12 důležitých výhod CPAP pro zlepšení vaší pohody

Začněte tím, že se budete cítit lépe! Pokud trpíte spánkovou apnoe, proč váhat s vyzkoušením výhod CPAP? Nejenže je terapie CPAP nejúčinnější léčbou spánkové apnoe, ale díky ní se lidé cítí lépe, protože dodává jejich tělu a mysli kyslík potřebný pro lepší spánek a uzdravení.

12 důležitých výhod terapie CPAP

lepší zdraví srdce

Spánková apnoe a další poruchy spánku mohou zvyšovat zátěž srdce, protože se snižuje hladina kyslíku v krvi. V důsledku ztíženého dýchání, kdy se vaše tělo snaží probudit a obnovit proudění vzduchu, se do krve uvolňuje adrenalin – známý také jako stresový hormon epinefrin. Hladina adrenalinu může zůstat dlouhodobě zvýšená, což přispívá k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a nepravidelnému srdečnímu rytmu.

Méně kyslíku může také vést ke zvýšené hladině oxidu uhličitého, který zvyšuje tlak na hrudník a zvyšuje zánět. Tyto fyzikální změny mohou způsobit zesílení stěn srdce, které se musí více namáhat, aby přečerpalo méně okysličenou krev, což vede ke zhoršení funkce srdce.

Více energie

Mezi hlavní příznaky spánkové apnoe patří nadměrná denní únava. Lidé mají pocit, že kvůli nedostatečnému odpočinku nemohou den za dnem udržet oči otevřené. Protože spánková apnoe blokuje dýchací cesty, vaše tělo začne usilovněji pracovat na obnovení proudění vzduchu, což narušuje vaše spánkové cykly.

Jakmile se váš cirkadiánní rytmus neboli spánkové cykly naruší, vaše tělo není schopno získat dostatek regeneračního odpočinku pro duševní a fyzické uzdravení, takže se probouzíte unavení, bolestiví a případně i náladoví. Někteří pacienti pocítí díky terapii CPAP okamžitě zvýšenou hladinu energie, zatímco jiní zaznamenají rozdíl již za několik týdnů.

Když nosím masku, potřebuji mnohem méně spánku. Místo 10 hodin se cítím 7/8 hodin odpočatý a připravený k práci. Také se probouzím s mnohem větší energií! z r/CPAP

Menší riziko cukrovky

Spánková apnoe souvisí s rozvojem a zhoršováním cukrovky 2. typu, protože hypoxie neboli nedostatek kyslíku přímo ovlivňuje metabolismus glukózy zvyšováním glukózové rezistence a zánětu.

Obstrukční spánková apnoe (OSA) je také spojena se sníženou citlivostí na glukózu a účinností glukózy, protože dochází k deregulaci adiponektinu neboli hormonu syntetizujícího glukózu.

Studie však ukazují, že při používání přístroje CPAP lze zlepšit homeostázu glukózy díky snížení hladiny glukózové rezistence a zlepšení regulace metabolismu. Nedávné studie také naznačily, že osoby podstupující léčbu spánkové apnoe snáze zvládají diabetes 2. typu.

Zlepšený úbytek hmotnosti

Když už mluvíme o vašem metabolismu, pokud chcete shodit pár kilogramů, pak by vám v tom mohl pomoci přístroj CPAP. Nejenže nedostatek spánku způsobuje demotivaci tím, že se cítíte příliš unavení na cvičení, ale také zvyšuje chuť na sladké, abyste měli více energie, a narušuje vaše hormony.

Spánková apnoe snižuje hladinu leptinu, hormonu zodpovědného za signalizaci, že se cítíte plní, proto může způsobit, že budete stále jíst. Zvyšuje také hladinu ghrelinu, hormonu, který signalizuje, že máte hlad.

Jakmile však bude vaše tělo lépe vyvážené, můžete pocítit energii a vůli být aktivnější, vařit zdravější jídla a odolávat sladkostem.

Zlepšení nálady

Probouzet se den co den s pocitem únavy není zábavné. Ve skutečnosti to může být dost depresivní a nejste sami. Nedávná studie ukázala, že 73 % účastníků se spánkovou apnoe trpělo depresí, přičemž u osob s těžší formou OSA se příznaky zhoršovaly.

Spánková apnoe je také spojena s podrážděností, úzkostí a výkyvy nálad. Po absolvování léčby pomocí CPAP po dobu 3 měsíců měla pouze 4 % pacientů stále depresivní příznaky. To nám ukazuje, že dostatek spánku vám může pomoci cítit se lépe.

