7 důvodů, proč vám může být neustále zima

Je normální, že když jdete v zimě ven nebo máte v kanceláři agresivní klimatizaci, je vám nepříjemně zima. Pokud se však zdánlivě bezdůvodně cítíte neustále chladní, možná vás napadne, zda to není známka toho, že by s vaším tělem mohlo být něco v nepořádku. Zde vám lékaři vysvětlí nejpravděpodobnější důvody, proč se můžete cítit jako obrovský chodící rampouch.

Vaše tělo je náhodou chladné.

„Jsou lidé, kterým je prostě pořád zima,“ říká pro SELF doktorka Neha Vyasová, rodinná lékařka z Clevelandské kliniky. Tato vlastnost, kterou lékaři často nazývají nesnášenlivost chladu, obvykle sama o sobě není příznakem něčeho vážného, říká pro SELF doktorka Deborah Bessonová, docentka medicíny v oddělení primární péče o zdraví žen na Kalifornské univerzitě v San Francisku a internistka v UCSF Medical Center.

Je pravda, že některé zdravotní stavy mohou způsobovat nesnášenlivost chladu, a my se níže ponoříme do obvyklých podezřelých. V těchto případech však obvykle existuje celá řada dalších nápadnějších příznaků, které upoutají vaši pozornost jako první, vysvětluje Dr. Besson.

Přesto stojí za to nechat se vyšetřit, pokud je vám neustále zima, ale nemáte pocit, že by bylo něco jiného v nepořádku, říká Dr. Besson. Lékař se pravděpodobně podívá do vašich zdravotních záznamů a zeptá se na to, jak často jste nachlazení, spolu s vytipováním dalších příznaků, kterých jste si možná nevšimli, říká Dr. Vyas. To může pomoci určit, jaký druh testů by mohl být nutný pro stanovení případné diagnózy.

Máte hypotyreózu.

Hypotyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů, které správně regulují metabolismus, který se následně zpomaluje, uvádí Mayo Clinic. K tomu může dojít z různých důvodů, přičemž nejčastějším je Hashimotova choroba, která podněcuje imunitní systém k útoku na štítnou žlázu, uvádí Národní institut pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK).

Protože pomalá činnost štítné žlázy ovlivňuje řadu metabolických funkcí, může hypotyreóza způsobovat celou řadu příznaků včetně únavy, nechtěného přibírání na váze, zácpy, suché kůže, řídnutí vlasů, depresivní nálady, silné nebo nepravidelné menstruace a zvýšené citlivosti na chlad, uvádí NIDDK. Dr. Bessons poukazuje na únavu jako na obvyklý tip, takže pokud se vaše energetická hladina vleče a žádné množství chlupatých svetrů vás nedokáže zahřát, rozhodně byste se o tom měli zmínit svému lékaři.

Léčba hypotyreózy zahrnuje užívání denní dávky syntetické náhrady hormonu štítné žlázy zvané levotyroxin, vysvětluje NIDDK. Po zahájení léčby budete také potřebovat průběžné krevní testy, abyste se ujistili, že hladina vašeho hormonu je v pořádku, takže může nějakou dobu trvat, než se najde správná dávka pro vás.

Máte anémii.

Anémie je porucha krvetvorby, ke které dochází, když nemáte dostatek zdravých červených krvinek, které by přenášely kyslík do celého těla, uvádí Americká hematologická společnost (ASH). Může to být důsledek toho, že vaše tělo vytváří příliš málo červených krvinek, ničí příliš mnoho červených krvinek nebo z nějakého důvodu ztrácí příliš mnoho krve, vysvětluje Národní lékařská knihovna USA. To vede k horšímu prokrvení končetin, což způsobuje pocit chladu, říká Dr. Vyas, zejména na rukou a nohou. Mezi další běžné příznaky anémie patří slabost, únava, nepravidelný srdeční tep, bledší kůže, bolest na hrudi a bolesti hlavy.

