5 zdravých alternativ energetických nápojů

Mnoho lidí denně nebo i několikrát denně sáhne po komerčním energetickém nápoji, aby se vyhnuli odpolední krizi. Šestnáctiuncová plechovka Red Bullu však obsahuje 52 gramů cukru, což je přibližně stejné množství jako 11 sušenek Oreo, a více než dvanáctiuncová plechovka Coca-Coly, která má 39 gramů.

Ačkoli energetické nápoje tvrdí, že poskytují povzbuzení pro duševní a fyzickou stimulaci, jejich účinky jsou často krátkodobé. Často obsahují umělá barviva, konzervační látky a nekvalitní doplňky stravy nebo bylinné přísady. Nadměrné dávky kofeinu a dalších stimulantů také zvyšují srdeční tep a krevní tlak a mohou vést k podrážděnosti, úzkosti a neschopnosti usnout. Pokud si dáte energetický nápoj v pozdním odpoledni, mohou účinky těchto stimulantů zůstat ve vašem těle i po 22. hodině večer.

Nabízíme několik zdravějších alternativ odpoledního energetického nápoje:

Zelené šťávy a smoothies
Tmavě zelená zelenina, jako je špenát, petržel a kapusta, používaná v zelených nápojích, je skvělým zdrojem vitaminů skupiny B, které naše tělo potřebuje k tomu, aby metabolismus fungoval na maximum. Protože nejlepším zdrojem energie jsou plnohodnotné potraviny, vysoký metabolismus v kombinaci se stravou plnou vitamínů a živin vám zajistí pocit energie po celý den. Zvažte přidání citronové šťávy nebo zázvoru podle chuti a lněných nebo chia semínek pro zvýšení obsahu omega-3

Klikněte zde pro Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organický zelený čaj
Zelený čaj obsahuje méně kofeinu než stejný objem kávy a zároveň poskytuje mnoho zdravotních výhod včetně snížení rizika srdečních chorob a rakoviny. To z něj činí skvělou alternativu energetického nápoje. Existují také důkazy, že zelený čaj pomáhá zlepšit duševní jas a výkonnost. Organické čaje budou mít mnohem nižší obsah pesticidů a mohou mít lepší chuť.

Proteinové koktejly
Nedostatek bílkovin je častou příčinou únavy. Kvalitní proteinový koktejl může vašemu tělu pomoci dosáhnout potřeby živin. Bílkoviny vyžadují sacharidy, aby se přeměnily na energii, kterou můžeme využít. Přidejte do svého koktejlu ovoce, pšeničné klíčky nebo quinou s 10 gramy bílkovin z prášku, jogurtu, mléka nebo sójového mléka a získejte trvalejší přísun energie.

Klikněte zde pro lékařské proteinové prášky
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Voda
Všechny metabolické reakce, které probíhají v lidském těle, se odehrávají ve vodě. Když jsme dehydratovaní, všechny tyto metabolické reakce se začnou zpomalovat a vy se začnete cítit unavení a pomalí. Dehydratace je jedním z hlavních důvodů, proč pociťujeme pokles energie. Pokud si myslíte, že pití vody je nuda, přidejte si trochu chuti s plátky ovoce, borůvkami nebo jahodami. Ovoce dodá trochu sacharidů a vitamínů skupiny B pro další výživový punc. Pro ochucení můžete použít také čerstvou mátu, zázvor nebo okurku.

Nahraďte ztracené elektrolyty
Kvalitní elektrolytový prášek vám pomůže nahradit soli a minerály ztracené během fyzické aktivity, dlouhé práce v klimatizaci nebo na horkém slunci. Můžete jej přidat do litru vody a popíjet po celý den.

Klikněte zde pro elektrolytové prášky
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder

.