3 zábavné esenciální oleje ve spreji na polštář, které vám pomohou spát jako miminko

Tady jsou tři z mých nejlepších receptů na polštářové spreje, které vám pomohou usnout! Tipy a nápady na esenciální oleje, které můžete použít a které vás uklidní a pomohou vám usnout.

Občas se to stane každému. Nemůžete usnout. Máte toho příliš mnoho na srdci, jste příliš unavení na to, abyste skutečně spali, máte úzkost nebo spoustu dalších důvodů, které lidem nedají spát.

Namísto toho, abyste se obraceli na prostředky na spaní, po kterých můžete být druhý den ráno grogy, nebo na údajně „přírodní“ spreje na polštáře, které jsou plné konzervačních látek a dalších méně než přírodních chemikálií, zkuste něco trochu přirozenějšího. Existuje řada různých esenciálních olejů, které můžete použít k výrobě vlastních polštářových sprejů, které vám pomohou uvolnit se ke spánku.

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Pokud si něco koupíte, získám malou provizi bez jakýchkoli dalších poplatků pro vás. Děkuji za vaši podporu! podívejte se na všechny mé zásady zde

Můj příběh

Všechny mé zásady jsou vcelku dobré, většinou spím dobře, ale esenciální oleje jsem začala používat, když jsme měli s mým bíglem incident se štípáním a já jsem se strašně bála. Během té doby a ještě nejméně několik měsíců poté jsem nemohla usnout se všemi těmi myšlenkami, které se mi honily hlavou.

A teď jsem se na spreje obrátila znovu… nastěhovala se ke mně tchyně s demencí a zase je to šílené. Přes den se o ni starám já, zatímco manžel zvládá její toulání později v noci. Chodím spát brzy, ale ráda se tam motám a čtu si na iPadu a sleduju videa na YouTube, což není nejlepší pro usínání…

Ale moje úžasné spreje na polštář jsou skvělé na to, aby mě „spustily“, že je čas jít spát!“

Budu se motat a motat, ale po poslední cestě na nočník udělám pár sprejů a pak všechno vypnu a usíná se mi mnohem lépe! Tady je moje sestava (bez parádní vaničky, ta moje obvykle leží na mém ušmudlaném stolku!)

Další zdroje :: Všechny nejlepší esenciální oleje, které vám pomohou usnout

Levandule

Pár slov varování ohledně používání levandule. Jak uvidíte níže, levandule může být velmi uklidňující. Pokud jí však použijete příliš mnoho, uklidní vás, ale také vás udrží vzhůru. Levandule je ve skutečnosti stimulant a ve větších dávkách, pokud zvyšuje aktivitu v mozku. Malé dávky vás uvolní a uklidní, což umožní usnout. Mějte také na paměti, které éterické oleje jsou bezpečné pro děti, kočky a těhotenství.

Základ pro polštářový sprej

Ok, takže k receptům! Základní recept před přidáním esenciálních olejů obsahuje líh (nebo vodku či vilín) a destilovanou vodu. Použití běžného nosného oleje zabarví povlečení, takže ho nepoužívejte.

Budete také potřebovat malou lahvičku z tmavého skla s rozprašovačem, nejlépe s pumpičkou na jemnou mlhu. Používejte jantarové, modré nebo černé skleněné lahvičky, aby se světlo, zejména sluneční, nerozložilo esenciální oleje tak rychle. Ve skutečnosti se doporučuje uchovávat lahvičku s rozprašovačem v zásuvce nebo na polici mimo dosah přímého světla. Kolik všeho spotřebujete, záleží na velikosti lahvičky s rozprašovačem.

Mám velkou skleněnou lahvičku s rozprašovačem z čirého skla na kuchyňský čisticí prostředek pro kutily (VÍM, čirá není dokonalá, ale manžel mi ji pořídil speciálně) a ráda si kvůli ní dělám větší dávky, protože jí spotřebuji hodně. Ale na spreje na polštáře mám malou lahvičku, protože používám jen pár sprejů za noc a ráda ji čas od času obměňuji!

Zklidňující esenciální oleje

Nejprve se podíváme na esenciální oleje, které jsou dobré na spánek a relaxaci. Je jich mnoho, ale některé z těch oblíbenějších a/nebo účinnějších uvádíme zde:

Ylang Ylang je poměrně silným relaxačním prostředkem a díky své vůni je oblíbený u parfumérů. Je známý jako prostředek na zmírnění úzkosti a jako sedativum.

Bergamot je citrusový plod a stejně jako ostatní členové rodiny citrusů má povznášející vůni, která pomáhá zmírnit napětí, zlepšit náladu a uvolnit mysl.

Lavender je jedním z nejoblíbenějších éterických olejů pro relaxaci. Bylo prokázáno, že uvolňuje mysl a zlepšuje kvalitu spánku.

Sladký pomeranč, další citrusový olej, se používá ke snížení stresových hormonů, povznesení nálady a zklidnění organismu.

Francincense je známý tím, že zmírňuje stres a zlepšuje relaxaci a klid mysli.

Chamomile, římský nebo německý, je známý tím, že má mírné sedativní vlastnosti, uklidňuje nervy a podporuje relaxaci.

Cedrové dřevo je uklidňující. Bylo prokázáno, že zklidňuje mysl, uvolňuje napětí a úzkost.

Vetiver se po staletí používá jako přírodní prostředek proti nespavosti. Je velmi uzemňující a zklidňuje emoce i tělo.

Geranium je také uklidňující a pomáhá při úzkosti, depresi a vyrovnávání emocí.

Recepty na polštářové spreje

Tak, ať to máme nejdříve z krku! Když jsem začala používat esenciální oleje, byla jsem PŘESVĚDČENÁ, že existují konkrétní „recepty“, které vyřeší mé problémy, nebo že konkrétní směsi vyráběné luxusními firmami všechno vyřeší.

Zjistila jsem, že některé věci, které mají všichni rádi (pačuli, dívám se na tebe!), mě děsí, a některé, které miluji, na jiné lidi nefungují. Dělejte to, co vám vyhovuje, a recepty použijte jako výchozí bod.

Oh, oh, oh, a pokud nemáte všechny oleje, které doporučuji, netrapte se a NEMĚJTE pocit, že musíte hned běžet a všechny si pořídit. Pořiď si jich pár, vyzkoušej je a pak přidej pár dalších. Protože používáte jen pár kapek, vydrží relativně dlouho a můžete si jejich objednávání rozložit!“

Recept na polštářový sprej s esenciálními oleji č. 3

Pokud potřebujete jinou směs, která je bezpečná pro děti (a těhotenství), zkuste použít směs poloviny alkoholu a poloviny destilované vody a přidejte 10 kapek levandule, 5 kapek sladkého pomeranče a 5 kapek římského heřmánku (předpokládá se lahvička o obsahu 2 unce).

BONUSOVÉ recepty!

Můžete také vyzkoušet následující směsi se základem 50/50 alkoholu a destilované vody a kapkami na unci:

15 kapek heřmánku a 5 kapek levandule

10 kapek heřmánku, 5 kapek šalvěje a 5 kapek bergamotu

10 kapek rozmarýnu a 10 kapek levandule (tento je můj oblíbený! Miluji vůni rozmarýnu a levanduli trochu zjemňuje!“

Jako vždy, nezapomeňte je před použitím dobře protřepat.

Tak se do toho dejte a vyzkoušejte je. Jediné, co můžete ztratit, je trocha nespavosti!