Existuje mnoho typů anémie, ale podle Mayo Clinic nejčastěji pramení z nedostatku železa. Když nemáte v krvi dostatek železa, nemůžete vytvářet dostatečné množství hemoglobinu, bílkoviny, která umožňuje červeným krvinkám přenášet kyslík a oxid uhličitý. Tento druh anémie může způsobit ztráta krve v důsledku silné menstruace nebo těhotenství, které zvyšuje objem krve. (Proto je železo klíčovou složkou prenatálních vitamínů.) Jiné formy anémie souvisejí s nedostatkem kyseliny listové a vitamínu B-12, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek, a s genetikou, například s chronickým onemocněním srpkovitou anémií, uvádí Mayo Clinic.

Příčina anémie určuje léčbu, jejímž cílem je zvýšit hladinu zdravých červených krvinek odstraněním základního onemocnění nebo nedostatku. To může zahrnovat užívání doplňků stravy s obsahem železa, změnu jídelníčku s cílem získat více kyseliny listové nebo vitaminu B-12 nebo intenzivnější metody, jako je transfuze krve, pokud máte chronické onemocnění, uvádí Mayo Clinic.

Máte Raynaudovu chorobu.

Raynaudova choroba je onemocnění, které způsobuje, že vaše končetiny jsou studené, zbarvené (jako červené nebo modré), necitlivé a dokonce bolestivé, když jste v nízkých teplotách nebo ve stresu. „Stává se to proto, že se vám stahují cévy,“ vysvětluje Dr. Besson.

Raynaudova choroba, která obvykle nejvíce postihuje prsty na rukou a nohou, ale může se vyskytnout i v nose, rtech, uších a bradavkách, nezpůsobuje celkový chlad po celou dobu. „Obvykle se u lidí s Raynaudovým syndromem projevují příznaky pouze tehdy, když jdou ven a je zima,“ říká doktor Besson. „Ve skutečnosti je to normální reakce vašich cév na v chladu, ale toto je přehnaná reakce.“

Stres může také vyvolat epizody, protože může spustit vyvinutou fyziologickou reakci vašeho sympatického nervového systému na vnímanou hrozbu, říká Dr. Besson. V rámci této reakce „bojuj nebo uteč“ může vaše tělo přesměrovat tok krve z oblastí, jako jsou ruce a nohy, do srdce a mozku. To vám umožní získat více energie a přehled, abyste se dostali pryč od hrozby, ale také to může zanechat vaše končetiny chladné.

Podle Mayo Clinic není Raynaudův syndrom nejčastěji způsoben žádným základním problémem. Jedná se o tzv. primární Raynaudův syndrom. Někdy však může být Raynaudův syndrom důsledkem působení léků, například léků proti migréně známých jako námel, nebo řady základních onemocnění, která se zaměřují na vaše cévy, včetně syndromu karpálního tunelu, aterosklerózy a revmatoidní artritidy. Jedná se o tzv. sekundární Raynaudův syndrom.

Podle National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) se léčba primárního Raynaudova syndromu často točí kolem změny životního stylu, jako je nošení izolačního oblečení a používání ohřívačů rukou a nohou. Pokud je vaše onemocnění spojeno se stresem, může vám pomoci naučit se tuto nepříjemnou emoci lépe zvládat. Sekundární Raynaudův syndrom vyžaduje léčbu základní příčiny, takže nezapomeňte navštívit svého lékaře, který vám s tím pomůže.

Pokud máte těžký Raynaudův syndrom, může vám lékař předepsat léky, které zesílí průtok krve, nebo doporučit operaci, aby se postižené cévy tolik nestahovaly, uvádí NHLBI.

Máte úzkostné stavy nebo záchvaty paniky.

