5 způsobů, jak může strava způsobovat nepříjemný tělesný zápach

Nejzřejmější formou tělesného zápachu způsobeného stravou je zápach z úst, ale potraviny mohou způsobovat nepříjemný zápach i jinými způsoby, například prostřednictvím potních žláz. „Pokud jíte velké množství určitých potravin, mohou se prostřednictvím potních žláz vylučovat zapáchající sloučeniny, které obsahují, a způsobovat tak nepříjemný zápach,“ říká Joshua Zeichner, certifikovaný dermatolog z New Yorku, pro Allure. Tyto sloučeniny jsou známé jako VOC (těkavé organické látky) a mohou způsobit obzvláště štiplavý pot. Podle Tamary Duker Freumanové, registrované dietoložky v New Yorku, se těkavé organické látky mohou objevit také ve stolici a způsobit páchnoucí plyny.

Chcete-li minimalizovat nepříjemný zápach na všech třech frontách – dechu, potu i toho, co vychází z vašeho pozadí – dejte si pozor na tyto potraviny a nápoje, které zápach vyvolávají.

Alkohol

Veselá hodinka může mít na váš zápach po baru nepříliš příjemné účinky. Zde je popis toho, co se děje: Podle Národního institutu zdraví se při vstřebávání panáků tequily do vašeho těla alkohol metabolizuje na acetát nebo kyselinu octovou. „Ta se může vylučovat do potu,“ říká Nitin Kumar, certifikovaný gastroenterolog z Illinois, pro Allure. Vysvětluje, že když je tento kyselý pot metabolizován kožními bakteriemi, může zanechat pach „včera jsem byl venku“.

Brukvovitá zelenina

Brokolice, růžičková kapusta a ostatní druhy brukvovité zeleniny mohou být pachateli na dvou frontách. Zaprvé, tato zelenina obsahuje síru, páchnoucí sloučeninu, která je cítit jako zkažená vejce. Jejich konzumace „může zvýšit dostupnost síry pro kožní bakterie, což jim umožní vytvářet více sloučenin obsahujících síru,“ vysvětluje Kumar, což znamená, že můžete začít produkovat onen hnilobný zápach.

Tato zelenina může také způsobovat „celoplošný“ rybí zápach u lidí, kteří mají genetické onemocnění zvané trimetylaminurie. Ta má za následek neschopnost organismu rozložit zapáchající sloučeninu, která se nachází v brukvovité zelenině, ale i ve fazolích, vejcích a mléce, vysvětluje Zeichner. „Vysoké množství této sloučeniny se vylučuje potními žlázami a způsobuje rybí zápach,“ říká.“

Červené maso

Maso je také na seznamu potravin bohatých na síru, které vyvolávají zápach. Freuman vysvětluje, že když si dáte šunku na hamburger, můžete mít „plynatost páchnoucí po zkažených vejcích nebo stolici“. Výsledky studie zveřejněné v časopise Chemical Senses také naznačují, že konzumace masa může mít vliv na váš pot. V této malé studii vědci zařadili skupinu 17 mužů na dva týdny na masitou nebo bezmasou dietu a odebírali jejich pot v podpaží. Pot těch, kteří se stravovali vegetariánsky, byl skupinou žen vyhodnocen jako výrazně méně štiplavý. Vědci vyslovili teorii, že mastné kyseliny obsažené v mase se mohou dostat do potu a způsobit jeho větší zápach.

Pálivé potraviny

Pálivé potraviny, jako je česnek a cibule, mohou způsobit tzv. česnekový pot, který Freuman nazývá „česnekový pot“, a to kvůli vysoké koncentraci těkavých organických látek, které obsahují. Stejně jako vaše zelí a brokolice i tyto potraviny obvykle obsahují síru. Jinými slovy, nejenže vám po pikantních česnekových těstovinách může zapáchat z úst, ale zápach může prosakovat i z vašich pórů.

Chřest

„Chřestová moč“ je skutečná věc, říká Freuman. Způsobuje ji sloučenina zvaná „methylmerkaptan“. Vysoce rozpustný ve vodě, hořce páchnoucí methylmerkaptan prochází vaším organismem téměř okamžitě poté, co sníte chřest. Jinými slovy, když se zvednete od stolu, abyste si odskočili na toaletu, pravděpodobně si zápachu hned všimnete.

Jak zastavit zápach

Napravit zápach z úst po jídle je poměrně snadné: stačí si dát mentolku, použít ústní vodu nebo ještě lépe zubní nit a vyčistit si zuby. Pokud však jde o zastavení zapáchajícího potu, věda nepřinesla mnoho jednoznačných důkazů o potravinách neutralizujících zápach. „Některé studie ukazují, že aktivní uhlí a chlorofyl mohou snižovat zápach, ale vysoce kvalitních důkazů je málo,“ říká Kumar.

Pokud je to váš pot, který zapáchá, a vy se odmítáte vzdát lisu na česnek, může vám pomoci doplněk stravy s rozpustnou vlákninou, říká Freuman: „Váže se na těkavé organické látky ve střevech a může snížit jejich potenciál způsobovat zápach,“ říká. Nakonec je však nejlepší metodou, jak se vypořádat se zápachem produkovaným stravou, jednoduše se vyhnout potravinám a nápojům, které ho v první řadě způsobují.

Přečtěte si další příběhy o řešení tělesného zápachu:

• Co by se stalo, kdybyste se na celý rok přestali sprchovat?
• Přechod na přírodní pudrový deodorant mi změnil život
• Trik s deodorantem, díky kterému budete vonět svěže celý den

Zjistěte, jak vám může B.O. pomoci získat rande:

.