47 náhodných tipů pro osobní trenéry

Možná se ptáte: proč 47 tipů pro osobní trenéry?

Prostě jsem založil dokument na Googlu a požádal několik nejchytřejších lidí, které znám, aby napsali 2-4 tipy pro trenéry. Nakonec nám jich vyšlo 47. Bylo to náhodné.

Přispěli Dan Trink, Bill Sonnemaker, Geoff Girvitz, Nick Tumminello, Neghar Fonooni, Mark Young, Jon-Erik Kawamoto, Greg Robins, Michael Torres, Roger Lawson, Cassandra Forsythová, Sam Leahey, Dean Somerset, Scott Tate a já.

47 náhodných věcí, které musí osobní trenéři dělat

1. Co musí osobní trenéři dělat? Trénujte lidi – nejen o tom mluvit nebo psát. Dělejte to. Bum.

2. Hledejte vědu i aplikaci – Jedno bez druhého je trapné… a k ničemu.

3. Identifikujte své mavens – Zjistěte, kdo jsou influenceři v okolí, a vyzvěte je, aby si vyzkoušeli trénink. Nabídněte jim členství nebo školení zdarma. Dejte jim více, než byste dali ostatním novým členům. Síť doporučení, kterou disponují, je cenná. Dobrými příklady jsou realitní makléři, zubaři a lékaři.

-> Více informací o 5 tajných mavenech okolí najdete zde.

4. Ohýbejte, ale nelámejte – Ne každý klient potřebuje dokonale sestavený program. Ve skutečnosti se jím většina nebude řídit. Přijít na to, jak program upravit pro potřeby daného člověka, je pro váš úspěch relevantní, ne-li nezbytné.

5. Vymyslete si, jak program upravit pro jeho potřeby. Dodržování – Pokud řeknete, že něco uděláte, udělejte to. Pokud nemáte čas, nezavazujte se k něčemu, co nemůžete splnit.

6. Vzdělávejte – Vaším úkolem není pouze zprostředkovávat školení, ale také učit. Posílejte svým klientům články, pište příspěvky na blog, které odpovídají na jejich otázky, a věnujte jim pár minut, abyste jim vysvětlili něco, o čem si myslíte, že by měli vědět víc.

7. Nikdy nepřestávejte školit lidi – Neškolte lidi pět let a pak si nemyslete, že z poradenství uděláte kariéru. Stále se musíte ještě spoustu věcí naučit a získat zkušenosti. Nejlepší školitelé vznikají léty tvrdé práce a cílevědomého studia.

8. Noste dobré ponožky – Ponožky mohou rozhodnout o vašem dni. Zkuste trénovat více než 8 hodin v silných bavlněných ponožkách ve tvaru trubky. Vyzývám vás

9. Výzva – Nejste žádný roztleskávač. Někdy musíte své klienty vyzvat. Nepodceňujte je ani neodrazujte, ale zdravá výzva je pozitivní. Vzpomeňte si na nejlepší učitele ve škole nebo profesory, které jste měli. Vsadím se, že pro vás byli výzvou.

10. Odpusťte – Dejte svým klientům čistý štít, když jsou méně než vyhovující. Jde o ně, ne o vás. Vždy jim dejte příležitost, aby na vás udělali dojem, takže je neustále nekárejte za to, že nejsou dokonalí. Všimněte si a oceňte, když se snaží.

11. Všimněte si, že se snaží. Přiznejte svým klientům odpovědnost – Neměli byste dělat každé rozhodnutí. Nechte své klienty, ať začnou rozhodovat sami. Měli byste je vychovávat k samostatnosti. Nikdy se nebojte, že když klienta naučíte příliš mnoho, nebude vás už potřebovat. To je spolehlivý způsob, jak selhat.

