Como se Amar: 22 Ideias Simples

Azer as pessoas é uma batalha perdida. Quando você se concentra no amor-próprio e na autocompaixão ao invés de tentar fazer com que os outros o amem ou agradem às pessoas, você constrói sua auto-estima e quebra padrões codependentes para que você possa formar relacionamentos mais saudáveis e felizes.

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Amar a si mesmo pode ser uma das coisas mais difíceis, mas ainda assim mais importantes que você jamais fará.

O que significa amar a si mesmo? E como você realmente se ama?

Por várias razões, muitos de nós achamos mais fácil amar os outros do que amar a nós mesmos. Às vezes, somos realmente horríveis para nós mesmos. Nós nos sujeitamos a uma crítica interior dura, relacionamentos insalubres, substâncias tóxicas e auto-mutilação. Eu sei o quão fácil é habitar sobre suas próprias inadequações percebidas.

Mas independentemente das razões da sua falta de amor próprio, é hora de começar a cuidar de si mesmo e tratar-se com o amor que você merece. Em vez de ser egoísta, como muitos temem, este amor-próprio é um plano que mostra aos outros como amá-lo.

Conjunto 22 formas de amar a si mesmo. Muitas são simples e diretas. Algumas são mais difíceis. Não precisa de usar todas estas ideias, mas vai encontrar muitas que se sobrepõem e trabalham bem juntas.

22 Formas de se amar a si próprio.

1. Conheça-se a si mesmo. É impossível amar a si mesmo se você nem sabe quem você é. Invista em descobrir no que acredita, valoriza e gosta.

2. Diga “não” quando precisar. Os limites são uma forma essencial de autocuidado porque eles deixam os outros saberem que você merece e esperar respeito.

3. Não se compare com os outros. Outros não são melhores ou piores, mais ou menos do que você; eles são apenas diferentes. Você tem valor tal como você é e aceitar a si mesmo significa que não há necessidade de comparações.

4. Esteja verdadeiramente presente. As nossas vidas estão cheias de distracções. Muitas dessas coisas são divertidas e valem a pena, mas podem ser drenantes e nos impedir de conhecer e ser nós mesmos.

5. Conheça e use os seus pontos fortes. Todos nós temos dons tremendos, mas muitos deles passam despercebidos. Quando você está ocupado e distraído, é difícil acessar essas grandes qualidades. Concentrar-se nos seus pontos fortes aumentará os seus sentimentos positivos por si mesmo.

6. Dê a si mesmo um presente. Uma guloseima é algo especial que você simplesmente se dá a si mesmo. Ao contrário de uma recompensa, não precisa de ser merecida. Seja bom para si mesmo, dando a si mesmo guloseimas “só porque”.

7. Seja honesto consigo mesmo. Esta pode ser mais difícil do que parece. Alguns de nós são tão bons a enganarmo-nos a nós próprios que nem sequer sabemos que o estamos a fazer. A honestidade é a chave em todas as relações e a tua relação contigo mesmo não é diferente. Claramente, você não pode amar todo o seu eu desarrumado se estiver mentindo, minimizando ou dando desculpas. O verdadeiro amor-próprio significa assumir responsabilidade e responsabilização.

8. Deixe-se levar pelos seus erros e imperfeições. Você é duro consigo mesmo. Você provavelmente é mais duro consigo mesmo do que qualquer outra pessoa. Deixa-te de coisas e abraça a tua humanidade. Os erros são normais. As imperfeições fazem parte do que faz de ti.

9. Trabalha em perdoar-te a ti próprio pelas coisas maiores. Às vezes estamos agarrados a arrependimentos ou transgressões maiores. O auto-perdão é um processo de acreditar pouco a pouco que você realmente fez o melhor que pôde. Hoje você poderia fazer melhor, é claro. Retrospectiva é realmente 20/20, e é por isso que é completamente injusto julgar seu eu passado com o conhecimento que você tem agora. Lembre-se: “quando sabemos melhor, fazemos melhor”.

