8 bodů, které byste měli mít na paměti, než si dáte svůj první drink

První drink může být zcela zásadním okamžikem – zážitkem, který si budete pamatovat celý život. Než však vstoupíte do světa dospělosti s nějakým tím drinkem, zde je několik bodů, které vám pomohou, aby váš první zážitek v baru byl vítězný.

Vybírejte moudře

Necítíte se pod tlakem, že si musíte dát drink jen proto, že to dělají všichni ostatní. Začněte s možnostmi s nízkým obsahem ABV neboli Alcohol-By-Volume, který značí, kolik procent etanolu (alkoholu) je v daném objemu nápoje. „Dobrým začátkem mohou být koktejly. Vysoké, perlivé a mírně sladké koktejly, kde je alkohol maskován nejrůznějšími sirupy… Džusy mají začátečníci obecně rádi. Přidání džusů a protřepaných nápojů také dále ředí obsah alkoholu v krvi. Upozorňujeme však, že sladší koktejly snižují vnímání alkoholu a máte tendenci ho rychleji vypít. Jisté je, že alkohol brzy ukáže svou nepříjemnou stránku,“ varuje Ajit Balgi, vinařský & lihový poradce.

Najezte se a pak pijte

Než vypijete první skleničku, zamyslete se na chvíli nad obsahem svého žaludku. Pokud v něm nic není, máte již problém. „Alkohol se do krevního oběhu dostává přes žaludek a tenké střevo. Pokud je váš žaludek prázdný, když začínáte pít, alkohol se do vašeho krevního oběhu dostane rychleji. Jídlo tento tok zpomaluje a dává alkoholu více času na odbourání. Proto dbejte na to, abyste nepili na lačný žaludek,“ říká Balgi. Pokud je to možné, dejte si jídlo bohaté na bílkoviny, protože trávení bílkovin trvá delší dobu, což zpomaluje hladinu alkoholu. Skvělé jsou také ořechy.

Nechovejte se tak a pomalu

Necítíte se pod tlakem, abyste do sebe lili drinky jen proto, že to dělají lidé kolem vás. Nepijte víc, než je vám příjemné. Ošetřujte svůj nápoj pomalu a buďte s ním viděni po celý večer, to je trik, jak se neopít. Vybírejte si nápoje s nízkým obsahem alkoholu.

Nepijte příliš rychle

Rozložení pití může zabránit tomu, abyste se opili. Pomůže vám to také vychutnat si pití a získat více peněz. „Při pití uplatňujte pravidlo 2D (dieta + ředění). Alkohol vždy ředěte vodou nebo džusem apod. Zpracování jedné jednotky alkoholu v našem těle trvá hodinu. Nespěchejte proto s vypitím jedné jednotky. Pití vody i dostatečné množství jídla před a během pití velmi pomáhá,“ říká Arjun Chaudhary, mixolog a zakladatel Wolf of Bar Street, poradenské společnosti v oblasti barů.

Naučte se říkat ne

Nátlaku okolí je těžké odolat a než se nadějete, může se z několika drinků stát jeden příliš velký. Ale bez ohledu na to, co dělají vaši kamarádi, nemusíte to s pitím přehánět. „Alkohol je rekreační produkt a umírněnost je klíčová. 60 ml lihovin, 200 ml vína a 500 ml piva je široká hranice, kterou je třeba mít na paměti pro zdravé pití. Pro bouřlivou noc to může být i dvojnásobek zmíněných měr. Cokoli navíc a položíte koberec pro příchod kocoviny,“ říká Balgi. Přestaňte tedy dřív, než se s vámi začne točit.“

Zůstaňte hydratovaní

Ať už pijete cokoli, nezapomeňte si mezi každými několika drinky dát sklenici vody. Alkohol dehydratuje, takže pijte více vody, abyste to vykompenzovali, i když nemáte žízeň.

Úplně se vyhněte panákům

Pro nováčky mohou být panáky docela oříšek. Jsou mnohem silnější než sklenice vína nebo piva. Zcela se jim vyhněte.

Jíst před spaním

Těžká a tučná jídla mohou zpomalit vstřebávání alkoholu. „Nechoďte spát těsně po večírku. Chvíli se posaďte a odpočívejte, stále pijte vodu a hlavně si zajděte na sklenici vychlazeného mléka s malým kouskem jaggery. Druhý den ráno si dejte ještě trochu vody a vychlazenou sklenici podmáslí,“ doporučuje Chaudhary.

.