-> Možná vás také bude bavit číst: 97 pravidel, kterými se musí řídit osobní trenéři: Kodex etiky

12. Buďte sami sebou – nechtěl bych trávit hodinu třikrát týdně s robotem. Buďte sami sebou. Nemusíte sdílet osobní informace, ale můžete říkat upřímné názory, být trochu praštění a podobně. V tom, co děláte, je velmi důležitý lidský prvek, takže buďte lidští.

13. Jaké jsou vaše zkušenosti? Buďte profesionální – choďte včas, buďte připraveni, chovejte se jako dospělí, dělejte etická rozhodnutí a berte to, co děláte, jako kariéru, ne jako koníček. Pokud je to koníček, najděte si skutečnou práci.

14. Vzdělávejte se – Tohle mě rozpaluje. Vzhledem k tomu, jaký máme dnes přístup k informacím, neexistuje žádná výmluva pro to, abychom byli pozadu. Něco si přečtěte a utrácejte peníze za semináře, ne za nové BMW.

15. Přiznejte, když uděláte chybu – I já dělám chyby. Nejsou to obří chyby, ale možná jsem byl trochu agresivní nebo jsem se v něčem špatně rozhodl. „Cesta do pekla je dlážděna dobrými úmysly,“ jak se říká. Někdy uděláte špatnou věc ze správného důvodu. Raději prostě řeknu, že jsem to podělal, než aby si někdo myslel, že to byla výhradně jeho vina.

16. Řekni, že nevím – Nemusíš vědět všechno. Někdy prostě na něco zapomenete, nedokážete si něco spojit nebo prostě nevíte. ARMÁDA mě naučila mnoho skvělých lekcí, jednou z nich je říkat: „Nevím, ale já vám (pane) odpovím.“

17. Řekni, že nevíš. Začněte říkat ne – važte si svého času. Pokud to nefunguje, řekněte ne. Pokud to nemůžete dotáhnout do konce, řekněte ne. Pokud budete vždy říkat ano, určitě vyhoříte, něco uděláte napůl nebo zapomenete. Řekněte ano, když VÍTE, že něco zvládnete, a pokud to nezvládnete, řekněte NE.

18. Oddělte výživu a trénink – Nemluvte o výživě během tréninku; domluvte si čas na konzultaci. Poté dejte klientovi možnost uvést plán do praxe. Nemusíte je mikromanipulovat ani dělat výživovou konzultaci mezi sériemi. Jsou tam od toho, aby trénovali, soustředili se na trénink a tvrdě pracovali.

19. Změňte jejich filozofii – Pokud se budete neustále vzdělávat, pravděpodobně čas od času změníte způsob, jakým věci děláte. Pamatujte: to, co jste dělali předtím, není špatně, jen věci vylepšujete. Pochopte, že váš klient vychází z jiného prostředí než vy nebo jiný klient. Proto věnujte čas změně jejich filozofie. Přišli za vámi z nějakého důvodu.

20. Vyhoďte klienty – Jeden rok jsem vzal kohokoli, kdykoli a bez ohledu na cokoli. Vydělal jsem si tím docela slušné peníze. Sám jsem měl také příšerné tréninky, nebyl jsem schopen odevzdat 100 % všem svým klientům a celkově jsem nenáviděl život a trénink. Někdy musíte klienty vyhodit. Můžete toho udělat jen tolik. Vždy mějte na paměti, co je vaším úkolem: zprostředkovat kvalitní tréninkový program. Pokud vás klient vyčerpává, udělejte sobě i jemu laskavost a utněte ho. Není to proto, že byste stáli za houby vy nebo klient. Na nic je ta dynamika a ani jeden z vás z toho nemá prospěch. To se stává.

-> PŘEČTĚTE SI: 10 nejčastějších důvodů, proč vás vyhodí

21. Udělejte něco navíc – Někteří z mých klientů si pravděpodobně myslí, že jsem blázen. Neustále myslím na jejich školení. Píšu jim e-maily o tom, co si myslím, abych je nadzvedl, přiměl k přemýšlení atd. Možná jsem chronický přehnaný sdílník a rozhodně jsem přemýšlivý, ale takhle to dělám a funguje to dobře! Ať už na to půjdete jakkoli, ukažte jim, že vám na nich záleží.