10. Aceite que algumas pessoas não vão gostar de você. Isso mesmo, algumas pessoas não vão gostar de você e isso está bem. Não perca seu tempo tentando agradar pessoas que são impossíveis de agradar ou pessoas que simplesmente não são tão importantes para você. Ser você mesmo significa que você tem que abrir mão dos seus modos agradáveis e abraçar seu eu autêntico.

11. Faça da diversão uma prioridade. Ponha algo divertido na sua agenda todas as semanas. Não o negligencie ou cancele porque você tem muito trabalho a fazer ou o seu filho precisa de ajuda com o seu relatório de história. Assim como o descanso, todos nós precisamos de diversão para nos sentirmos bem. Não seja chulo nesta importante necessidade.

12. Pratique a gratidão. A gratidão é uma das maneiras mais simples de se concentrar no bem em si mesmo e em sua vida. Tente identificar 3 coisas pelas quais você está grato quando acorda todas as manhãs.

13. Escreva os seus sucessos. Adoro esta actividade de amor-próprio porque cria um registo das suas realizações (grandes e pequenas) que pode reler sempre que se sentir em baixo. Adicione a ela e leia sua lista diariamente para o máximo benefício.

14. Sinta os seus sentimentos. Os nossos sentimentos são parte integrante de quem somos. Você não pode ser uma pessoa autêntica sem reconhecer e sentir todos os seus sentimentos. Não se afaste dos sentimentos desconfortáveis como raiva e tristeza. Se você os negar, você nega uma parte de si mesmo. Permita-se expressá-los de uma forma saudável e respeitosa.

15. Cuide bem do seu corpo. A boa saúde não tem preço. Dê a si mesmo o dom de se sentir fisicamente bem – exercitar-se regularmente, comer saudavelmente, beber água, dormir 7-8 horas na maioria das noites, e limitar o álcool ou outras drogas.

16. Perseguir um passatempo. Os passatempos podem ser divertidos, relaxantes, desafiantes, criativos, atléticos, sociais, ou educacionais. Como você pode ver, diferentes passatempos satisfazem diferentes necessidades para nós. Encontre algo que atenda às suas necessidades.

17. Defenda-se. Como limites, ser assertivo é uma forma de mostrar aos outros que as suas opiniões e necessidades são importantes. Amar a si mesmo significa que você sabe o seu valor e pode comunicá-lo aos outros.

18. Escreva uma carta de amor para si mesmo. Eu sei que esta é uma tarefa difícil, mas realmente te desafia a identificar as coisas que você gosta em si mesmo.

19. Peça ajuda quando precisar dela. Outra parte de cuidar de si mesmo é reconhecer quando você precisa de ajuda. A ajuda não é fraca. É humana. Todos nós precisamos de ajuda às vezes.

20. Fale gentilmente para si mesmo. Fale consigo mesmo como se falasse com um ente querido. Não te cortes, não te chames nomes, nem te critiques.

21. Cercar-se de pessoas que o tratam com gentileza e respeito. Com quem você passa o tempo reflete o que você sente por si mesmo. Pessoas que se sentem dignas se rodeiam de pessoas positivas. Às vezes amar a si mesmo significa que você tem que terminar relacionamentos com pessoas abusivas ou indelicadas.

22. Permita-se algum tempo para si mesmo. Você está ocupado, ocupado, ocupado? É tempo de abrandar e permitir que o seu corpo e mente descansem. Você não tem que fazer tudo isso. Dê prioridade ao que mais importa e solte qualquer culpa em dizer não. O descanso é rejuvenescimento e uma forma básica de autocuidado.

Você é a única pessoa com quem você estará sempre; a pessoa que estará lá através do grosso e do fino; a pessoa que o conhece melhor. A sua relação consigo mesmo é a relação mais importante e mais longa que você já terá. Eu espero que você passe algum tempo aprendendo a se amar mais.