6 silných bylin pro regeneraci poškozených nervů

Výzkumy podporují použití bylin při poškození nervů bojem proti chronickému zánětu a toxicitě organismu.

Bylinky se k léčení používaly již v dávných dobách a současný výzkum ukazuje, že naši předkové na něco přišli. Existuje spousta důkazů, že tyto dávné prostředky mají sílu bojovat proti chronickému zánětu a neutralizovat škodlivé volné radikály, dva nejhorší nepřátele neuropatie.

Chronický zánět je výsledkem nadměrně stimulovaného imunitního systému, který je neustále spouštěn cizími vetřelci, jako jsou toxiny z životního prostředí, alergeny, chronické infekce a patogeny a mnoho nemocí. Při neustálém napadání hrozí, že se váš imunitní systém vymkne kontrole a zaútočí na cokoli, co se ocitne v jeho blízkosti. Tkáně, nervy, prostě všechno. Je to snadno jedna z nejčastějších základních příčin poškození nervů v lidském těle.

Podnětem k tomuto boji jsou toxiny, kterým jste během dne vystaveni a které váš imunitní systém považuje za vetřelce. Váš detoxikační systém neustále usilovně pracuje na odstranění těchto nepřátel. Ve skutečnosti má zásadní význam pro to, aby vás udržel naživu. Bez něj by se odpadní produkty hromadily a vy byste smrtelně onemocněli.

Ale když žijeme v přehnaně toxickém světě, v němž se běžně stravujeme s nedostatkem antioxidantů, náš detoxikační systém nestíhá. Toxické přetížení poškozuje buňky. Zejména citlivé nervové buňky, což způsobuje špatnou komunikaci a degradaci, která charakterizuje neuropatii.

Stejně jako většině nemocí i většině typů neuropatie prospěje zdravější vnitřní prostředí. Poskytnout tělu živiny a antioxidanty, které potřebuje k dobré práci, je dobrým krokem ke zmírnění příznaků poškození nervů a jejich regeneraci.

Těchto sedm bylin poskytuje nejen silné protizánětlivé a antioxidační látky, ale i celou řadu živin, za které vám váš nervový systém poděkuje.

BAZALKA

Obejděte aspirin, ibuprofen a naproxen… naložte si bazalku. Eugenol, olej obsažený v bazalce, inhibuje enzymy, které produkují zánět. Ve skutečnosti jde o stejné enzymy, na které se zaměřují nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti.

Bazalka také poskytuje vitamin A, který obsahuje beta-karoten, silný antioxidant, který chrání buněčné výstelky v mnoha strukturách vašeho těla před poškozením volnými radikály, včetně cév, které vyživují vaše nervy.

Potenciálně nejpříznivější aspekt této byliny při poškození nervů pochází z obsahu flavonoidů, dalších silných antioxidantů. Jsou zapotřebí další studie na lidech, ale řada předběžných zjištění naznačuje, že flavonoidy blokují molekuly, které stimulují zánět.

Výzkumy silně prokázaly, že bazalka omezuje růst škodlivých bakterií, jejichž výčet je příliš početný. Bakterie, pokud se nechají množit, vedou k chronickému zánětu, který může vést k poškození nervových buněk, kromě řady dalších onemocnění, včetně srdečních chorob a rakoviny.

Další vitaminy a minerály v bazalce zahrnují železo, vápník, mangan, hořčík, vitamin C a draslík.

Bazalku přidávejte do: salátů, ovocných salátů, míchaných vajíček, pesta

DILL

V této prastaré bylině s dlouhou historií používání při zklidnění potíží jsou obsaženy živiny důležité pro zdraví nervů, jako je vápník, mangan, kyselina listová, riboflavin a vitaminy A, C a B6. Pouhá jedna polévková lžíce koprových semínek obsahuje více vápníku než třetina šálku mléka. Pouhá čajová lžička denně dodá 40 procent doporučené denní dávky vápníku. Koprová semínka jsou považována za chemoprotektivní (chrání zdravou tkáň před toxickými účinky protinádorových léků) a jsou považována za schopná neutralizovat škodlivé toxiny, se kterými se denně setkáváme, například znečištěné ovzduší a výfukové plyny automobilů.

Přidejte kopr do:

OREGANO

Tato lahodná bylinka má jedno z nejvyšších hodnocení antioxidantů – jedna čajová lžička obsahuje více než 42krát větší sílu v boji proti volným radikálům než jablko.

Oregano obsahuje kyselinu rozmarýnovou, stabilizátor žírných buněk, který působí protizánětlivě. Je také vyhlášené pro svou schopnost snižovat uvolňování cytokinů, pro dvojí úder chronickému zánětu. Oregano je bohaté na antioxidanty, což jsou sloučeniny, které pomáhají bojovat proti poškození škodlivými volnými radikály v těle. Tato univerzální bylina, bohatá na foláty, pomáhá vytvářet stavební kameny RNA a DNA pro regeneraci buněk. Víme také, že oregano obsahuje vitaminy A, C, E a K, dále vlákninu, foláty, železo, hořčík, vitamin B6, vápník a draslík.