22. Oceňujte rozdíly – Existují buzziliony niche’s a ještě více podmnožin znalostí. Nemůžete je zvládnout všechny. Oceňte, že ostatní vědí něco, co vy ne, a zažili něco, co vy ne.

23. Rozvíjejte vztahy se svými klienty – Ne, ne takový vztah (viz: být profesionální – dělat etická rozhodnutí). Mluvím o tom, že si vzpomenete, že jejich syn má v sobotu velký zápas, půjdete na jejich zápasy a zúčastníte se něčeho, co rádi dělají – takový druh vztahů.

24. Jaké jsou vztahy s klienty? Podporovat atmosféru komunity – učím několik tříd a dávám si záležet na tom, abych každého představil, pokud je to poprvé. Také své klienty představuji jeden druhému. Mezi další nápady patří pořádání skupinových večeří nebo příležitostné skupinové výlety. Někteří klienti nebudou mít zájem, a to je v pořádku. Většinou je to velký úspěch. Je příjemné setkávat se s podobně smýšlejícími lidmi a mít pocit, že jste součástí něčeho většího. Skupinové výlety, komunitní grilování nebo fotbalový zápas pro vaše klienty a jejich rodiny jsou vždycky zábavné.

25. Zkuste se podívat, jak se vám daří. Dostaňte se pod laťku – je mi jedno, jestli jste hubení, tlustí, vyrýsovaní nebo něco mezi tím. Pokud trénujete důsledně a cílevědomě, pak jste v pohodě. Vím, že nejdůležitější věci, které jsem se naučil, vzešly z mého vlastního tréninku. Nedokážu si představit, že bych si nechal radit od někoho, kdo si neváží vlastního tréninku stejně vysoko jako své trenérské kariéry.

26. Jaký je váš názor? Získejte kvantifikovatelné výsledky – Existuje spousta nekvantifikovatelných výsledků, kterých lze dosáhnout prostřednictvím školení. I ty jsou podle mého názoru důležité. Ve skutečnosti o nich píšu neustále. Budete úspěšnější vy i vaši klienti, pokud budete mít k dispozici nějaká čísla, se kterými můžete pracovat. Koneckonců jste firma a myslím, že mnoho firem nepřežije, aniž by vyprodukovaly více, než s čím začaly. Foťte, pořizujte měření a sledujte čísla, protože tyhle věci nelžou. Můžete se hádat o prostředcích, jak chcete, ale já budu vždycky brát výsledky.

27. Pokládejte otázky typu ano nebo ne – Lidé se rádi hádají, argumentují a vymlouvají. Pokud například mluvíte o dodržování předpisů nebo o tom, zda se chtějí pokusit o vyšší zdvih, přijímejte pouze odpovědi Ano nebo Ne. Nenechávejte žádný prostor pro dohadování. Pokud neřeknou ano nebo ne, odpovězte ne.

28. V případě, že neřeknou ano nebo ne, odpovězte ne. Dělejte kotrmelce ve stojanu na dřepy – Jen zkontrolujte, zda dáváte pozor.

29. Dělejte kotrmelce ve stojanu na dřepy – Jen zkontrolujte, zda dáváte pozor. Vybudujte si síť – Měli byste mít síť kolegů, fyzioterapeutů, odborníků na výživu atd. Pokud si tyto vztahy vytvoříte, budete mít zdravé klienty, nebudete vybočovat z rámce své praxe a budete mít příjemný přísun doporučení.

30. Pokud se vám podaří navázat vztahy, budete mít zdravé klienty, nebudete vybočovat z rámce své praxe a budete mít příjemný přísun doporučení. Bavte se – Pokud vás nebaví to, co děláte, pevně věřím, že byste to neměli dělat. Přinejmenším byste měli dát věci do pořádku, abyste co nejdříve provedli proveditelnou změnu. Pokud školíte lidi jen proto, že je to práce, děláte všem medvědí službu.

