4 zábavná obranná cvičení pro mládežnický fotbal [VIDEA]

Udržet mladé fotbalisty nadšené po celou sezónu může být těžký úkol. Pokud se vaše týdenní cvičení budou opakovat, hráči se začnou nudit, přestanou se soustředit a přestanou se zlepšovat.

Klíčem k tomu, aby cvičení byla pro mladé hráče vzrušující, je zajistit, aby cvičení byla náročná a zahrnovala soutěž. Měli byste se také zaměřit na nácvik technik, které se přenesou do herních situací.

Nezávisle na věku vašeho mládežnického fotbalového týmu nebo na tom, zda hrajete flag nebo tackle football, použijte tyto čtyři zábavné obranné drily, abyste hráče zaujali během celé sezóny.

Cvičení na obnovení síly &

Péče o míč je jedním z největších faktorů, které rozhodují o výhře/prohře vašeho týmu. V sezóně 2019 NFL se všech 7 týmů s nejlepším rozdílem v počtu obratů dostalo do play-off, včetně vítěze Super Bowlu Kansas City Chiefs. Na každém tréninku klaďte důraz na péči o míč v útoku a vynucování obratů v obraně.

Cvičení na obnovu míče & může být skvělou rozcvičkou na začátku tréninku, která zapojí všechny hráče. Udržujte hráče v pohybu, místo aby stáli v řadě a čekali, až na ně přijde řada.

Nácviku se může zúčastnit několik trenérů, abyste měli v pohybu několik „živých míčů“ najednou.

Do nácviku můžete také vložit trochu soutěživosti tím, že odměníte hráče našich skupin, kteří čistě obnoví fumble. Ujistěte se, že hráči jsou povzbuzováni k tomu, aby na míč spadli – nebo si alespoň byli naprosto jisti, že míč získají zpět – místo toho, aby se snažili míč nabrat a utéct s ním.

Cvičení pro mládežnický fotbal

Nevynalézejte kolo. Tip Drill je možná nejznámějším obranným cvičením pro týmy všech věkových kategorií – od vlajkového fotbalu až po NFL. Primárně se používá pro obránce, ale různými variantami tohoto cvičení můžete zapojit i obrannou řadu nebo záložníky.

Cvičení Tip Drill lze také upravovat každý trénink. Na jednom tréninku se můžete zaměřit na špičkované míče na čáře hřiště a na dalším tréninku se přizpůsobit hlubokým přihrávkám.

1v1 Pass Rush Drill

Silný pass rusher může být druhou nejdůležitější pozicí na hřišti hned za rozehrávačem. Práce na dovednostech pass rush na tréninku mládežnického fotbalu bude mít velký význam v průběhu celé sezóny.

Protože většina vašich hráčů bude hrát v útoku i v obraně, můžete cvičením 1v1 Pass Rush Drill zabít dvě mouchy jednou ranou. Jeden hráč se postaví do řady jako obránce a druhý jako útočník. Útočník během hry napodobuje blokování přihrávek, aby zabránil obránci dostat se k rozehrávači ve stanoveném časovém limitu (například 5 sekund).

Pokračujte v rotaci hráčů během cvičení, aby každý hráč získal praxi na každé pozici – i když to není jeho obvyklá pozice během hry. Můžete také použít dva útočníky a dva obránce najednou, aby byli aktivní čtyři hráči najednou.

Místo toho, aby útočník tloukl do panáka, můžete cvičení zpestřit tím, že občas vyvalíte volný míč, který budou obránci získávat zpět. Dejte útočícímu a bránícímu hráči možnost získat zpět ztracený míč, abyste přidali další soutěž.

Cvičení s přehazovačkou, šlapáním a úhlem

Správné základy jsou rozhodující na každé úrovni. Výuka techniky u mladých hráčů může pomoci zlepšit okamžitý výkon, ale také připravit hráče na úspěch v budoucích sezónách nebo na úrovni střední školy.

Varianty cvičení Shuffle, Pedal, Angle Drill se používají od mládežnického fotbalu až po profesionály. Cvičení nabízí skvělou příležitost pro trénink 1 na 1 a pro méně zkušené hráče, aby se naučili správnou techniku od vašich zkušenějších hráčů.

Na závěr můžete také přidat živý míč, který hráči mohou získat nebo chytit, aby bylo cvičení zajímavé.

Rychlé tipy pro vedení obranných cvičení při fotbale mládeže během tréninku

Najít správnou rovnováhu mezi zábavou a produktivitou je pro fotbalové trenéry, zejména na mládežnické úrovni, velmi důležité.

Nechte cvičení trvat minimálně 10 minut a každý týden provádějte drobné změny v jednotlivých cvičeních, aby byla hra zajímavá. Do co největšího počtu cvičení vkládejte drobné soutěže, abyste na tréninku vybudovali vzrušující atmosféru a vytvořili mezi hráči větší kamarádství.