Úzkost je častěji spojena s pocitem pocení než s pocitem chladu, ale někdy může způsobit i pocit chladu. „Když jsou lidé velmi úzkostní, mohou mít pocit studených a lepkavých rukou,“ říká doktor Besson. A pokud máte záchvaty paniky, můžete podle Národního ústavu duševního zdraví (NIMH) pociťovat chlad po celém těle. Všechny tyto pocity jsou způsobeny onou stresem vyvolanou reakcí „bojuj nebo uteč“, která vychýlí normální fungování vašeho těla, abyste mohli uniknout nebo bojovat s hrozbou.

Stejně jako u některých dalších stavů na tomto seznamu je pocit chladu pouze jedním z příznaků, ke kterým byste mohli mít sklon při úzkosti nebo záchvatech paniky. Mezi ty výraznější patří nepřekonatelný pocit obav nebo strachu, zrychlený tep a potíže s dýcháním. Přečtěte si více o fyzických příznacích úzkosti a také o tom, kdy mohou znamenat záchvat paniky a kdy byste měli kvůli úzkosti navštívit odborníka na duševní zdraví. Podle NIMH vám pomůže stanovit léčbu, která může zahrnovat léky proti úzkosti a terapii.

Nemáte dostatek spánku.

Spánek je podle Národní nadace pro spánek (National Sleep Foundation) nezbytný pro regulaci tělesné teploty. Pokud jí nemáte dostatek, můžete se začít cítit, jako by vaše tělo bylo neustále na ledě.

Dostatek spánku může narušit váš cirkadiánní rytmus, říká doktor Besson. Jedná se o soubor fyziologických procesů, které se řídí 24hodinovým cyklem, včetně metabolismu, hladiny hormonů a tělesné teploty, uvádí Národní institut všeobecného lékařství.

Jako součást cirkadiánního rytmu klesá teplota vašeho těla, když spíte, vysvětluje Dr. Besson. Pokud je váš cirkadiánní rytmus natolik rozhozený, že si vaše tělo myslí, že byste měli spát, i když jste ve skutečnosti vzhůru, můžete se cítit chladněji než obvykle v důsledku toho, že je váš vnitřní termostat nastaven na nesprávný čas.

Pokud máte problém s tím, abyste každou noc spali doporučených sedm až devět hodin, podívejte se na tyto tipy pro lepší spánek, a pokud nepomohou, navštivte svého lékaře.

V poslední době jste výrazně zhubli.

„Vaše tělo využívá tuk k uchování tepla,“ vysvětluje doktor Besson, takže je logické, že pokud máte nižší tělesnou hmotnost, můžete být náchylnější k pocitu chladu. Není také nic neobvyklého, že se po snížení tělesné hmotnosti stanete citlivější na chlad, říká Dr. Vyas. Také pokud je váš úbytek hmotnosti spojen s příjmem příliš malého množství kalorií, může to způsobit zpomalení vašeho metabolismu, vysvětluje Dr. Besson, a vaše regulace teploty nemusí být tak účinná jako obvykle. To je důvod, proč může být nesnášenlivost chladu jedním z mnoha příznaků poruchy příjmu potravy, která může způsobit úbytek hmotnosti, jako je anorexie nebo bulimie, vysvětluje Dr. Vyas.

Vzhledem k tomu, jak jsou tyto poruchy komplexní, mohou způsobovat nepřeberné množství příznaků, které mohou, ale nemusí zahrnovat úbytek hmotnosti. Je zcela možné, že někdo trpí anorexií nebo bulimií a necítí se stále chladný. Bez ohledu na to, jak horké nebo chladné se cítíte, pokud se potýkáte s příznaky, jako je výrazné omezování jídla (nebo nutkání k němu), zvracení po jídle nebo nadměrné cvičení, měli byste navštívit lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. I když vás poruchy příjmu potravy mohou ovlivnit fyzicky, začínají v mysli – a tam také začíná hledání pomoci.

Související:

• Raynaudova choroba: Proč vás tak bolí ruce a nohy, když jsou studené
• 10 zdravotních problémů, které vás mohou zatraceně unavit
• Také je, kdy navštívit lékaře kvůli silné menstruaci

.