10 věcí, na které si vzpomenete, když máte pocit, že váš život skončil

Zažili jste někdy v životě krizový okamžik, kdy jste si řekli: „Můj život skončil“?

Cítíte se bezmocní a beznadějní, jako by byl svět proti vám, a přemýšlíte, čím jste si to zasloužili.

Myslím, že poprvé jsem se tak cítila, když mi bylo 16 let a moje první láska mě opustila kvůli někomu jinému. S odstupem více než 40 let vidím, že to, co jsem tehdy zažila, bylo ve srovnání s mnoha životními výzvami, které jsem od té doby prožila, docela maličkost, ale tehdy mi to připadalo jako konec světa.

Ať už jde o to, když vás vaše první láska opustí kvůli někomu jinému, nebo o mnohem hlubší krizový bod, jako je smrt milované osoby nebo odchod dětí z domova, někdy můžete mít pocit, že už není pro co žít.

Jistě, ztráta vysněné práce nebo podnikání, na kterém jste pracovali celý život, může být zničující. A vím, že právě teď, během naší celosvětové hospodářské krize, si tím prochází mnoho lidí.

Je tu však i dobrá zpráva.

Často právě v takových chvílích začínáme přehodnocovat, kdo jsme, co je důležité a co skutečně chceme. Vyvíjíme se a stáváme se silnějšími, odolnějšími a odhodlanějšími než dříve. Život často dostává nový smysl a my nacházíme další směr s větším naplněním.

Tyto úvahy a reflexe se však obvykle odehrávají až po prvotním šoku a je snadné uvíznout v těchto počátečních negativních a smutných pocitech. Bez uvědomění to může trvat i delší dobu po události.

V průběhu let jsem shromáždil sadu nástrojů, které vytahuji ve chvílích, kdy mám chuť se vzdát. Pomohlo mi to přenést se přes pocity zoufalství a místo toho pocítit naději, že se věci vyřeší k lepšímu.

Pokud prožíváte jeden z těch okamžiků „můj život skončil“, pak se podívejte na můj soubor nástrojů s připomínkami, které vám pomohou překonat každý den. Možná tam najdete něco, co pomůže i vám.

Všechno v životě nakonec pomine

Občas, když se zasekneme v těchto náročných chvílích, zapomínáme, že všechno nakonec pomine, i to nejtěžší. Nic nikdy nestojí na místě, protože život neustále plyne.

Přemýšlejte chvíli o ročních obdobích; ta nikdy nestojí na místě. Zdá se, že ty první jarní květy se v mžiku vyvinou v plody. Je to proto, že vše se neustále vyvíjí. To znamená, že to, co právě prožíváte, dokonce i vaše emoce, se časem změní.

Ve vašem životě je dobro

Ty chvíle, kdy máme pocit, že život skončil, se dějí proto, že příliš myslíme na věci, které nechceme. Když věnujeme více pozornosti překážkám v životě, můžeme mít pocit ztráty a beznaděje.

Když se snažíme všímat si toho dobrého, pomáhá nám to cítit se lépe. Začneme si více všímat svých požehnání. Když v tom budeme pokračovat, pozvedne to náš emocionální stav a energetickou frekvenci. Díky tomu se mohou projevit změny, které si přejeme.

Příroda nabízí klid

V přírodě se cítíme klidněji z jednoho důvodu, a to proto, že její energie je čistá a vysokofrekvenční. Tato terapeutická praxe se nazývá lesní koupel.

Když pravidelně trávíme čas v přírodě a dovolíme si být plně přítomni svému okolí, zvyšuje to naši energetickou frekvenci.

Lesní koupel má údajně četné zdravotní účinky. Mezi ně patří například to, že nám pomáhá uvolnit stres, úzkost a deprese. Má léčivé účinky a navíc pozvedá naši energii na vibraci projevu.

To znamená, že se nejen budete cítit mnohem lépe, ale také si vytvoříte jinou zkušenost.

Jste autorem svého životního příběhu

Říkat si, že váš život skončil, s sebou nese pocity bezmoci, protože nehledáte věci, které můžete změnit.

Každý z nás je spisovatelem svého životního příběhu, i když se dějí věci, které nemůžeme ovlivnit, protože vždy máme kontrolu nad tím, jak na ně reagujeme.

Možná nejste schopni změnit to, co se stalo, ale od této chvíle můžete změnit svůj příběh. Je důležité přiznat si své pocity v jakékoli situaci, ale nedělejte z toho svůj příběh.

Rozhodněte se, co chcete, a soustřeďte se na psaní své další kapitoly.

Diamant vzniká intenzivním tlakem

Vím, že je to často citovaná metafora, ale používá se často, protože je pravdivá. Je to stejný proces, jako když květina začíná jako cibulka. Prodírá se vrstvami půdy vzhůru, aby nakonec vytvořila ten nejúchvatnější květ.

Čím větší tlak právě pociťujete, tím větší krásu vás to může přivést k prožitku. Přemýšlejte o sobě jako o diamantu. Vězte, že intenzita, kterou pociťujete, je předzvěstí jiskry budoucího života.

