27 vynikajících způsobů, jak podpořit a zvýšit štěstí v práci

V podnikové kultuře hraje štěstí zásadní roli při určování produktivity a spokojenosti zaměstnanců. Zlepšuje také image společnosti a zlepšuje její schopnost dlouhodobě si udržet zaměstnance. Lze tedy říci, že štěstí v práci je nepostradatelné.

Koncept štěstí v práci však začal nabývat na významu teprve v posledních několika desetiletích. Předtím se zaměstnavatelé soustředili především na své podnikání, obchodní vztahy, zisky a podobně.

Teprve nedávno si vědci začali uvědomovat výhody podpory štěstí zaměstnanců a následně mu začali přikládat význam i zaměstnavatelé.

V současné době poskytuje řada institucí kurzy „štěstí“ pro lidi. Tyto kurzy, jako například „The Science of Happiness“ od společnosti edX, učí lidi, jak najít štěstí ve svém životě a být šťastnější v práci i v životě obecně.

Položme si tedy otázku:

Naše kultura nás naučila, že musíme pracovat, abychom se finančně uživili a stali se zodpovědným členem společnosti. Proto většina lidí chodí do práce, protože to cítí jako povinnost, a ne proto, že by se při práci cítili šťastní.

Málokdy přemýšlíme o pracovišti jako o místě, kam lidé chodí hledat štěstí. Místo toho je vnímáme jako místa, kde poskytujeme své dovednosti a čas výměnou za peníze, které nám pomáhají vést pohodlný život.

O štěstí lidé zpravidla usilujeme v osobním životě, a to buď udržováním svých vztahů, nebo naplňováním svých přání a tužeb. Životního štěstí však můžeme dosáhnout i v práci. A navzdory všeobecnému přesvědčení nemusí být práce nudná a nenaplňující.

Přínosy štěstí v práci

Být šťastnější v práci je spojeno s lepším zdravím, větší kreativitou, vyšší produktivitou a spoustou dalších věcí.

Šťastní pracovníci mohou pomoci vytvořit harmonické a pozitivní pracovní prostředí. Takoví lidé jsou navíc více oddáni práci a jsou ochotni vynaložit úsilí nad rámec své pracovní náplně.

Tady je deset výhod štěstí na pracovišti pro zaměstnavatele i zaměstnance –

• Zvýšená produktivita
• Zvýšená kreativita
• Zlepšené zdraví a pohoda.pohody
• Snížený stres na pracovišti
• Zvýšená motivace
• Zvýšená spokojenost s prací
• Snížená fluktuace
• Zvýšená míra udržení zaměstnanců
• Méně pracovních úrazů
• Nižší náklady na zdravotní péči

Kroky k dosažení štěstí v práci

Pocit pohody a spokojenosti v práci vám může pomoci dosáhnout klidu a práce-rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jsou v práci šťastní, jsou celkově lepší a produktivnější než lidé, kteří šťastní nejsou.

Teď, když jste si vědomi výhod, které přináší štěstí v práci, se dozvíte, jak můžete štěstí na pracovišti dosáhnout.

Předkládáme 27 kroků pro zaměstnance i zaměstnavatele, které vám pomohou najít štěstí a podpořit pozitivní emoce v práci-

Pro zaměstnance –

1. Vždy se usmívejte.

Kdykoli s někým v práci mluvíte nebo na něj narazíte, pozdravte ho vřelým úsměvem. Podle článku publikovaného v časopise Psychological Bulletin může úsměv učinit lidi šťastnějšími. Nezapomeňte se tedy usmívat, kdykoli k tomu budete mít příležitost.

2. Buďte vděční.

Buďte vděční a vděční každému, koho v práci potkáte, ať už je to váš spolupracovník nebo šéf. Vyjádření vděčnosti může pomoci zlepšit vztahy a zvýšit pozitivní pocity lidí vůči sobě navzájem.

3. Spolupracujte s ostatními odděleními.

Vyjděte ze svého pracovního prostoru a spojte se s ostatními týmy a odděleními ve vaší kanceláři. Pomůže vám to vytvořit s nimi lepší vztahy a možná se také naučíte novým dovednostem, které mohou zvýšit vaši hodnotu pro společnost.

4. Udržujte svůj pracovní prostor čistý a uspořádaný.

Vždy udržujte svůj pracovní prostor čistý a uklizený. Čistý a uspořádaný pracovní prostor může navodit pozitivní atmosféru a zvýšit motivaci a produktivitu. Udrží také vaši mysl svěží a zanechá ve vás dobrý pocit po celý den.

5. Uspořádejte si pracovní prostor. Jeďte na dovolenou.

Dlouhé hodiny v práci den co den se mohou na každém podepsat. Pokud vše ostatní selže a vy máte pocit, že vaše produktivita dosáhla dna, pak je možná čas na dovolenou. Čerpání dovolené může vést k větším úspěchům a větší spokojenosti v práci.

