní drogerii se vám může zamotat hlava, když se snažíte vybrat si mezi výrobky, které jsou určeny pro jednotlivé oblasti těla. Určité stavy (například akné), typy pleti a preference znamenají, že možná sáhnete po různých produktech pro různé oblasti – a to je zcela v pořádku. Vězte však, že jen proto, že vaše pleť odvádí velký kus práce, nemusí být péče o ni složitá. „Mnoho lidí by si vystačilo s používáním stejného přípravku na celou pleť,“ říká Dr. Waldorf. Denní rutina je důležitá, „ale může to být jen čisticí a opalovací krém ráno a čištění a hydratace na noc,“ říká.

SOUvisející:

Jedná se o jednoduchou péči o pleť:

Doplňující zpravodajství: Laura McArdleová.