Lepší pleť

Je to pravda, všichni potřebujeme spánek pro krásu! Bez dostatečného odpočinku se uvolňuje více kortizolu, stresového hormonu, a jeho nadměrné množství může rozkládat kolagen. To je pro naši pleť špatná zpráva, protože kolagen je bílkovina zodpovědná za udržení hladké a pevné pokožky. Spánková apnoe může také snižovat produkci kolagenu.

Nespokojte se však s vráskami a nevýraznou pletí. Pomocí přístroje CPAP získáte zpět mladistvý lesk a růžové tváře. Důsledné používání CPAP je spojeno se snížením otoků, zarudnutí a vrásek v obličeji.

Zlepšení intimity

Klíčem k lepší romantice může být lepší spánek, protože spánková apnoe souvisí s poruchami erekce. V nedávné studii mělo 69 % účastníků s diagnózou OSA také poruchu erekce. Ta může být způsobena omezeným přísunem kyslíku a sníženou hladinou testosteronu, což ztěžuje dosažení zdravé erekce.

Přičemž stres a únava způsobené OSA mohou vést k ještě větším komplikacím v ložnici. Zdá se však, že existuje souvislost mezi léčbou spánkové apnoe a zdravější erekcí.

Méně bolestí hlavy

Jeden z nejvíce frustrujících příznaků spánkové apnoe zahrnuje probouzení se s bolestmi hlavy, ale nedostatek kyslíku v krevním oběhu může vést k pulzující bolesti v okolí mozku. Při nedostatku kyslíku v těle se cévy rozšiřují, aby se zlepšil krevní oběh. Bez dostatku kyslíku se však v krevním řečišti recykluje oxid uhličitý, který může způsobovat podráždění.

To může způsobit, že se pacienti dostanou do koloběhu migrén a bolestí a každé ráno se budí nebo se dokonce budí v noci kvůli bolestem hlavy.

Karta

Silnější imunitní systém

Je pravda, co se říká, dostatek odpočinku posiluje imunitní systém, takže když vám spánková apnoe zničí odpočinek, můžete být náchylnější k nachlazení a virózám. Obvykle naše tělo během spánku uvolňuje T-buňky, aby se bránilo nemocem tím, že říká imunitnímu systému, jak má reagovat.

Ti, kteří trpí spánkovou apnoe, mají tendenci k vyšší míře zánětů a nižšímu množství T-buněk, což způsobuje, že je obtížnější bojovat proti cizím vetřelcům. Chraňte své zdraví používáním přístroje CPAP a pravidelným čištěním zásob, abyste udrželi nachlazení a chřipku na uzdě.

Snížené riziko dopravních nehod

Řízení při únavě je nebezpečné. Podle policejních zpráv se totiž řízení v ospalosti každoročně podílí na přibližně 1 550 úmrtích v dopravě a 71 000 zraněních. U osob trpících spánkovou apnoe je navíc zjištěna o 2,5 % vyšší pravděpodobnost nehody. Denní únava, méně než pět hodin spánku a užívání prášků na spaní také způsobily, že řidiči mají větší pravděpodobnost nehody.

Pokud však účastníci studie používali k léčbě spánkové apnoe přístroj CPAP, byla u nich pravděpodobnost způsobení dopravní nehody o 70 % nižší.

Zvýšená výkonnost v práci

Podle společnosti Predictive Safety, tvůrce nástroje pro sledování únavy AlertMeter, je únava faktorem číslo jedna spojeným se ztrátou produktivity na pracovišti. Ve skutečnosti odhadují, že denní únava stojí americké zaměstnavatele každoročně více než 136 miliard dolarů!

Pokud trpíte OSA, nepřekvapí vás, že spánková apnoe je nejčastější zdravotní příčinou nadměrné denní únavy.

Dobrou zprávou je, že používání CPAP prokazatelně snižuje denní ospalost a zvyšuje bdělost, a to i u osob s pouze mírnou OSA.

Lepší spánek

Pamatujete si ten pocit, když se probudíte naprosto odpočatí a bez stresu? Mějte více takových rán. Zapomeňte na probouzení s bolestmi a únavou jen proto, abyste byli den po dni vyčerpaní. Zažijte klidný, regenerační odpočinek s použitím přístroje CPAP již dnes večer!