6. Pomáhejte ostatním.

Vystupte a pomozte svým kolegům, kdykoli budou potřebovat pomoc. Pomoc a podpora lidem v nouzi může zlepšit váš vlastní pocit a míra štěstí, kterou vám poskytuje, je nesrovnatelná s ničím jiným.

7. Soustřeďte se na jeden úkol v jednom čase.

Soustředění se na více než jeden úkol v určitém čase může zvýšit stres a být příčinou neštěstí. Stanovení priorit úkolů podle jejich důležitosti vám pomůže proti tomu bojovat a udržet si soustředění na práci.

8. Pravidelně meditujte.

Lidé na celém světě si uvědomují výhody pravidelné meditace a zavádějí ji do svého života. Naskočte tedy na tuto vlnu a pravidelně praktikujte vědomou meditaci, abyste si vyčistili mysl a cítili se plní energie, svěží a šťastní.

9. Meditace je vhodná pro všechny, kteří chtějí meditovat. Jezte zdravě.

Vhodná výživa je zásadní pro to, abyste byli zdraví a šťastní. Hraje zásadní roli v tom, jak fungujeme po fyzické i psychické stránce. Vyhýbejte se proto nezdravým potravinám a jezte zdravě, abyste si udrželi zdravotní problémy na uzdě a zůstali šťastní.

10. Výživa je pro vás důležitá. Socializujte se v práci.

Člověk je společenská bytost a ke správnému fungování potřebujeme socializaci. Vzhledem k tomu, že v práci trávíte většinu času svého dne, je dobré mít s každým v práci dobré vztahy. Mluvte se svými spolupracovníky v práci a navažte s nimi kontakt na osobní úrovni.

11. Zkuste si promluvit se svými kolegy v práci. Požádejte o zpětnou vazbu.

Zpětná vazba od zaměstnavatele nebo spolupracovníků vám může pomoci uvědomit si své nedostatky a pracovat na jejich zlepšení. Schopnost přijímat zpětnou vazbu a kritiku pozitivně je jedním z rozhodujících faktorů toho, abyste byli v životě šťastní a úspěšní.

12. Vyzkoušejte si, jak se vám daří. Pravidelně cvičte.

Kromě toho, že si udržíte dobrou kondici a zdraví, může pravidelné fyzické cvičení přispět k odstranění stresu a zlepšení nálady. Pomáhá také zvyšovat sebevědomí a posilovat morálku. Začněte tedy pravidelně cvičit a využívejte výhod, které vám cvičení přináší.

13. Stanovte si cíl nebo záměr.

Mít cíl nebo smysl života je velmi prospěšné pro naši celkovou pohodu. Může pozitivně ovlivnit naše schopnosti myslet a bojovat proti stresu. Určete si, jaký je váš cíl, a pracujte na jeho dosažení. Pomůže vám to stát se v životě spokojenějšími a šťastnějšími.

14. Jaký je váš cíl? Spánek je důležitý.

Dbejte na to, abyste měli každou noc dostatek spánku. Spánek je nezbytný pro optimální fungování a dostatek spánku zvyšuje naši odolnost vůči stresu a nemocem. Snažte se každou noc spát alespoň 7-8 hodin, abyste se ujistili, že fungujete, jak nejlépe umíte.

15. Dbejte na to, abyste měli dostatek spánku. Dělejte si přestávky.

Sedění na židli a nepřetržitá práce po dlouhé hodiny může mít ve vašem životě vážné následky. Dělejte si v práci často krátké přestávky a jděte se projít nebo se třeba sejděte s kolegy. Dělání přestávek může zvýšit vaši spokojenost, produktivitu a umožnit vám, abyste se v práci lépe soustředili.

16. Přestávky v práci mohou zvýšit vaši spokojenost a produktivitu. Čtěte o štěstí a lepším pocitu.

Mnoho knih popisuje pojem štěstí a různé faktory, které ho ovlivňují. Například kniha „The Happiness Advantage“ od Shawna Achora podrobně popisuje principy pozitivní psychologie, které ovlivňují pracovní výkon a úspěch.

Sežeňte si ji, pomůže vám zůstat šťastní ve všech situacích.

17. Vezměte si do ruky knihu „The Happiness Advantage“ od Shawna Achora. Važte si sami sebe.

Nikdy nezapomeňte, jaká je vaše skutečná hodnota. Vždy si čas od času najděte chvilku, abyste se ocenili a vážili si sami sebe. Připomeňte si své schopnosti a dosavadní úspěchy. Tím si zajistíte, že najdete štěstí a spokojenost v práci i v životě vůbec.