Když jedna kapitola končí, další začíná

Je to hrozný pocit, když vám dveře prostě zabouchnou před nosem. Když je to něco, co jste si moc přáli, opravdu můžete mít pocit, že život skončil.

Skutečně to svým způsobem skončilo, protože život, jak jste ho znali, skončil. Dobré na tom však je, že aby něco nového mohlo začít, musí něco skončit. Pokud se budete nadále soustředit na kapitolu, která skončila, mohlo by vám uniknout to, co právě začíná.

Když odvedete pozornost od zavřených dveří a budete vyhlížet ty otevírající se, budete se cítit o hromadu lépe.

Každý den je nový začátek

V každém krizovém bodě života máme dny, které se nám zdají mnohem horší než jiné. Zdá se, že se nám nic nedaří, a kamkoli se otočíme, jako by se nám připomínalo to, na co chceme zapomenout.

Vždycky budeme mít dobré i ne tak dobré chvíle; je to přirozený proces života. Aby mohlo být světlo, musí být i tma. Jinak by světlo přestalo existovat. To znamená, že pokud chceme dobré dny, musíme přijmout i ty ne tak dobré.

Když pocítíte ty temnější chvíle, připomeňte si, že zítra je další den. Věci se vždy mohou změnit k lepšímu.

Není to osobní

V průběhu života se děje mnoho věcí, které se nás bezprostředně týkají, a tak si možná myslíte, že si vše musíte brát osobně. Takové myšlení vás však může poslat do smyčky negativity.

Pokud slyšíte sami sebe říkat: „Proč se to vždycky stane mně?“

Pokud slyšíte sami sebe říkat: „Proč se to vždycky stane mně? Zaručuji vám, že to berete osobně způsobem, který vás bude držet na mrtvém bodě. Je to proto, že slovo „vždy“ naznačuje, že nikdy nezažijete nic lepšího. To znamená, že budete i nadále vyhledávat podobné situace.

Naproti tomu si připomeňte chvíle, kdy jste zažili plodnější okolnosti, a rozhodněte se vyhledávat více takových situací.

Odpuštění vám pomůže uzdravit se

Odpuštění je často vnímáno jako propuštění někoho z háčku. Tím, že zůstáváme uražení, si myslíme, že trestáme druhé za jejich špatné jednání.

Ve skutečnosti trestáme sami sebe, protože nám to přináší jen další osobní bolest.

Nelson Mandela řekl: „Uraženost je jako vypít jed a pak čekat, až zabije vašeho nepřítele“. Měl toho hodně, kvůli čemu mohl cítit nelibost, ale znal sílu odpuštění.

Když druhému člověku odpustíte, neznamená to, že to, co udělal, bylo v pořádku. Odpuštění je prostor, do kterého se dostanete uvnitř sebe a který vám pomůže nechat to být.

Když si to dovolíte, osvobodíte se od vlastního háčku, protože odpuštění vám přinese osobní mír.

Výzvy jsou dary

Ano, je to pravda, i když to tak v danou chvíli nevypadá. Často si daru všimneme až mnohem později, když krize pomine. Vědomí, že v bolesti musí být vzácný klenot, nám však často pomůže snášet těžší chvíle.

Některé z mých největších životních výzev, včetně ztráty rodičů, ztráty domova a rozvodu, mě dovedly tam, kde jsem teď. Vidím, jak jsem díky nim vyrostl a změnil své směřování. Právě tyto změny vytvořily krásný život, který nyní žiji.

Tento vhled mi asi nejvíce pomáhá, kdykoli se objeví nová výzva. Pomáhá mi důvěřovat procesu života.

Vždy si připomínejte, že ať je vaše současná situace jakkoli mizerná, je v ní dar. Všimnete si ho, až budete připraveni. Důvěřujte, že vše se vyvíjí s dokonalým načasováním.

Závěrečné myšlenky

Ty pocity bezmoci a beznaděje se časem začnou rozptylovat. Neudělali jste nic, čím byste si zasloužili to, co cítíte, a váš život ještě neskončil, ve skutečnosti teprve začíná.

Začněte proces reflexe.

Je snadné myslet na to, co nechceme, když trpíme bolestí, ale málokdy přemýšlíme o tom, co chceme místo toho. Své negativní pocity prodlužujeme tím, že se držíme toho, co už pominulo, a myšlenka, že už se tak nikdy nechceme cítit, nás jen ještě více utvrzuje v tom, že to cítíme.

Začněte přesouvat svou pozornost dopředu. Rozhodněte se, co je pro vás důležité a co od života nyní skutečně chcete. Rozhodněte se, jak se chcete cítit. Změní to váš život.

Další tipy, jak překonat těžké časy

• 7 věcí, které si zapamatujte, když procházíte těžkým životním obdobím
• Jak neztratit naději v těžkých časech
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá, že už je příliš pozdě

Featured photo credit: Analise Benevides via unsplash.com

Doporučujeme.