5 nejlepších potravin, které zmírňují pálení žáhy

Ti, kdo trpí pálením žáhy, obvykle znají potraviny, které pálení žáhy vyvolávají, od kofeinu po smažená jídla. Národní den osobního kuchaře však připadá na 16. července, a proto je vhodné tento měsíc oslavit experimentováním s potravinami, které vám pomohou pálení žáhy zklidnit. Vyzkoušejte některé recepty „udělej si sám“ nebo si dokonce udělejte radost tím, že si najmete osobního kuchaře, aby vám uvařil nějaké lahodné jídlo bez pálení žáhy!“

Níže uvádíme několik potravin/složek, které můžete zařadit do svého jídelníčku ve snaze zabránit strašlivým bolestem způsobeným refluxem:

ZPĚVEK: je přírodní protizánětlivý prostředek. Již po staletí se používá jako přírodní uklidňující prostředek při žaludečních potížích. Zkuste žvýkat kousek syrového zázvoru nebo pro méně drsnou chuť dejte zázvor do horké vody a připravte si zázvorový čaj, který pak vypijte.

OVESNÉ VLOČKY: díky vysokému obsahu vlákniny a nízkému obsahu tuku jsou ovesné vločky ideálním začátkem dne. Doplňte ji banány, protože ty jsou známé tím, že přirozeně bojují proti žaludečním kyselinám.

Fazole: další skvělá ingredience, plná vlákniny a bílkovin. Fazole jsou skvělou alternativou k masu, protože zabraňují pálení žáhy a jsou velmi syté.

MÁSLO: snažit se vyhnout používání oleje a másla v jídle může být obtížné, ale připravujete se tak o pálení žáhy! Nahrazením másla a olejů jablečným pyré tomuto problému předejdete. Jablečná omáčka sníží množství tuku a zvýší množství vlákniny v jídle.

PASTA BEZ OMÁČKY: všichni máme čas od času chuť na vydatný talíř těstovin. Těstoviny zalité klasickou rajčatovou omáčkou vám však nedají spát celou noc. Zvolte raději řidší vývarovou omáčku a použitím celozrnných těstovin zvýšíte i příjem vlákniny!“

Zastoupení těchto 5 hlavních ingrediencí vám umožní klidné jídlo se sníženou pravděpodobností pálení žáhy. Pokud jste již tyto tipy vyzkoušeli a stále trpíte neustálým pálením žáhy, objednejte se k Dr. Daridovi ještě dnes!

.