Pro zaměstnavatele –

18. Nebojte se, že se vám to nepodaří. Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu.

Jak již bylo zmíněno, zpětná vazba může jednotlivci pomoci zlepšit jeho schopnosti a být v životě spokojenější.

Zorganizujte v práci každodenní porady, kde můžete ocenit tvrdou práci svých zaměstnanců a poskytnout jim potřebnou zpětnou vazbu a návrhy. Díky tomu mohou mít vaši zaměstnanci pocit, že jsou oceňováni, a vytvoříte tak spokojenější pracovní kolektiv.

19. Zkuste se podívat na to, co děláte. Brainstormingová sezení.

Provádějte mezi zaměstnanci brainstormingová sezení, abyste zvýšili kreativitu a inovace. Brainstormingová sezení jim také pomohou komunikovat a spolupracovat. Navíc se zlepší pracovní prostředí a zaměstnanci se budou cítit motivováni k práci.

20. Zajistěte wellness programy a výzvy.

Wellness programy a výzvy přinášejí různé výhody jak pro zaměstnavatele, tak pro zaměstnance. Jsou účinným a osvědčeným způsobem, jak zvýšit angažovanost zaměstnanců a zlepšit jejich zdraví.

Vytvoření wellness iniciativ, jako jsou krokové nebo fitness výzvy nebo třeba program dojíždění do práce na kole, může výrazně prospět vašemu pracovišti jako celku. Může to udělat zázraky pro firemní kulturu a štěstí a spokojenost zaměstnanců.

21. Vytvořte místnost určenou pouze pro odpočinek.

Každá firma by měla mít místo výslovně vyhrazené pro odpočinek a občerstvení, kde si zaměstnanci mohou na chvíli odpočinout od práce, odpočinout si a pobavit se. Pokud na vašem pracovišti takové místo není, jeho zřízení může mít zásadní vliv na spokojenost vašich zaměstnanců.

22. V případě, že na vašem pracovišti takové místo není, můžete ho zřídit. Pořádejte kancelářské akce.

Kancelářské akce jsou pro zaměstnavatele ideální příležitostí, jak dát své zaměstnance dohromady a pomoci jim navázat vzájemné vztahy. Mohou se zdvojnásobit jako úžasné teambuildingové aktivity, které zvyšují angažovanost zaměstnanců a zlepšují morálku týmu. Oslavte se svými zaměstnanci svátky a slavnosti a vytvořte si v práci příjemné prostředí.

23. Vezměte své zaměstnance na výlety.

Chcete vytvořit pracovní prostředí, kde budou všichni angažovaní, spokojení a šťastní? Vezměte své zaměstnance na týmový výlet.

Týmový výlet podpoří jednotu a solidaritu vašich zaměstnanců. A co je nejdůležitější, vašim zaměstnancům se to bude líbit a skvěle to přispěje ke zvýšení spokojenosti v práci.

24. Vycházka do přírody. Výzdoba a ergonomie kanceláře jsou zásadní.

Výzdoba kanceláře a ergonomie pracoviště hrají důležitou roli při určování kreativity a produktivity zaměstnanců. Jasně vymalované stěny, pohodlné židle, inspirativní citáty a obrázky na stěnách apod. vám pomohou vytvořit na pracovišti pocit motivace a štěstí.

25. Pracovní prostředí se může stát místem, kde se budete cítit šťastně. Nabídněte zdravé svačiny a obědy zdarma.

Jaký je lepší způsob, jak podpořit správné stravovací návyky svých zaměstnanců, než jim poskytnout zdravé jídlo zdarma? Dostupnost čerstvých a zdravých svačin a obědů na pracovišti zajistí, že se vaši zaměstnanci vyhnou nezdravým potravinám v práci. Navíc všichni budou mít radost z toho, že dostanou jídlo zdarma!

26. Poskytněte svým zaměstnancům flexibilní pracovní dobu.

Buďte otevřeni poskytování flexibilní pracovní doby a možnosti vzdálené práce pro své zaměstnance. Pružná pracovní doba výrazně zvyšuje produktivitu a morálku zaměstnanců. Umožňují určitou míru svobody při tvorbě jejich pracovního rozvrhu a dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Nabídkou těchto možností také můžete přilákat a udržet si lepší talenty, kteří budou pro vaši společnost pracovat.

27. V případě, že se vám podaří získat lepší zaměstnance, můžete se rozhodnout, zda pro vás budou pracovat. Zajistěte školení a mentoring.

Nabídněte na svém pracovišti školicí programy a mentoring. Pomohou zvýšit motivaci vašich zaměstnanců a zajistí, že budou v práci odvádět maximální úsilí. Vaši zaměstnanci si také budou moci zlepšit své dovednosti a budou se cítit jistější ve své práci.