Přidávejte oregano do: omáček, masa, polévek, salátů

Petržel

Takže petržel je mnohem víc než jen ozdoba, je bohatá na apigenin, flavonoid, který snižuje zánět tím, že snižuje produkci TNF-alfa, IL-8, IL-6 a COX-2. Na rozdíl od jiných flavonoidů, které se vyskytují v potravě, je petržel bohatá na apigenin. Obecně se předpokládá, že napomáhá detoxikaci, vašemu systému čištění krve, a často se uvádí, že má schopnost vyprovázet z těla rtuť, která se někdy vyskytuje v životním prostředí a zubních výplních. Stejně jako bazalka obsahuje petržel eugenol, který inhibuje enzymy produkující nepřítele – zánět.

A podívejte se, že petržel obsahuje více vitaminu C než pomeranče, a to bez veškerého cukru.

Petržel přidávejte do: polévek, salátů, koktejlů, krémových dresinků a dipů, pesta

ROZMARÝN

Polyfenoly a terpeny v rozmarýnu jsou skvělou zbraní proti zánětům, protože jsou to přirozeně se vyskytující antioxidanty. Mají schopnost neutralizovat volné radikály v krvi, čímž vypínají zánětlivou reakci. V důsledku toho se žíly a tepny méně zužují nebo ucpávají a mohou zmírnit bolest, otoky a ztuhlost spojenou s periferní neuropatií.

Studie z roku 2012 publikovaná v časopise Phytomedicine zjistila, že rozmarýn má schopnost zastavit množení některých nádorových buněk, zejména vaječníků. Rozmarýn je také známý svými schopnostmi posilovat krevní oběh. Obsahuje flavonoidy, důležité pro posílení krevních kapilár. Zdravé cévy jsou životně důležité pro přívod živin k nervům.

Extrakt z rozmarýnu má zřejmě účinek podobný inzulínu, který může pomoci lépe regulovat, jak tělo zpracovává glukózu. Rozhodně se nejedná o náhradu léků, ale pravidelné přidávání rozmarýnu do jídla může pomoci snížit množství léků, které potřebujete, nebo pomoci zabránit tomu, aby vaše inzulínová rezistence pokročila do té míry, že budete potřebovat léky.

Rozmarýn přidávejte do: ryb, červeného masa, drůbeže, jehněčího masa, korýšů, pečené zeleniny, sladkých brambor nebo mrkvových hranolků, čaje, másla

TYMÁN

Společně s petrželí obsahuje tymián apigenin, rostlinný flavonoid, který snižuje uvolňování cytokinů z žírných buněk a pomáhá snižovat zánět. Těkavé silice v tymiánu zahrnují karvakol, borneol, geraniol a tymol se silnými antiseptickými, antibakteriálními a antimikrobiálními vlastnostmi, které se ukázaly být účinné i proti řadě různých bakterií a plísní, včetně Staphylococcus aureus a E. coli. Mít na palubě dostatek obránců proti bakteriím a plísním pomáhá dát vašemu imunitnímu systému šanci bojovat.

Tymián přidávejte do: polévek, dušených jídel, vaječných pokrmů, ryb, masa, zeleninových jídel, fazolí

Zjednodušte si protizánětlivá jídla s čerstvými bylinkami

Krájení zeleniny na kostičky je někdy překážkou v naší touze jíst zdravěji. Když máte málo času, využijte tuto zkratku. Nepovažujte již tyto bylinky pouze za zvýrazňovače chuti ve vaší kuchyni. Bazalka, kopr, oregano, petržel, kopr a tymián jsou silné protizánětlivé a detoxikační posilovače, které můžete snadno přidat do každého jídla. Přidávání čerstvých bylinek do pokrmů si můžete zjednodušit tím, že budete mít v kuchyni sortiment bylinek. Nejlepší jsou čerstvé, sušené bylinky často obsahují plísně, které mohou aktivovat váš imunitní systém. Mnohé druhy je snadné pěstovat v místnosti u okna, takže je můžete snadno natrhat, nasekat a přihodit k jídlu pro rychlou výživnou vzpruhu, ze které budou mít vaše poškozené nervy radost.

Čtěte dále

4 hlavní důvody, proč může olivový olej prospívat nervům

Extra panenský olivový olej může skrývat tajemství nejen zdraví periferních nervů, ale i centrálních nervů….

Vonná a sytá svačinka, která pomáhá v boji proti odpolednímu hladu i zánětům

Tyto rozmarýnové & mandle s olivovým olejem jsou naprosto vynikající, ideální pro každodenní svačinu s…

Pozor na tyto potraviny, které způsobují vzplanutí

Jedním z největších přispěvatelů ke vzniku periferní neuropatie je toxicita organismu. Vaše…

3 nejlepší esenciální oleje pro zklidnění bolesti nervů

Periferní neuropatie přichází s řadou různých příznaků, z nichž každý je zdánlivě nepříjemnější než…

.