31. Pokud se vám to nelíbí, můžete to dělat jen proto, že vás to baví. Péče – Zajímejte se o zdraví, adherenci a přístup svých klientů.

32. Přijměte odpovědnost – Přijměte odpovědnost za adherenci a compliance svého klienta. Je snadné obvinit klienta z toho, že „je líný“, ale trenér by si měl položit otázku, co mohl udělat pro to, aby byl klient pro sezení nadšený.

33. Věnujte pozornost tomu, co se děje. Často se smějte – Výzkum ukázal, že při častějším smíchu může člověk zvýšit svou toleranci bolesti, kvalitu života, imunitní reakci, a dokonce upravit hladinu fekálních polyaminů (ano, i hovínka vašeho klienta dostanou vylepšení). Nemluvě o zlepšení odhodlání, deprese, energie a síly vůle. Když se smějete vy, smějí se i oni. Proto se smějte často, abyste rozbili vážnost jejich myšlenek. Když už jsme u toho: „Pět trenérů PTDC vejde do baru…“

34. Zkoušejte a zdokonalujte – Nikdy nepoužívejte své klienty k tomu, aby si vyzkoušeli nějaké cvičení. Vezměte si kolegu a nejdříve si sami zdokonalte zákoutí náčiní nebo nového cviku.

35. Vyperte si suché oblečení – Levné suché oblečení smrdí. Udržujte ho čisté.

36. Naučte se motivační rozhovory – Klienti jsou plně schopni se motivovat sami, pokud jim jen půjdete z cesty. Naučte se motivační rozhovory neboli teorii sebeurčení a bude to jeden z nejmocnějších nástrojů pro změnu, které máte ve svém arzenálu.

-> ČTĚTE: Co je to teorie sebeurčení

37. Vědět dost o výživě, abyste mohli pomoci se základy – Výživa ve své nejjednodušší podobě je základní a to je vše, co většina klientů potřebuje. Pokud se rozhodnete dozvědět se více, skvělé, ale ujistěte se, že jste pochopili základy.

38. Vnímejte dobro – Klienti mají dost sebeobviňování, pocitů viny a studu z vlastního vnitřního dialogu; nepřidávejte si k nim. Místo toho se snažte v každém setkání vidět to dobré. Líbí se vám jejich boty? Řekněte jim to. Změnili si účes? Pochvalte je. Jejich dřep je o 0,00005 % lepší? Udělejte z toho velkou věc.

39. Oslavujte malá vítězství – Rámujte své klienty, aby VYHLEDÁVALI vítězství ve svém každodenním životě (např. „O víkendu jsem se přežíral
, ale pak jsem se šel druhý den ráno projít a snědl jsem půlku jablka.“), a pak se zaměřte výhradně na tato vítězství. Budete přitahovat více toho, na co se soustředíte… a kdo nerad slaví?

40. Zaměstnejte tajné agenty – Chcete, aby Bill začal jíst více zeleniny? Přizvěte jeho ženu Táňu, aby se stala vaší tajnou agentkou. Zavolejte, když víte, že Bill není doma (tj. cestou na trénink s vámi). Úkolem Táni není být zodpovědným policistou, ale jen dalším tajným agentem, který určuje prostředí. Takže místo toho, abyste zanedbávali lidi, se kterými Bill žije, využijte je jako páku k tomu, abyste ho postrčili ke změně. Jejich jediným úkolem je nikdy nedat Billovi najevo, že jste ve spolku, a občas nechat na pultu ovoce/zeleninu/zdravý tuk navíc. Co se válí kolem, to se vždycky sní…

41. Vyfoťte jim hlavu – Zeptejte se svých klientů, jaká je jejich ideální postava. Až vám odpoví (např. „Brad Pitt v Klubu rváčů“), jděte domů a crappy-PhotoShopem si nad jeho tělem vyfotografujte jejich hlavu. Nejenže je to rozesměje, ale také jim to ukáže, že jim nasloucháte, záleží vám na nich a souhlasíte s jejich cíli. Nemluvě o tom, že jim prostřednictvím kognitivní disonance dodáte trochu paliva do nádrže navíc.

42. Získejte měření „před“ – VŽDY, VŽDY, VŽDY získejte co nejvíce měření „před“. Obrázky mají hodnotu 1000 slov, jak se říká! Fotografie, obvod, váha, kožní řasy, rozsahy pohybu, kvalita života, záznamy o denní stravě – pořiďte si VŠECHNO. Pokud berete peníze a nemáte kvantifikované výsledky, jste podvodník.

43. Zpracovávejte napětí – S každým klientem mějte pravidelně naplánovaný telefonát nebo posezení na téma „zpracování napětí“ (např. jednou týdně v pátek na 10 minut). Zeptejte se jich, co je trápí na tom, jak se vyvíjí jejich pokrok, co by od vás rádi viděli více, jak můžete koučování ještě vylepšit atd. Klienti si to VŽDY myslí, ale jen se necítí bezpečně, když vám chtějí svobodně sdělit svou zpětnou vazbu, protože se oprávněně obávají následků ve vztahu. Buďte emočně aktivním koučem, zpracovávejte napětí a AKTIVNĚ HLEDEJTE zpětnou vazbu typu „jak mohu svůj koučink zlepšit“. V opačném případě si vaše ego musí jít zacvičit.

-> ČTĚTE: 12bodový postup, jak řešit stížnosti zákazníků pro osobní trenéry

44. Vyvíjejte se – Toto odvětví je jedno z nejzajímavějších, protože se neustále mění. Držte proto krok s výzkumem.

45. Noste čisté boty – Nic nevypadá lépe než čistá sportovní obuv. Vypadá to profesionálně a vypadá to zatraceně dobře.

46. Čtěte, často – Věnujte hodinu denně čtení tréninkové nebo obchodní knihy nebo sledování vzdělávacího DVD. (A ne, čtení blogů se nepočítá.) Jak chcete být chytřejší, když celý den jen trénujete klienty? Když je to vhodné, aplikujte to, co jste si přečetli. Také se snažte své klienty poučit o tom, co čtete, protože to ukazuje váš zájem o obor a neustálou potřebu se jako trenér zlepšovat. Pomáhá vám to také naučit se a pochopit koncepty.

47. Pocity > Znalosti – Nikoho nezajímá, kolik toho víte, dokud neví, jak moc vám na tom záleží. A naopak, nemůžete někoho fakticky získat, když jsou jeho emoce vybičované. Pravidelně čistěte emoce a uvidíte, o kolik dál se vaši klienti dostanou ve znalostech.

Co dělat dál?“

Chcete si vybudovat větší důvěru při prodeji tréninků, v posilovně a při marketingových školeních?

Ať už si teprve děláte průzkum, právě jste získali certifikát, nebo jste certifikováni již rok či dva a stále máte pocit, že jste nedosáhli svého potenciálu, pak pro vás bude program „Od certifikace ke kvalifikaci“ nevýslovným přínosem.

Tento desetidílný audioseriál rozptýlí pavučiny zmatku a zanechá jasno v tom, jak se rychle dostat ke svému osobnímu a profesnímu potenciálu. To jsou věci, které v žádné certifikaci nedostanete

Více se dozvíte zde:
-> Od certifikace ke kvalifikaci

Autor Jonathan Goodman je zakladatelem Centra rozvoje osobních trenérů a autorem několika bestsellerů pro osobní trenéry. Kromě toho Jon založil Online Trainer Academy, špičku v oboru online vzdělávání trenérů. Jon pochází z Toronta a spolu s manželkou Alison tráví zimy na cestách po světě se svým chlapečkem Calvinem.

.